спортен

Sportswear аеробни спорт представлява синтез гимнастика елементи акробатика и танцова аеробика база. Обратно през 1983 г. в САЩ Хауърд и Карен Шварц разработен на изискванията за конкурентни упражнения и правилата за конкуренция, много усилия за насърчаване на нов вид спорт. Към днешна дата, има повече от 200 вида аеробика.

Основни видове аеробика:

- Стъпка аеробика - най-близкият роднина на класически, по-малката си сестра. Тя е родена през 90-те и печели популярност бързо. Още в средата на 90-те години, той заема около 9 милиона. Хората в Съединените щати. В страни като САЩ, Германия, Дания, Швеция и др. Степ аеробика е около 50% от всички видове аеробика. Характерна особеност е използването на специална стъпка платформа, чието производство започва да се развива с пускането на този вид в "аеробна сцена." Платформата дава възможност на различни стъпки скача до нея и през нея в различни посоки, които се използват за извършване на упражнения за корема, гърба и др. Платформа Парагада устройство позволява да се регулира височината, а оттам и физическото натоварване, извършени едновременно класове с хора от различна фитнес , т.е. индивидуализиран процес. Изкачване и слизане да се равнява на интензивността на платформата да работи със скорост от 12 км в час.

- Видове аеробика с якост ориентация. Оформяне на тялото, стайлинг за тяло, условно аеробика програма за коремните мускули, гърба и краката, на системата на целевия-тонизиращо и т.н. - синоними процес, фитнес тренировки със силно посока на сила, но като се вземат предвид основните закони на строителството на урок по аеробика музика. , в линия. В тези видове аеробни широко използвани гири, гума амортисьори, експандери различни дизайни. Съвсем наскоро, на нов тип - аеробика с бар ( "IPCP преговори" - "Pump"), ефектът от тренировките несъмнено е висока, но тя е достъпна само за добре обучени хора. В България много популярен сред видовете власт аеробика обича да оформяне.

- Танцови видове аеробика. За да танцувам форми на аеробика са джаз, фънк аеробика аеробика (Funk-аеробика), хип-хоп (хип-хоп), латино-джаз (Латинска аеробика), афро-аеробика (Afrorodic), танго аеробика, град-сладко (City-Jam) и други. типичен процес е използването на аеробна танцови различни танцови движения с музиката, съответстващ на един или друг танц. Важен емоционална и мобилизиращ фактор в тези програми е музиката. Особено популярни през последните години се радваше ориенталски танци: бели денс, индийски танц.

- Аква аеробика. Този вид аеробика набира популярност в световен мащаб. Вода среда създава специални условия за извършване на движения: забавяне на темпа на тяхното изпълнение, процесът на тяхното изпълнение е улеснена в някои случаи, в други - по-трудно. Разграничаване водна аеробика в плитки и дълбоки води. Международната асоциация на водните упражнения (АЕА), препоръчва използването на различни специално оборудване (колани, жилетки, дъски, специални белезници за ръце, крака и т.н.).

- Аеробика топка. Различни гумени топки, medboly традиционно са били използвани в основната фитнес и физиотерапия, топката е един от елементите (вид всички около) в гимнастика. В процеса на аеробно употреба специална пластмасова топка с диаметър от 35 до 65 см. Е аеробика прави някаква игра в уроци, насърчава внимателно проучване на отделни мускулни групи, повдига добро чувство за баланс, подобрява стойката, подобряване intermuscular регулиране.

- Аеробика с елементи на бойни спортове. Много популярни сред младите хора също се радва аеробика с елементи от бокса и кикбокс (Box-аеробика). Благодарение на висока скорост на работа на мускулите, висока интензивност обучение правилно и бързо да се случват тонизиране на мускулите, развива издръжливост, ловкост, бързина на реакцията, отстранява прекомерното агресивност, психическо напрежение. специални ръкавици могат да бъдат използвани в процеса на подобряване на обучението с боксови елементи, круши и др Също общи аеробика и Карате елементи (Кара-T-Robic).

- Велосипедни-aerobika.Fantazii треньори и специалисти в аеробика са безкрайни. Вече мотора е "аеробна" упражнение оборудване. Американската колоездач Dzhonni Голдбърг разработена система за обучение, наречена "завъртане" (предене). Той създаде лек мотор, който може да се използва на закрито. Около 45 минути, както и готови за 90 минути непрекъсната върти педалите на музика с различни "добавки" дава възможност да се потят ръцете, отслабване, подобряване на състоянието на тялото и мускулния тонус. В момента се използва за гребане машини (гребане) и състезателни писти в САЩ (бягащи пътеки).

- Аеробика фитнес. През последните години тя става все по-популярни фитнес аеробика достъпни за деца и възрастни. Развитието и популяризирането на този спорт се занимава с международна организация FISAF (FISAF). Проведе световни и европейски първенства, международни турнири сред деца, юноши и възрастни.

- сдвоени упражнения (смесени двойки)
- Trio (в произволна комбинация от мъже и жени)
- екип (група) - 6 състезатели (в произволна комбинация от мъже и жени).

В конкурсната програма се състои от три категории:
- класически аеробика;
- стъпка аеробика;
- танцова аеробика - фънк / хип-хоп.

продължителност Упражняване на 2 минути се извършва 6-8 състезатели до 12x12 сайт. Упражнения се оценяват от три отбора на съдиите: първият отбор точкуване техника, а вторият - на артистизъм, третата - спазване на този вид състав.

Обща историческа справка:

След тежки военни години на Втората световна война, периодът на опустошение и възстановяване, идва един "велик" време на паради, масови гимнастически изпълнения на похода и пирамидите, на студената война между двете системи в областта на спорта на големи постижения. 50-те години - Мерлин Монро - на идеала за женственост. Тя - красива блондинка с нещастен личен живот, време и богат. абсолютно неспортсменско, Pin-нагоре момиче за американските войници. И след това - идването на ерата на телевизията, а качествен скок в развитието на технологиите и всички съвременни съзнание. Това е същността на телевизията информация, когато събитията отблизо и се блъскат, калейдоскопична смяна, избухнаха в пространството за апартамент, създават "мозайка" (както е определено от известния френски социолог

А. Mole) картина на света в съзнанието на съвременния човек. Тук, от желанието да бъдем здрави и свързан много силен фактор - мода. В Англия, чисто нова мода - Twiggy (Twiggy-Mode). Идеалът на женската красота се превръща в мода модел от Ню Йорк, Даян Брил (и размер - 100-60-98), филмова звезда Одри Hobern. Филмови звезди и модели на "седни" на диета, упражнения. За последните няколко десетилетия е модерен спортен стил: тънка фигура, с добър мускулен релеф. Така че има нужда от нова система за упражнения, се ражда "Аеробика".

Идеята е един от най-известните основателите на фитнес тренировки с аеробна подготовка на Кенет Купър бе прибран от своя сънародник D.Sorensen и внедрена в областта на танцови гимнастика. Наречен "танцова аеробика, аеробни гимнастика, гимнастически аеробика, гимнастика поп, джаз гимнастика" и след това - "аеробика" - то е бързо набира популярност в Америка и Европа. 80-те - началото на операция мащабна относно въвеждането на аеробика, комерсиализацията на системата. Арената на масовата физкултура не идват само експерти в областта, но добре позната актриса, и първият от тях е американски кинозвезда Dzheyn Фонда.

С малко закъснение през 80-те, на аеробика започва да се развива бързо в СССР. Главният научен и методически център за разработване и внедряване на нова посока (което е това, което наричаме в момента - "художествената гимнастика", а едва по-късно е направено на международно име - "аеробика") е държава Централна Ордена на Ленин институт за физическа култура (сега българина държавен университет по физическа култура, спорт и туризъм). Под ръководството на TS Lissitzky редовно провежда семинари с участието на водещи чуждестранни експерти, курсове по културата и спорта аеробика.

Още в края на 80-те години е създаден от екип на спортна аеробика, успешно участвали в Първия свят и европейски първенства. Сред тях, О. Burkova, Yu Siuhin, Sarygina Н. V. Yanovskis, I. A. Mikityuk Kuvshinnikova, Razinova S., R. Т. Saitov Соловьова и други, които в момента са сред най-добрите инструктори и обучители по аеробика. През тези години на усилията на различните международни организации, занимаващи се с проблемите на фитнес, лекари, физиолози, възпитатели са разработени в различни посоки аеробика. В много страни по света се проведе конвенции, семинари, фестивали, конкурси.

История на региона Омск:

Развитието на дисциплината в региона Омск е "федерация от спортни и фитнес аеробика Омск област"

Ръководителят на федерацията: Trushkova Марина Петровна