Елда диета - различни рецепти елда диета
Елда диета - най-ефективният начин за борба със затлъстяването. Дългогодишният ни опит показва, че елда диета се смята за един отличен продукт, който може не само да се намали теглото, но и да се насища организма с витамини и микроелементи, необходими за нейното функциониране.
Съставът на зърнени култури са желани за човешки калий, калций, магнезий, натрий, цинк, манган, кобалт, селен, никел, фосфор, мед, йод, желязо, витамин B
Диета на елда - свойства на зърнени храни, полезни рецепти и резултати
Елдата се счита за ценен компонент на всяка диета и вкусна съставка в много ястия. Има много полезни свойства, тя е силно препоръчително от специалисти по хранене. В допълнение, използването на елда за превенция на стомашно-чревни и чернодробни заболявания.
Към днешна дата, има малко хора, които не знаят за ефекта на елда диета. Много от тях са се опита на себе си и потвърди, че елда дела!
Задницата е почти никакви въглехидрати, но има изобилие от лесно смилаеми протеини, месо заместител перфектно.
Елда има рутин (витамин С), необходимо за силата на целостта и вени кръвоносен съд - вещество може да засегне кръвта, разреждане. съотношение витамин в задницата има най-добрия баланс между другите зърна. Поради това е много полезно елда пост, който ще даде енергия, сила, издръжливост и се препоръчва преди тежка физическа активност и изтощителен труд.
Krupa съдържа лимонена, ябълчна, малеинова и оксалова органични киселини и фолиева киселина. Ползите не само да се отърве от килограм, но също така и при заболявания като:
- хипертония,
- запек,
- диабет,
- левкемия,
- анемия,
- коронарна болест на сърцето,
- атеросклероза.
Елда - витамин килера, така че редовната му употреба е необходимо, дори и да не са с наднормено тегло.
Тъй като елда - сложен въглехидрат, то е дълго време за храносмилане и дава усещане за ситост за по-дълъг период от време. Krupa детоксикира тялото и провежда естествения пречистване. Ако не ядете мазнини и въглехидрати по време на приемане на елда, тялото започва да разграждат мазнините за енергия образование.
Главна диета състояние на елда - не готви и не добавя нищо към задницата. При готвене, тя ще загуби полезните свойства на организма и почистване способност, която се изисква за hudeniya. Всяко допълнение към задницата провокира не отслабване, а точно обратния ефект.
Но всяко правило има изключения!
Рецепти елда диета
Елда с кисело мляко
Учените са доказали, че елда сутрин облян с кисело мляко, ефективно средство за отслабване, тъй като следа възстановява баланса, очиства организма от токсините и подобрява функцията на храносмилателната система.
Дори и индивидуално елда и кисело мляко са полезни за здравето. Чрез образуване на част от житни протеини и витамини се осигурява бърза загуба на тегло, и кисело мляко може да спре процеса на гниене в червата, черния дроб и подобрява осигурява на организма с необходимите витамини. Но най-важното от неговата цел - премахване на токсините.
Следователно, елда с кисело мляко е в състояние да държи тялото в големи почистване.
Как да се готви елда с кисело мляко
Елда пропарен, след което се оттича водата. След това отново се изсипва вряща вода в съотношение елда в чаша и половина чаши вода. Запазваме си бута в тигана, увийте одеяло и не докосвайте цяла нощ. Сварете не е необходимо!
Ако не можете да ядете "суров" елда, изберете друг начин. Налейте в тенджера половин чаша овесени ядки и я напълнете с две чаши вода. Сложете на огъня и изчакайте, докато заври. След това свалете от огъня, капак, увийте с кърпа и се оставя да престои в продължение на три часа. В елда е прясно сварено вкус, но имайте полезни свойства.
Кефирът е по-добре да се пие половин час преди хранене или след това. В същия ден ще бъде достатъчно, за един литър айрян един процент. Ако тялото е трудно да се приеме суха елда, а след това се излива или напитки надолу кисело мляко нея. В същото време консумира негазирана вода, чай или кафе без захар (поне 1,5 литра на ден). Трябва да се помни, ако тялото не се изисква dopoluchit течност, процесът на отслабване се забавя.
Елда с мляко
Като в деня на около 150 гр елда и мляко по-разнообразна диета за хора с лека диабет, заболявания на панкреаса, черния дроб и жлъчния мехур.
Сред многото диети, този метод е най-популярен. Яденето елда за закуска, обяд и вечеря с добавяне на мляко, лесно можете да отслабнете. Разбира се, процесът на отслабване не е много бърз, но, но, хубаво.
Зелена диета елда
Green елда - чудесна възможност за загуба на тегло, тъй като тя се отнася до хранителни продукти. Състоящ се от сложни въглехидрати, толкова дълго време глада отдалечава.
Такива зърно ефективно се бори с наднормено тегло, както и:
- отстраняване на холестерол;
- нормализира нивата на кръвната захар;
- положителен ефект върху нервната система;
- Почиства съдове;
- Това води до нормално кръвно налягане;
- подобрява имунната система;
- Това намалява риска от заболявания на сърдечно-съдовата система;
- подобрява храносмилането;
- лекува язва на храносмилателния тракт;
- премахва отпадъчни продукти и токсини.
Как да се използва зелена елда?
Green елда се консумират сурови. Зърната са пълни с вряла вода и се оставят в продължение на един ден за кълняемост. Преди използването на зърнени култури измити. Това елда диета може да се добавя към салати.
Опитайте да замените обичайните елда на зелено, както и загуба на тегло ще бъде много по-ефективна.
Елда със зеленчуци
Зеленчуци се готвят като елда - без сол и подправки. Най-доброто от всичко, което може да се използва всякакъв вид зеле, с няколко въглехидрати и лук.
Яжте елда със зеленчуци се нуждаят, когато се чувствате гладни, все още не съм виждал такова състояние няма да се налага да се принуди да яде. Демонстрира чувство за мярка в храната и нямат проблеми с наднорменото тегло.
Такава диета не се повтаря повече от два пъти месечно. По-важно е да се избере една диета, която няма да ви позволи да получите по-добре, и не забравяйте да отидете на здравословна диета.
мед от елда
Резултатите от загуба на тегло на елда
Диета на елда в състояние да покажат отлични резултати, които могат да го издържат до края. Прехвърлени сравнително лесно и след две седмици можете да се отървете от до 12 кг. Естествено, в размер на изгубеното тегло ще зависи от това колко тегло първоначално сте имали. Тази диета не може да се нарече глад, в резултат на което се консумират 970 калории без заплаха от глад, често се случва, когато други диети. Преживейте 14 дни е лесно, тъй като елда хранителни продукти и осигурява бързо чувство на ситост. Имало е случаи, когато хора с по-голяма тежест на оригиналните рецепти с елда губят до 20 кг. В същото време отлична бонус за загуба на тегло е не само усвояването на мазнини, но целулита, което се отразява дори и млади момичета.
Но с положителни отзиви от елда диета има редица отрицателни точки, но в името на добри резултати може да се живее с тях.
- Този метод не hudeniya най-бързо. Но, благодарение на продължителността на диета, дори и да се върне към старата диета, теглото няма скоро да бъдат напечатани.
- Ограничени продукти. В този случай, специалисти по хранене твърдят, че на всеки няколко дни, можете да се отдадете на бисквитка или бонбони.
За да не се получат изгубеното тегло след диета за елда, не увеличават порциите си и да не се преяжда. По-добре е да се премине постепенно към редовен режим на хранене и диета.
Яжте повече зеленчуци и по-малко сладки и мазни храни, а след това, обърнете внимание на резултатите след диетата, а не да губят способността на тялото да смила храната правилно.