Списък на полезни продукти за отслабване, какво здравословна храна може да се яде за отслабване

Откъс от книгата на В. А. Kasatkina "Отслабнете правилното нещо"
Пациент: - Тегло, изхвърлени от водата, а след това набра отново?
Докторът: - Да, като намаляване на теглото - обикновено нестабилна.
Пациент: - Как да се определи, че загуба на тегло се дължи на водата?
Лекар: - това е, по-специално, може да показва много висока степен на загуба на тегло, или обратно. наддаване на тегло от 5-10 кг за седмица или 1,5-2 кг за 2 дни.
Преценете сами: (! И това не е достатъчно) един човек, чиято енергия консумация е 3000 ккал, дори и с пълен пост за 1 ден може да изгори не повече от 400 грама мазнини. Тази седмица - около 2800 m. По-малко строги ограничения в диетата - диета, дават още по-малка загуба на тегло.

други дестинации
центрове за работа "Вита"

Асоциация "Вита"
Отслабване центрове Семьонов

За намаляване на теглото, на първо място, разбира се, най-важното нискокалорична храна. В крайна сметка, допълнително тегло може да възстановите само когато броят на изразходваните калории повече от идващи от храната. Ако основното правило се игнорира, наднорменото тегло остава дори когато всички други препоръки.

Въпреки това, съществуват условия, които могат да улеснят или възпрепятстват този процес. Например, някои продукти насърчаване на загуба на тегло и други възпрепятствана. Обяснението е достатъчно проста. Те имат различни ефекти върху мозъчната област, наречена хипоталамус, който регулира обмяната на веществата.

Въздействието на някои продукти - "ergotropic" - увеличава жизненост, и по този начин - на потреблението на енергия. Следователно, те помагат да отслабнете! Това допринесе за енергични, активно състояние. Други - "trophotropic" - обратно по-нисък тон, бавен метаболизъм, което води до сънливост.

Какви храни помогне да отслабнете

Продуктът помага да отслабнете, трябва да имате силна ergotrop действие. Така че може да се отрази нискомаслено кисело мляко, извара, риба. Чесън, лук, люта чушка. Кафе напитки. както и чай. Ginger - също е много ergotrop подправка.

Храната не оказва влияние върху процеса на отслабване

Има неутрални продукти, които имат относително малък ефект върху хипоталамуса. Сред тях заслужава да се отбележи плодове, зърнени храни. всички видове макаронени изделия, соеви полуфиналите. Неутрални видове месо могат да се считат като овнешко. както и говеждо месо. Са неутрални, наред с другото, хлебни изделия, при условие че тяхната производствена цена без използване на мая, мляко и яйца. Наличието на тези компоненти осигурява trophotropic ефект.

Продукти, които пречат да отслабнете

Когато се използва заедно с храна trophotropic ergotropic, взаимно неутрализиране на техните действия. По този начин, зеленчуци комбинация trophotropic и млечни продукти, чесън, лук, пипер, джинджифил помага няколко "правилни" ястие.

По време на диетата трябва да се опитате да се хранят главно ergotrop и неутрални храни и избягвайте trophotropic! Тогава тялото използва мазнините е много по-вероятно да бъде по-лесно. Въпреки това, когато разпространението на организирани ergotropic продукти е трудно, че е необходимо да се даде предимство на нискокалорична диета!

За съжаление, много често възниква такава ситуация. Знаете добре, как да се хранят, за да отслабнете, но и да се придържат към избрания линия на поведение, не са имали достатъчно воля. Всички ваши опити да отслабнете не успее. Очевидно е, за да ни - психологически проблем, реши да го себе си е трудно.

В такива случаи той помага програма за отслабване. разработен от Dr. P. S. Semonovym. Преминаването на Програмата допринася за превключване на организма в определена състояние характеризиращо се с активно прекарване на мазнини. В това състояние, ще трябва да се направи сравнително малък опит да се придържат към диета с ниско калорични и препоръки. Загубата на тегло е лесно и по естествен начин.