списание уебсайт възпитание и спорт

гимнастика инсулт

Когато погледнете поставя на трето списание основната снимка Tatyany Chekalovoy, красиви, големи очи, весел, и също стройни като бреза дърво, което я прегръща, е трудно да се повярва, че преди три години, Татяна опитен инсулт, тежал 20 килограма повече от и той я погледна, "леля безформено лице и подпухнали очи." Въпреки това, че е възможно не само в краткосрочен план за рехабилитация след заболяване, премахване на асиметрията на лицето, за да се възстанови движението на мускулите на лицето и ръцете с физически упражнения, но и да отслабнете, "Erase" бръчки и премахване на двойна брадичка. Днес Татяна започва да споделят опита си с читателите на списанието.

Упражнения за пръстите
1. седнало или легнало положение, сложи пръстите си на колене и да ги ужили един от друг. Започнете повишаване на един пръст на двете ръце на свой ред. Нищо, ако една страна не работи, за да гимнастика и да се развива. Започнете с малкия пръст, която приключва с палец, а след това отиде в обратната посока. Повторете упражнението, в зависимост от успеха, най-малко 10 пъти. Колкото по-малко ще бъде успех, толкова по-голяма необходимостта да се работи.

2. седнало или легнало положение, сложи пръстите си на колене и да ги ужили един от друг. Сега всеки пръст един по един (на двете ръце едновременно), за да се обърне на една страна, после на другата. Тези движения не са съвсем лесни, дори и за здрави хора. И това е фина моторика подобрява мозъчната функция. Ето защо, упражнение е от полза за всички. Повторете го, 7 пъти.

3. седнало или легнало положение, преместете пръстите на краката си (ако сте на мястото, го премахнете по това време, гимнастика) издърпайте пръстите към себе си и да ги отблъсне, а след това да намали отново. Повторете упражнението 10 пъти.

4. Свързване на пръстите на двете ръце до замъка със същото име и на свой ред се повиши пръстите на двете ръце (палеца на лявата си ръка, а след това на палеца на дясната си ръка, и така нататък), а след това в обратен ред (фиг. 1). Повторете 10 пъти.

5. Продължавайте да си стискаме в ключалката, да направи една вълна с ръце; разбира се, и лактите (фиг. 2) ще участва в това упражнение. По време на физически упражнения - 30 секунди.

6. Направете мъдър "прозорец на мъдростта." Думата "мъдър" на санскрит означава "печат", "знак". В будизма хиндуизъм специални жестове и сплитането на пръстите на ръцете се считат за магически. Мисля, че това не нараня никого да се възстанови малко магия.

Смята се, че тази мудра се отваря в човешкото тяло са важни за живота си центрове, които допринасят за развитието на мисленето, активиращи мозъчната дейност. Мудра препоръчва също при нарушения на мозъчното кръвообращение, церебрална съдови склероза.
Той се изпълнява по следния начин: неозаглавен (сърце) десен палец притиска към първата фаланга на палеца на същата ръка. По същия начин, сгънете пръстите на лявата ръка. Останалите пръстите свободно отделно (фиг. 3).

7. За развитието на фината моторика е много добре да се използва малък масаж топка таралеж (аз все още се използва топка, която е с диаметър 7-8 см). Колкото по-малко топката, толкова повече усилия ще трябва да се посветят на работа с него, толкова по-голям ще бъде ефектът.
Упражнението е игра с топка: я обърнете от ръка на ръка, да го завъртиш ръцете, просто масаж на дланта на ръцете си и пръстите (Фигура 4). Упражнение най-малко 3 минути (колкото по-дълго, толкова по-добре).

пръстите гимнастика в болницата за рехабилитация отнема около 15 минути. В допълнение към упражненията, които аз му казах, бяхме предлагат упражнения за ръцете като цяло, например, размахва ръце като птица, и т.н. Но доколкото ми е известно, най-важното за мозъка, ако се работи с пръсти, свързани с него, не само ръцете, но и краката.
Мисля, че по-тежки случаи, дори и тези 7 упражнения пръст гимнастика може да бъде подвиг. Но ако човек иска бързо да се сложи, за да направи такъв подвиг трябва всеки ден.
Татяна Chekalova
трябва да продължи