Спете като функционално състояние на мозъка

Спане този конкретен функционално състояние на нервната система, организирана циклично свързани с циркадния ритъм на организма и външната среда.

В съня си, когато инхибира преобладаващата маса на мозъка, за да се създаде по-благоприятни условия, не само за възстановяване след бедствие на нервните клетки в мозъка, са най-нуждаещи се от почивка, но също така и да се отпуснете цялото тяло.

Необходимо е да се направи разграничение между такива понятия като "сън" и "мечта". "Сън" - общ термин за определена функционална състояние, което може да бъде в контраст с будно състояние. "Мечта" - е частна по отношение на спи термин за визуални-слухови образи, които се случват по време на сън. В дома, като правило, наричан също сънуват сънища.

Външни признаци на сън: затворени очи и тялото спокойствие. Но това не е призната като основен.

Сънят се характеризира с няколко важни функции. Основните субективни симптоми на сън - това е временно спиране на три системи на организма.

Функционални системи, за преминаване по време на сън

Мускулите са отпуснати по време на сън, са неактивни. Движенията се появяват спорадично да променят поза.

2. Изберете системи вземат външни сигнали.

По време на сън, липсващи или потиснати отговор на външни стимули. В същото време interoreceptors работят и, както изглежда, не е от тях, от вълнението, се обработва в съня си на първо място. По този начин, по време на сън има предимство възприятие сигнали вътрешната среда и външната среда не е толкова време будност.

3. Съзнание и / или система от действия за контрол.

По време на сън, лицето е в безсъзнание, не е наясно, че идва с него. Човешки или животински губи доброволно контрол на неговите действия и събитията около среда.

Основните симптоми на сън от съвременни позиции - etotsiklichnostdeyatelnosti тялото в състояние на сън.

Основните симптоми на сън - цикличния характер на промяната на функционални състояния:

1. Циклично изменение на двете функционални състояния - сън и будност. Обикновено това се случва, 1 път на ден при възрастни lyuschey.

2. Наличието на 90-минутни повтарящи се цикли по време на сън. Обикновено 6-8 цикъла, за период от нощен сън при възрастни.

3. Наличието на следващи фази на бързо (bystrovolnovogo, REM) и бавно (с бавни вълни, дълбок) сън по време на 90-минутен цикъл.

4. Наличието на 4 етапа на бавна фаза вълна сън.

REM сън. По време на REM съня, очите се движат в различни посоки, въпреки че клепачите остават затворени. В допълнение, повишено кръвно налягане и повишена дихателна честота. В този етап на съня, ръката и мускулите на краката са временно парализирани, за да ви предпази от физически изиграването мечтите си за сън.

Първият епизод на REM сън започва около 70 до 90 минути, след като сте заспали. По време на REM съня, вие не знаете, но мозъкът е много активен. Този период на сън, по време на което по-голямата част на сънищата.

Вашите мечти по време на REM съня често имат странни истории и ярки образи, а мечтите, които се случват в други етапи на съня са повтарящи се мисли.

Фаза REM съня

Делът на не-REM съня се падат около 75% от общата дължина на релаксация на вечер на човек. Във фаза на бавно съня, намаляване на дихателната честота, намаляване на сърдечната честота, мускулна релаксация и забавяне на очни движения. Въпреки това, фазата на не-REM сън не е някакъв хомогенен процес. Отвътре тя е разделена на четири етапа, всеки от които различни характерни показатели биоелектрически характеристики и дълбочината на съня, или пробуждане прагове. Със задълбочаването на REM съня постепенно намалява активността на човека, тя става по-трудно да го събуди. Така в дълбок сън с бавна вълна етап фаза се увеличава сърдечната честота и дихателната честота, която се компенсира за намаляване на дълбочината на въздух и понижаване на кръвното налягане.

В физиологични условия, тя е в REM фаза на съня рехабилитацията и възстановяването на организма - клетките се възстановяват, структурата на тъканите, има дребни ремонти на вътрешните органи, енергийният баланс е възстановена.

Етап на сън бавно

Първият етап се нарича дрямка. По време на дрямка човешката природа ", за да предположение" и "doperezhivat" идеите, които са от особено значение за него през целия ден. Мозъкът продължава да интуитивно търсят отговори на въпроси, които не са били решени, има сънливи сънища, понякога човек вижда съновидения изображения, които реализират едно успешно решение на проблема си.

Електроенцефалограмата в първия етап на сън с бавна вълна показва значително намаляване значително за минимални параметри, алфа-ритъм, който е основна характеристика на човешкото състояние на будност.

На мястото на сън идва бавно дълбочина сън. Този етап се характеризира ускори алфа ритъм или ритъм на съня "вретена". Деактивирането на съзнание започва да се редуват с висока чувствителност на слухови прагове. Около 2-5 пъти в минута един човек е в състояние, че е много лесно да се събуди.

В третия етап на сън с бавни вълни "оста на съня" става много по-после да участват сън бавно се добавя дълбочина делта трептене. С увеличаване на амплитудата на ритъма на трептене се забавя и се предлага на четвъртия етап, който се нарича дълбок сън (сън делта) фаза на сън с бавни вълни. Под делта сън човек започва да се види мечтите, сензорна дейност е притъпена и събуди спящите става доста трудно.

За да се възстанови физически, достатъчно около 3-4 часа сън с бавни вълни човек.

Около час и половина след заспиване, веднага след четвъртия етап на бавен фаза вълна сън идва фазата на REM съня.

Каква е структурата на съня?

съня Здравословният човек може да бъде представен, както следва:

първият етап на не-REM съня. продължителност 5-10 минути;
втори етап сън с бавни вълни с продължителност около 20 минути;
трети и четвърти етапи на сън с бавни вълни обща продължителност 30-45 минути;
След това се върнете към втория етап на сън с бавни вълни;
Етап REM сън продължителност около 5 минути

Sleep предоставя пълен функционално възстановяване на всички системи на организма. Физиологичният необходимостта от сън деца на различна възраст, зависи от характеристиките на нервната им система и здраве. В предучилищна възраст период се изисква като нощ и сън през деня, независимо от това дали детето посещава детска градина образователна институция, група от краткосрочно пребиваване или не. Пълна нощен сън е важен за деца в предучилищна възраст и ученици.

Това са средните стойности, тъй като детето трябва да спи в зависимост от възрастта:

• От 1 до 2 месеца бебето трябва да спят около 18 часа;
• От 3 до 4 месеца бебето трябва да спи 17-18 часа;
• От 5 до 6-месечна възраст бебето трябва да спят около 16 часа;
• От 7 до 9-месечна възраст бебето трябва да спят около 15 часа;
• От 10 до 12 месеца бебето трябва да спи около 13 часа;
• От 1 до 1,5 години детето спи 2 пъти през деня: първо сън трае 2-2,5 часа, втори сън трае 1,5 часа, нощен сън трае 10-11 часа;
• От 1.5 до 2 години, бебето спи през деня 1 2.5-3 часа нощен сън с продължителност 10-11 часа;
• От 2 до 3-годишна възраст бебето спи през деня 1 2-2,5 часа, нощен сън трае 10-11 часа;
• От 3 до 7-годишна възраст бебето спи 1 пъти в следобедните часове около 02:00, нощен сън е с продължителност 10 часа;
• След 7 години, детето не се изисква да спи през деня, през нощта на детето в тази възраст трябва да спят най-малко 8-9 часа.

Сънят на бебето сън е много различен от възрастен. Първо, той се отнася до неговата продължителност. Новороденото спи много - 18 часа на ден, бебето на възраст от шест месеца - 14.5 часа годишно дете - 14 часа и шест годишен - 11 часа. Само от 16-годишна възраст, детето започва да спи "като възрастен" - около 8 часа.

Друга особеност е полифазов спане дете - обидни няколко пъти през деня. Дълго време нощен сън се появява при деца след 2-месечна възраст, след шест месеца от деня, в който бебето спи през деня 2-3 пъти, на възраст от една година до две години, има преход към еднократна употреба през деня сън. Повреди на деня сън започва на възраст от 3 години, но лекарите препоръчват да се запази дрямки като дълго време (в училище), колкото е възможно.

Третата особеност на детската мечта - голям брой от сън с мечти. Новородено спи половината от времето, в така наречения бърз сън, като се смята, че в тази фаза на съня човек често вижда съня. В REM спи това отнема шест месеца имат само 30% от общото време на сън, а "като възрастни" (25%) става на 15 години. Това прекомерно количество REM сън през първите години от живота се свързва с ролята си в организирането на психичното функция.