Смях и здраве, отколкото полезни и лечебни свойства на смеха

В днешно време е модерно да бъде сериозен и отговорен човек. Вижте своите началници, колеги, повечето от които, за съжаление, се усмихва и се смее доста рядко, като се има предвид, че един бизнес човек не трябва да бъде по такъв начин да изразят своите положителни емоции.

Но негативните емоции изразяваме по-често или се крият вътре, че е още по-лошо. В същото време, по обичайния смях, ако той наистина идва от сърцето, човек е в състояние да достави много проблеми, включително и здравословни проблеми. Депресия със сигурност няма да застане пред експлозия искрен, весел смях, и светът няма да скучна и враждебно, но изненадващо интересен и пълен с възможности.

Като дете, смеем по-често - защото децата не се страхуват да се разклаща тяхната репутация или губят уважение заради весел и необуздан смях на няколко пъти. Говори се, че шест месеца бебето, когато той е в добро състояние и благополучие, смее се и се усмихва най-малко 300 пъти на ден.

Лечебните свойства на смеха

Това поведение не ни доведе до нищо добро и всички проблеми са все още с нас, и дори с прибавка на други - защото като привлича подобни. В същото време, на лечебните свойства на смеха много - това е полезно за всички. Смях ни кара да се чувстват по-добре, дори и когато сме нещастни - истински лек за всички bolezney.B.zYu

Под влияние на смях намалява количеството на стресовите хормони и стрес, засилва имунната система и тялото произвежда повече болкоуспокояващи. Чуждестранни учени, използвайки най-новите методи на изследване, се оказа, че по време на смях нервна система и мозъка получава импулси, които имат благоприятно въздействие върху работата си и върху цялото тяло.

Хората, които се смеят лесно, и гняв е трудно да се разболяват много по-малко, но за депресия просто не знаят.

Полезно от смях

Когато се смеем от сърце, коремните мускули напрегнат, и да го стяга мускулите на гладката мускулатура на червата, помага тя за премахване на токсините и токсини. Така че смехът - един вид гимнастика за червата.

Ендорфините - хормоните на радостта, че смехът пресата, ни освобождават от тъга и гняв. Инфекции и настинки отстъпват пред забавно смях, тъй като допринася за производството на антитела, които ни предпазват от вируси и бактерии, а също така увеличава броя на левкоцитите, които се борят възпаление и дори рак.

Ефектът върху възприятието на смеха

Изненадващ откритие е направено от учени от един от най-големите университети в Австралия - те забелязали, че смехът променя нашето възприятие за света около нас към по-добро. Смях се отразява визуално възприятие, за да можем по-пълно да видите всички обекти и явления - двете полукълба едновременно, като ги видя такива, каквито са. Обикновено очите Изпратете изображения на различни полукълба, но ние не забелязваме, защото мозъкът се включи бързо, но ние възприемаме нещата не съвсем наред. Вероятно чували израза, отвориха очите? Става въпрос за смях.

Смях защитава и предпазва от болести

Смях предпазва сърцето ни, което помага да се намали вероятността от атентати в различни заболявания, тъй като помага на нормализиране на кръвното налягане.

Американските кардиолози от Балтимор стигна до това заключение, след като разгледа две групи от хора. Първата група се състои от практически здрави хора, а вторият - ядра. Данните от изследването показват, че около половината от тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, се засмя много по-рядко, отколкото здравите хора на същата възраст.

Как точно смях предотвратява заболявания, учените не напълно да обяснят, но те се обясни нещо друго: защитните бариери в нашите кръвоносни съдове са повредени заради психически стрес, който предизвиква възпаление, натрупване на мастна тъкан и образуването на холестерол депозити. В резултат на това има сърдечно-съдови заболявания и инфаркти стават по-чести.

Оказва се, че смехът, премахване на психически стрес, предотвратява появата им. Така, че здравословният начин на живот - това е не само не пуши, алкохол и нездравословни храни, също така е положително отношение към живота, с усмивка и смях.

Добре известен американски учен Норман Казънс смях помага за облекчаване на болката на сложни заболявания на гръбначния стълб. Гледайки през комедия и смешни епизоди на развлекателни програми, той осъзна, че те са по-добре от обезболяващи, и му позволи да спи спокойно, не вземат лекарства.

След това той се обърна на смях терапия при лечение на пациенти с тези заболявания, и след това да създаде група, посветена на изследователската терапевтични ефекти на хумор.

Наука geotologiya и смях терапия

В момента, смях терапия се използва навсякъде. Има дори специална наука - geotologiya изучаващи влиянието на смеха върху здравето и благосъстоянието.

Някои американски учени невролози смятат метод дишане смях, който предизвиква биохимични на тялото буквално революция. Вдишайте, когато смехът става по-дълго, и дишането по-кратък, но по-интензивно, така че светлината е напълно освободена от въздуха, и там е освобождаването на ендорфини и адреналин и кортизол - хормонът на стреса, а напротив, тя пада рязко. Това намалява тъгата отива лошо настроение, депресия уединение.

На горните дихателни пътища по време на смях изчистени, и подобрява циркулацията на кръвта в тялото. Можете да сравните това с факта, като че ли се на разходка в планината или на свежи, зелени гори, да получите добра доза кислород. Бронхит или други възпалителни заболявания на дихателните пътища, прави дишането по-лесно, тъй като въздуха, като излиза от белите дробове при висока скорост, помага за премахване на слуз и храчки.

Смейте се за вашето здраве!

Смях стимулира креативността и спомага за лесно намиране на решение на много проблеми, и разбира се, удължава живота. Това не е просто най-известните твърдение - то е под сериозна база.

Когато шведски лекари започнаха да се сравни продължителността на живота на известни актьори от театъра през последните векове на две и половина, беше установено, че комици са живели много по-дълго, отколкото трагици.

В нашия живот, ние трябва да се комбинират несъвместими неща: семейство и кариера, способността за решаване на сложни проблеми и да остане красива и желана. Свободно време и забавления остава много малко време, така че натрупаната напрежението и влошаване на здравето.

Не позволявайте на стереотипите засенчват живота си, и да се научи да бъде щастлив и да се смее отново, ако вече сте успели да забравя как да го направя.

Ако го намерите трудно или има проблеми, отидете в огледалото, усмихнете и да хвалят себе си. Намери снимките, които се радват и да се смеят и да ги разгледат по-често - дори можете да окачите на стената.

Опитайте се да намерите забавно във всичко, което ви заобикаля, се смее, и вие ще бъдете изненадани колко се промени към по-добро през целия си живот.