След постите ден

Постенето ден - това е една чудесна възможност за почивка в цялото тяло от ежедневния стрес на храносмилателния тракт и привличат излишно натрупване.

Но малцина знаят какво да правят, след като метод за отслабване и прочистване на тялото.

Най-голямо влияние върху гладно дни може да се постигне само при спазване на балансирана диета, преди и след събитието.

Нарушаването на това правило - оставете надеждата за получаване на добър и като цяло всеки положителен резултат.

Диета след този метод за загуба на тегло, което трябва да се помисли по-рано, както и подготовката за него. Най-добре е да се започне сутрин с контрастен душ.

Това ободряващо и освежаващо лечение помага да експулсира останките на стагнация. Нежен масаж ще се увеличи метаболизма и ще бъде окончателно, прочистване етап "изхвърлянето" и най-доброто начало на деня новия ден.

Ястията трябва да бъдат чести, малки ястия и светлина състав.

Кебап или пържола ще унищожи всичките си усилия върху отслабване и дори може да допринесе за бързото наемане на допълнителен килограм.

Диетата трябва да се избира в съответствие със състоянието на здравето и възможни ограничения противопоказания. Храната трябва да бъде лек, не зареждайте храносмилателната система отпочинали.

На сутринта, преди закуска, за предпочитане мед-лимон напитка вода. чаша нискомаслено суроватка или зеленчуков сок. Основното ястие за закуска ще бъде лесно вегетарианска супа или овесена каша.

След изпълнението на деня, което трябва да се съсредоточи върху нискомаслени млечни продукти, зеленчуци и плодове, зърнени храни, постно месо и риба.

Продуктите можете да вземете на калории и мазнини, съдържанието, но най-важното е да споделят дневната ставка за 5-6 приеми.

Като следвате тези правила, вие ще бъдете в състояние да имат на този ден да се чувстват лекота в тялото и радостта от преодоляване на трудностите.

Също така трябва да се забравя необходимостта от такива редовни дни, вместо от време на време. А правилното хранене ще ви помогне да се запази след резултата.