Как да ходя на екскурзия в гората е от полза за вашето здраве

Разхождайки се сред дърветата има много ползи за здравето си. Sinrin-Yoku (къпят в гората, потопени в гората), е често срещана практика в Япония, където хората се отдадат себе си посещение в гората, за да се подобри тяхното здраве.

Учените казват, че забавленията в горската околна среда могат да намалят психологически стрес, симптоми на депресия и агресия, както и за подобряване на съня и облекчаване на умора. Тези предположения субективни подкрепени от обективни резултати от почти дузина изследвания от 24 различни гори, които показват, полезните ефекти на природата на нивата на кортизол, кръвното налягане и честотата на пулса.

Дори само миризмата на дърветата има ползи за здравето. Химичните вещества, изпуснати дървета, известни като летливи, могат да се засили имунната система, както и намаляване на тревожността и увеличаване на прага на болката. Проучванията показват също така, че децата с хиперактивност с дефицит на вниманието разстройство (ADHD), които често играят на въздуха в зелено на околната среда, а не в стаята или на застроената среда, показват намаляване на симптомите на заболяването. Дори една проста стая в близост до голям брой дървета значително подобрява общото психическо състояние. Едно скорошно проучване показва, че лондончани, които живеят в близост до дървета, консумират по-малко антидепресанти.

Разбира се, на престоя си в гората, означава също, че е налице известно упражнение. Упражнението е доказано решение за предотвратяване на много болести, включително умора, депресия, тревожност и затлъстяване. Комбинацията от движение с приятната атмосфера на гората е чудесна рецепта за справяне с много здравословни проблеми.

Ако днес искате да направите нещо хубаво и полезно за себе си, а след това може би трябва да отидете на разходка в гората или в обточена с дървета парк.