Скариди - ползи и вреди
Заедно с всички морски дарове скариди се смята за един от най-ценните продукти. Но след като няколко души могат да си позволят да се хранят такива деликатеси.
Днес ние знаем много добре какво вкусни ястия могат да бъдат приготвени с добавянето на малки ракообразни, и с удоволствие ги яде с бира. Но ние не мислим за това, което богатите скариди и тяхната полезност или вредност за организма. Но освен отличен вкус, любим деликатес на всички има много други предимства. Не без причина, много диетолози препоръчват да включва този продукт в диетата.
Ползи и вреди на скариди
Жените, които искат да губят тегло, е важно да се знае, че с скариди, по време на диета, можете не само да махнете излишните сантиметри, но също така значително да подобри състоянието на организма. В края на краищата, месото на ракообразни съдържа много витамини, такива като про-витамин А, подобрява зрението и да удължи младостта на кожата, както и витамин А и от съществено значение за здравето на ноктите, костите, косата, витамини (В1, В2, В9, В12). Витамин D, E, предпазва корабите от нашия натрупване на вредни вещества и витамин С - естествен имунитет също имат асистента скариди.
Това е наистина това, което е наистина в полза на скаридите е способността да се обогатяват организма с йод. Нормализира на щитовидната жлеза, която е отговорна за психическа и физическа активност, разпределението на енергия и нормализиране на обмяната на веществата. Също така в месото на скариди съдържа много протеини. Тя насърчава натрупването на мускули, производството на колаген и удължава младостта на кожата, което е много важно за красивата половина от човечеството.
В допълнение, скариди съдържат желязо и манган и хром, и цинк и никел и кобалт, молибден и и магнезий. Те също са богати на флуор, мед, калций, калий, натрий, фосфор и сяра. Поради тези полезни вещества, кръв изчистена от всички излишни, токсини, тежки метали, соли и остатъци от лекарства, дори и по този начин подобряване на кръвообращението.
И така, какво повече скариди в полза или вреда? Най-вероятно, можем да кажем, че този продукт е по-полезно, отколкото в състояние на лошо влияние върху здравето ни. Но когато човек има проблеми с щитовидната жлеза, черния дроб или възможни алергични реакции към съставките, съдържащи се в морската флора и фауна, този продукт не е най-добрият вариант.
скариди отслабване
Поради наситен химичен състав, използвайте скариди за загуба на тегло е много полезен. Като се има предвид, че съдържание на калории, те са заедно с банани, картофи и риба, ниско съдържание на мазнини сортове, те могат да бъдат безопасни за консумация, които се борят с наднорменото тегло. 100 г пресни ракообразни съдържа 78-105 Kcal. Повечето от тях се пада на протеините. Мазнини в скариди е много малък - около 5%, но те не са вредни за нашето тяло, а по-скоро полезно за изграждането на мозъчната дейност и имат противовъзпалителни свойства.
Скариди са добри за отслабване от факта, че те съдържат много фолиева киселина - източник на радост и щастие хормон. Така че, ако сте решили да отидете на
Когато отслабване, можете да ядете скариди варено около 350 грама дневно на зеленчуци, царевица, картофи, боб и билки в големи количества. Трябва също така да се има предвид, че броят на калории увеличава с готвене. Плодове в същото време можете да ядете плодове, цитрусови и зелени ябълки. Друг добре с скариди сок от цитрусови плодове, нар, ябълка, ананас, мляко и обикновена вода.