Силни мотивационни техники

Как ефективно да мотивират себе си и другите.

мотивация Тайната се крие в начина, по който общуваме - с себе си и другите. Ако комуникацията е построен в същия дух, отговорът ще получите съпротива и апатия. Ако промените стила на общуване, той може да бъде изпълнен с ентусиазъм и положителна - към и от треньора! Как ефективно да мотивират себе си и другите? Нека се знае за това!

Каква е мотивацията?

Каква е мотивацията и къде идва тя? Как да бъдат мотивирани и как можем да най-ефективният начин за мотивиране на другите? Как става така, че някои хора през цялото време са много мотивирани и пълни с енергия, а други се борят с апатията и липсата на необходимост да се коригира?

Казано по-просто, мотивация - енергията, с която можем да направим, и да завърши делото. За да се разбере същността на тази енергия е малко по-добре, не забравяйте, онези времена, когато сте били наистина мотивирани от много - време, когато се чувствах силен прилив на енергия и желание да се направи нещо. Опитайте се да си спомните къде сте били, какво си мислеше, как сте мотивирани.

Как да общуваме със себе си, за да се мотивират сами?

Най-вероятно, ще разберем, че използването на една или две прости стратегии за мотивация: или положителна стратегия мотивация или отрицателни. В този контекст "негативна" не означава непременно "лош" и "положителна" не означава непременно "добър".

Отрицателна мотивация аз наричам този, който е с произход от нежелано събитие или случва на нежелано преживяване - той помага да се избегнат тези моменти, които не искате да се изправи. Същността и мотивационно част на отрицателната мотивация е идеята на това, което може да се случи нещо "лошо".

Отрицателна мотивация е външно захранване по-често, което означава, има заплаха от наказание, при условие, че имате нещо, което да не се изпълни. Например, родителите казват, че трябва да се почисти стаята, или косят, в противен случай няма да може да отиде на парти в края на седмицата. Или, например, учителят каза, че е необходимо да се предаде в понеделник сутринта на свършената работа, в противен случай резултатът ще бъде намалена. Или треньор ви започва да крещи, че ако не се концентрира, никога няма да се наложи да посетите сплотен колектив. И защо ви мотивират себе си да направи нещо, защото те не искат тези негативни последици.

Разбира се, можете да се мотивира по този начин - например, ходи на работа рано сутрин до вечер да не стоя до късно; правене на домашна работа, не искат да се получи лош клас; обръща внимание на храната, която ядем, за да предотвратите появата на мазнини.

За разлика от отрицателен, положителен мотивация - е форма на мотивация, която води до положителен резултат от събития, за това, което се желае. В основата на позитивна мотивация е идеята на тази "добра" изход или положителен резултат. Ето някои примери за позитивна мотивация: лице, ангажирани в залата четири пъти седмично, защото той харесва начина, по който изглежда и се чувства като след редовно обучение; ученик научава добре, защото тя иска да получи отлични оценки; спортист, за да даде 100%, защото тя иска да е в отлична физическа форма, за да се конкурират.

Важно е да се разбере, че, независимо от факта, че и отрицателни и положителни мотивацията играе важна роля в насърчаването на едно лице да действа (за да му помогне да стане сутрин от леглото, за да изкарват прехраната си, за да останете във форма, за да се следи здравето и постигане на успех в спорта и и т.н.), има голяма разлика между ефекта от използването на всеки вид мотивация.

Използването на отрицателна мотивация може да доведе до повишена тревожност и вътрешни напрежения, а позитивна мотивация тонизира и наздраве. Отрицателна мотивация те кара да мислиш за това, което не искате, и позитивна мотивация помага да се съсредоточи върху това, което искате да постигнете. Фокусирайки се върху положителния (това е особено важно, когато става въпрос за спортисти), да преминем към това, което мислят. Хората са като управляеми ракети, и управляват ни мисъл в главата ни. Ако мислите, че за това, как няма да е нервна и не се смесват с думите във важна реч, толкова по-често ще направи точно това! В мислене за това как няма да е късно за важна среща, вие сте най-вероятно това ще бъде късно!

Идваме на това, което те мислят, така че е важно да представя себе си е това, което искаме, а не това, което ние не искаме. Установено е, че нерешените спортисти често позитивни във всеки спорт, а не отрицателно мотивирани. ги мотивира с изгарящо желание, мечтае за спечелване, високи цели. Ето защо е важно да се поставят цели.

Определете какво стратегии за мотивация, които използвате в момента, можете, ако просто обръщат внимание на думите и образите, които използвате, мотивиране на себе си или другите. Какви думи използваш ли, когато искате да се мотивира да направим нещо сами или някой друг? Как да общуваме с себе си и другите, за да се събуди желанието да се действа?

Ако си кажете нещо като: "Днес аз трябва да отида на фитнес," или "Имам нужда да донесе тялото ми, за да" или "Имам нужда да се концентрира по-добре" или "Имам нужда да практикуват повече", че използвате отрицателна стратегия мотивация и не можете да си помогнете сами колкото можеше.

Не забравяйте, че позитивна мотивация се роди от желанието и стремежите - не от принуда, необходимостта да се направи нещо или пасиви. Вярвам, че колкото повече се направи нещо по собствен избор, воля и решение от често ще си кажете за него, толкова по-успешна ще се превърне в човек. Работата с него по този начин, ще намерите най-добрия подход към ситуацията и не се сблъскват с вътрешно съпротивление, тъй като няма да направи нищо против тяхната воля.

Помните ли как се чувстваш, когато искате да гледате телевизия или да играете с приятели и родители, каза, че трябва да мия чиниите, косят, или трябва да ви се наложи да правите нищо повече скучно и безинтересно? Чувства, че сте направили, и, разбира се, съпротива, и в резултат на това, което правите всички необходими неща, които са принудени да се направи без душа. Прав ли съм? Същото нещо се случва, когато се занимават с по отрицателен начин - ако използвате израза "I", "Имам нужда", които ще срещнете съпротива вътре в себе си.

Необходимо е да се анализира и да се разбере, че често води до победата на атлетите е това, което те жадуват победа с цялото си сърце, и ако нещо не е нужно една душа е в, в края на краищата, вие се откаже от него. Използване при общуването си с отрицателна мотивация, която скоро щеше да прави неща, без душа, и това не е това, което искате.

Сега, всеки път, когато чуя от него фразата "трябва", "трябва да", "трябва да се направи", спрете и променяте нарочно изявление за "Искам да." Искам да "искам"! Вместо думата "трябва", "дясно", "необходима" използва думата искам, като, желание, любов. Искам да направя това и по този начин се подобри тяхната мотивация.

Разбира се, ако сте треньор, мениджър, шеф или учител, който искате да мотивират своите ученици и подчинени, и поради това тази информация става двойно по-важна. Обърнете внимание на начина, по който общуват с хора. Независимо дали се изгради мотивация си да действа от желанието и стремежа на цел или да кажа, че трябва да се работи по-трудно да се концентрира по-добре и трябва да бъде по-целенасочено?

Забелязали ли сте разлика по отношение на случаите, когато промените текста? Ще се почувствате по-спокойни и лесно, изпълнението на тези задачи, ще бъде "по-мотивиран" да правят неща.

Как да мотивираме другите?

Толкова много хора са свикнали да се мотивират сами отрицателно. За да бъдат по-ефективни в ситуация, в която трябва да мотивират другите, в началото на изречението се говори за това, което не искате, а след това в едно изречение, кажете какво искате.

Постоянството е важно отрицателни и положителни аспекти. Например, ако аз дадох инструкции футбол или баскетбол екип за подобряване на защитата на линията, бих могъл да се изгради присъдата по два начина. Както словоред засяга отговора? Коя от тези две твърдения ти харесва повече?

"Този път, нека да бъдат агресивни и ние концентриран през целия двубой. Не пропускайте предаването, не се разсейва, "или" Този път, нека не пропускайте предаването и разсеян. Да започнем агресивно и ще бъдат концентрирани през целия двубой. "

Повечето хора второ изявление изглежда по-силен, защото първо трябва да ги предупредя, че не е необходимо да се направи, а след това даде положителна настройка и си постави за цел - последната част от изречението остава по-ясно в главата ми. Разбира се, по мое мнение, би било най-добре да използвате напълно положително становище, като например: "Този път улови всяка предавка, помислете за топката, не преминават точно. Да започнем агресивно и ще бъдат концентрирани през целия двубой. "

Защо ни комуникация с други хора по отрицателен начин? Нека да ги научи как да бъде положително!