Сгънете на корема
"Ирина, здравей! Имам всичко ОК, тегло се запазва, но аз започнах да се грижат за "финализирането" на някои части. Харесва ми фигура, но имаше гънка на корема, "таблет" около пъпа. По-рано, аз не обръщат внимание на това, а сега - е поразителен. Приятелката ми също е от дълго време се бори с подобен проблем: лудо разтърсва пресата, постоянно седи на това, което някои диети, но всички без резултат. Тя дава много съвети, но реших да ви помоля да ми наставник. Има ли някаква информация? "
Ето писмото. Е, нека се справи.
Мазнини по корема и бедрата се превръща в отрова, особено за тези жени, които не намират време за спорт и балансиран хранителен режим. Не много отдавна, на световно известния професор по микробиология и имунология Makio Ivashima оказа абсолютно шокиращо факт: корема мазнини помага за регулиране на имунната система. И това не е само вредно, но и необходимо. Други учени обаче твърдят, че всички болести са включени в мазнината на стомаха и може да доведе до сериозни последици. Поникване на корема не е така, но това е вредно това невинно телесните мазнини? Не, ако не работи и не се обръщай стомаха в голяма купа. Друго нещо, когато една жена не харесва външния си вид и това се отразява психологически й състояние.
Много от момичетата, които са решили да се премахнат мазнините от корема, позволи същата грешка: те неуморно люлка преса, без да се променя диетата и не оставят лоши навици.
Разчитайте на лесни начини, както и непосредствената резултатът не е: равна, еластична корема - е резултат от постоянна работа върху себе си. Разходи просто да се отпуснете, и всички трябва да започнем отново.
Разглеждане в тази статия е за момиче, което вече е по-ниско тегло, но сгънете върху корема си остава. Със силата тя е добре, защото след като е необходимо програмата да направи правилното хранене е част от живота си. Ние трябваше да се свърже всичко постепенно. 50% от наднорменото тегло се връща към захранването. Тогава имаше едно плато, роза тегло. Тогава ние закачен аеробна дейност. Участник отиде в редовен фитнес и 1 час на пистата, на елипсата и степер. Когато теглото и обема не иска да се движи, свържете моно-диета или дните на гладно. Така че, бавно теглото е изчезнал, но това не е моя район като кратно, което остава на стомаха й.
Нека да се доверят на професионалисти. На моя сайт в раздел "Интервю", аз по някакъв начин ви запознае с фитнес треньор - Център Рахат Асел Sagimbayeva. Тук. че тя съветва:
- Хората често отхвърлят техните стомаси. Как мога да донесе тази част на тялото, за да? Има ли някакви тайни?
Аз не откривам Америка. ако кажа, че отново, използвайки силата. Често хората казват, че правилното хранене - това не е моя, аз нямам друг начин, за да могат да живеят, единствената радост в живота ми. Предпочитам да се обучават. Да, съгласен съм, че е възможно да донесе на мускулите в ред тренировки, НО! като за коремните мускули - може да помогне тук само правилното хранене. Коремните мускули влязат в ред в краен случай, дори и при спортисти, в последния период на сушене.
- И ако една жена се хранят правилно и в залата, основната тежест е отишъл, но остава около "таблет" на пъпа. Как да премахнете последния мазнини от корема?
Интегриран подход - йога упражнения с натискане само на супер - комплекти и козметични процедури. Например, тялото тайна.
Съгласен съм с Asel. Трябва да се консултирате с треньор и свързан супер настройва машината. И ако наистина сте сигурни, обърнете се към опитен козметик. Има отлични устройства и процедури, премахва последния мазнини. Това ще отнеме време и пари. Но не можете да бъдете мързеливи и да намерим вариант на бюджета за себе си. Набиране на номер и да се обадя в салона. Присвояване на първата процедура.
Така че, ако сте доволни от фигурата си, но сгънете на корема е преследван, не забравяйте за простите правила:
1. правилното хранене:
Закуската задължително и полезен
ядат малки порции 4-5 пъти на ден (месо, птици, риба, зеленчуци, плодове, kislomolochka ...).
Не гладувам! Война е война, и обяд график. И дами трябва да се яде като птица)!
ден гладуване веднъж седмично
вечеря - много скромен и до 19.00
вечер, без въглехидрати, и ако дойде глад, а след половин чаша кисело мляко или малка лъжичка от семена от нар.
Ако изведнъж искате да изпратите нещо в устата си, не забравяйте: Една минута в устата и целият живот на кръста!
2. Упражнение:
аеробни упражнения + супер - настройва машината
3. услугите на козметик:
4. поглезите у дома:
самостоятелно - масаж с помощта на ексфолианти, масла и стягащ крем
И съм сигурен, че омразни гънките на мазнини по корема ми си отиде и не се връщат.