Сесия и deproessiya, продажба на ума

Днес учениците се учат в предизвикателна среда. Повечето от тях са отговорностите, наложени им в институция се дава с трудност. Мнозина се опитват едновременно да работят и: който иска да бъдат финансово независими от своите родители, някой плаща за собствения си живот. Всичко това води до допълнителен стрес. И когато става дума сесия, като повечето от тях се безсъние и нервни разстройства.

теория за обучение

Стрес - колекция от различни психологически фактори, които се разглеждат като заплаха за индивида.
Стресът не само се отразява на психическото здраве на човека, но и на физическото. В малкия размер на хормоните на стреса, помага за активиране на различните функции на тялото, като по този начин повишаване на имунната система и жизнеността. Въпреки това, голям обем те произвеждат големи количества отрицателни реакции, които причиняват различни заболявания. Накратко, това, което може да бъде в постоянен ефект на стреса върху организма:
- лош сън;
- отслабването на имунната система;
- отслабването на нервната система;
- липса на метаболизъм и, като резултат, наднорменото тегло;
- сърдечносъдови заболявания;
- депресия;
- различни заболявания, като диабет;
- безсъние.
Добавете към това проблемите на чисто естетическа под формата на чуплива коса и нокти, проблеми с кожата и т.н. Това е достатъчно хубаво.

идентифициране на причините за

Да бъдеш по-дълго време в състояние на стрес, има силна нервна криза. В повечето случаи хората не са наясно с това и да разберат, че има проблем, само когато тя вече става късно. В този случай е необходимо да се потърси квалифицирана професионална помощ.
Но ние се надяваме, че преди този случай ние не го получи.

Важно! Писане разбира се - не е толкова лошо, това може да бъде направено в рамките на няколко дни. Но когато става въпрос за тезата - тук състоянието на стрес може да продължи до шест месеца, тъй като по-голямата част от студентите получават работни елементи по-близо до новата година. те пишат оставащото си време. И поръчате диплома в този случай - не означава "да се направи погрешно." Това ще помогне за разпределение на натоварването и намаляване на стреса, тъй като и двете защити работата все още ще имате.

Истинската причина за стрес по време на сесията - страх, че нещо няма да се предаде или да получават лош знак. Някой се страхува, че лоша оценка за разтревожени родители, някой те са важни за позиции на добрата работа.
Каквато и да е причинило истинска депресия по време на сесията, трябва да знаете как да се справят с него, за да се неутрализира негативните ефекти от това върху тялото си.

Ние активно се бори

Обичайната ежедневие

При настъпване на сесията и да се подготвят за доставка на тестове и изпити, не е необходимо да се промени коренно ежедневието си. Рязка промяна в обичайния начин на живот ще бъде сигнал към тялото, че "скоро войната", че нещо не е наред, и ще започне да се променя, до която също отнема време. Ето защо, ние се опитваме да максимално да се запази нормалното му ритъм на живот, като малки промени в ежедневието.

Важно е да се запомни най-важното:
1. Увеличаване на времето за изследване не трябва да е за сметка на съня. Сънят е необходимо, тъй като тя е в сън през нощта е предефиниране на информацията, получена по време на деня. С други думи, липсата на правилно сън не само ще се превърне в причина за заболяване, апатия и летаргия, но също така и намаляване на качеството на живот.
2. Необходимо е да се редуват психическа и физическа активност. Упражнения (макар че нормално зареждане, която използва всички мускулни групи) ще подобри циркулацията на кръвта, което помага да се осигури на организма с кислород и кръв, и има положителен ефект върху умствената дейност. Експерти твърдят, че за производството на серотонин, който помага за бързо и компетентно да реагира на непознати ситуации по време на физическа активност. И това е - точно това, което лекарят подредени в изпита.

Важно! Готови курсови работи - неизбежния избор на работни студенти. Не забравяйте обаче, за да го защитава все едно за вас, така че да стигнем до темата и опознаването на тема, по която писмена курсова работа е необходимо.

Определено храна за целия живот трябва да бъдат балансирани с оптималното количество на хранителни вещества. Въпреки това е важно да се разбере, че засиленото тялото психическо натоварване харчи повече енергия, следователно, силата трябва да бъде подходящо. Оптимално - 4 пъти на ден, на малки порции. Това ще ви помогне да се разпределят на притока на хранителни вещества в организма и добра смилаемост.

Ние трябва да споменем и за витамини. Когато стресът се подобрява обмяната на веществата, така че всички хранителни вещества се абсорбират по-бързо, съответно, те трябва да попълнят дори по-големи количества в сравнение с нормален живот. Това се отнася за всички витамини, но магнезия осветяване и витамини от група В
Така, магнезий - това е анти-стрес фактор пречи на възбуждане процеси на нервната система, намалява чувствителността на организма към външни стимули (например, магнезиев високо усвояване от доктор Снимка). Почти всеки стрес може да се третира с магнезий.
Липсата на витамини ще доведе до влошаване на функционирането на нервните клетки, линеене, раздразнителност натрупване (например комплекс група на витамини MegaFood). Също така, тези витамини са активно се борят с възпалителни процеси, които могат да се развиват в условия на стрес.

Какъв беше резултатът

Каквото и да се каже, и не съветва експерти стрес преди важен изпит / интервю / среща / ... (списъкът ще продължи да го прави) винаги ще бъде. И това е добре.

Основното нещо - не забравяйте, че в хода на живота ни като изпити, и, следователно, стресът ще бъде с нас на регулярна основа. Ето защо е важно да се подготвим за него (живот) е не само психически, но и физически. В края на краищата, стрес, не ни позволява да се разбере напълно всички неща, които ни дава живот. И това ни дава много ново и интересно.

Успех във всички начинания!