Серотонинът е хормона на щастието и радостта
Серотонинът се произвежда от тялото по време на екстаз, еуфория, се нарича "хормона на щастието". Хормон дава възможност на всеки добро настроение и има редица различни функции.
Той е химически предавател импулси между нервните клетки. Състав на веществото проведе в мозъка, но около 90% преминава синтезиране на серотонин в тромбоцитите и стомашно-чревния тракт. Потокът от кръв серотонин се разпространява из тялото ни, от мозъка, кожата, жлезите с вътрешна секреция, и др.
Човешкото тяло е постоянно свързан към циркулацията почти 10 мг от веществото. Природният хормон повишава концентрацията на човека изпитват горещи вълни еуфория, щастие, и намалява в депресия. Този хормон, когато е изложена на слънчева светлина, се генерира от епифизната жлеза от триптофан. Ето защо, когато приятните ефекти на слънцето сме подобрили настроението, което често се случва по време на тъмните зимни или есенни дни.
Ролята на хормона на човешкото тяло
Използване на информация, предадена хормон серотонин в мозъка засяга психологически организъм процеси и др.. Серотонинът играе важна роля в:
Естествен прираст на нивото на серотонин
Химични процеси, свързани с хормон
Повишаване на серотонин хормона на щастието, че винаги е възможно и необходимо. Не са продукти, които биха засегнали пряко количеството на серотонин произведени, но има много продукти, които могат да произвеждат триптофан - съответната аминокиселина, от които се състои серотонин.
Най-лесният начин, водещи до увеличение в нивата на серотонин имат възможност да се яде сладко. Това са всички храни, които съдържат прости захари. Яжте конфитюр, мед, бисквити, бонбони, шоколад, и настроението ви със сигурност ще се подобри.
Дневната изискване за този хормон, много учени смятат, трябва да бъде около 1 до 2 грама на ден. Най-голям брой хормони, които могат да произвеждат серотонин, има твърд сирене.
В 100 грама сирене - 790 милиграма на триптофана. Соята съдържа това вещество 714 MLG, сирене-500. Кокошите яйца, 100 грама съдържат 200 MLG триптофан, леща-284 MLG, постно месо повече от двеста. 100 грама гъби кладница съдържат - 230 MLG, бобови -260, -210 извара, елда и просо-180.
В плодовете и зеленчуците са много малко количество триптофан. Защото хората, които поддържат зеленчукова диета, то е необходимо да се увеличи триптофана.
Увеличаване на серотонин хормон на щастието винаги в състояние на пъпеш и банани, увеличаване на концентрацията на портокали и дати, както и тиква. хормона на щастието ще се увеличи, ако човек консумира храни, богати на магнезий. Магнезият е наличен в храни като кафяв ориз, водорасли, трици, сливи, сушени кайсии.
Най-лесният начин за увеличаване на щастието хормон серотонин, и по този начин настроението ще бъде на чаша кафе или черен чай, дори и без добавяне на захар.
Разстройства, свързани с липсата на хормона
Основната част на серотонин, който се произвежда от червата може да се превърне в недостиг, ако тялото се удължава дисбиоза. Липсата на серотонин нарушава чревната подвижност, секреция на стомаха, дванадесетопръстника, убива полза микрофлора в дебелото черво, което води до болезнени синдроми.
Освен недостиг дисбактериоза хормон може да предизвика други заболявания на храносмилателния тракт, което води до лошо метаболизиращ триптофан.
Липсата на хормона може да доведе до депресия или други компулсивни разстройства на нервната система, свързани с тревожност, пристъпи на паника на безпричинен гняв. Лекарствата, които увеличават нивата на серотонин, предназначени да увеличат броя на мозъчните клетки, предотвратяване на напредък на депресия.
Засега не е известно какво е основен принцип - липсата на серотонин може да доведе до депресия, и самата депресия предизвиква намаляване на нивата на хормоните.
Намери лекар и да си уговорите среща: