Сергей Agapkina диетично меню за седмицата, мнения

Нищо ново лекар е изобретил и измислена. Той е просто в диетата си събра основните принципи на правилното и здравословно хранене. Методът се основава на отхвърляне на въглехидрати, където просто. Тези вещества лесно се разцепват и допринасят за бързото нарастване на кръвната захар. След това характерно влошаване на здравето.

Agapkina на диета е необходимо да се намали количеството на мазни храни.

Обърнете внимание на храната с скрити мазнини. Това включва:

• наденица;
• бисквитки;
• сладкарски изделия;
• полуготови продукти;
• млечни продукти.

Изчисление на калорично съдържание на продуктите

Agapkina диета и млечни продукти

Храната трябва да се осоли недостатъчно

Вие трябва да промените начина на готвене на храна.

Предпочитам печене и пържене без мазнина. Най-добре е да се пекат на храните в ръкава без мазнини. Както соса да използвате домашно кисело мляко с настърган чесън. Тази нискокалорична и здравословна подправка.

Agapkina Диета и правилно хранене

Захарта е добър за мозъка

Диета на д-р Agapkina диета включва използването на трици. Добави сутрин и следобед да се забъркваш чаена лъжичка на този продукт, трици помагат при прочистването на червата от токсини и примеси. Добре е да отбележим, че Сергей Agapkina диета не изисква пълно отхвърляне на сол.

Необходимо е само да се намали количеството на подправка. По-добре поносима краткосрочен и пълно отхвърляне на сол. Ти просто трябва да се яде постоянно nedosalivat.

Salt задържа водата, така че дебелите хора на тялото са винаги много вода.

Придържайки се към препоръчани от тази диета принципи, аз лесно загубите тези излишни 4 кг, останали от бременността и раждането. Бих казал, че това не е толкова диета като съвкупност от принципи за добра и здравословна храна. Аз продължавам да се хранят, както и, разбира се, аз се чувствам по-добре от всякога, няма чувство на тежест след хранене, допълнително тегло, няма да бъдат върнати.

Приет на 10 дни. Хареса ми, че няма глад, тъй като части остават със същия размер, промяна само от вида на термична обработка. Оказва се, че след хранене усещане за ситост е, и няма гравитация. С течение на 10 дни аз загубих 3 кг. Тегло върви гладко и непрекъснато. Съветвам всички.

Нанесете Agapkina диета за мен това беше лесно. Мисля, че никой не е по-трудно да се ограничи количеството на сол и подправки. За да направите това, просто добавете малко от храната им. По-тясно сътрудничество с мазна храна. Няма нужда от никакви специални изчисления. Просто се развиват навика да яде малко по нов начин.

Практикуването на Сергей Agapkina диета в продължение на почти шест месеца. През това време, имаше няколко неуспехи - Позволи си слабостта - да се яде торта за годишнини на майка ми, след като отиде с приятели на пица, но в други случаи се придържа стриктно към правилата. Това ми позволи да загуби 11 кг за 5.5 месеца. Аз не трябва да гладувам, не е един и същ вид продукти и омраза. Просто ревизира своята диета, напълно изоставени подправки при готвене на храна, много малък и не винаги добавяйте сол. Диета се препоръчва, в сила от

Миналата година започнах да ям по метода Agapkina и практикуване на тази система до сега, защото има най-важното - на принципа на правилното хранене. Килограми не се топят бързо, около 2 кг. на месец. Но резултатът се съхранява в продължение на дълго време. За 6 месеца аз се отървах от 10 кг. Резултатът е много щастлив. Ако винаги се придържаме към електроенергийната система, а теглото е нормално, а кожата ще бъде добър.

Той отдавна е отбелязано, че глад и по-големи ограничения, не ми е удобно. Принципи Сергей Agapkina диета, за да ми начина, по който не могат да дойдат по-добри. Най-подкупен от факта, че не е необходимо да се намали частите. Списък с продуктите, от която искате да се откаже не е толкова голям. С трици, тъй като не се получи, аз ги имам с тоалетна проблеми (въпреки че те се добавят към кефир 1%). Готвене на пара, която отдавна се събира прах наоколо, много полезно за мен. Трапезария Не се опитвайте да извара или варено пиле. През месец Agapkin диета, аз имам по-малко -4килограма все още не е било.