Гимнастически упражнения за деца 3-4 месеца
На 3.5 месеца, бебето е сигурен, да държи главата, може да се вдигне на гърдите и се опре на ръцете си. На тази възраст, трябва да е възможно най-често, за да постави на стомаха. Тази процедура помага за укрепване на различни мускули, включително и мускулите на шията.
Подобно на масаж, много гимнастически упражнения са полезни за организма на детето. По съпоставими гимнастика случват укрепване на сърдечно-съдовата система, подобрява кръвообращението и дишането. Тези упражнения не само развиват двигателните умения на детето, но и допринасят за регулирането на процесите на невронна възбуждане и потискане.
Когато едно дете е на възраст 3 месеца, той води по-активен начин на живот. Тъй като на тази възраст, той е буден за няколко часа повече за гимнастика, за да изберете времето, когато бебето е в добро настроение. На 3.5 месеца, бебето е сигурен, да държи главата, може да се вдигне на гърдите и се опре на ръцете си. На тази възраст, трябва да е възможно най-често, за да постави на стомаха. Тази процедура помага за укрепване на различни мускули, включително и мускулите на шията.
В 4 месеца детето може да се наложи да остане на една ръка разстояние, като се наведе ръцете си на леглото. За детето се развива връзки на ставите на ръцете и на мускулите на ръцете, трябва да научи детето си да пляскат с ръце и ги удари по някои твърда, плоска обект. В допълнение, укрепване на мускулите и ставите са активно насърчава децата игра: "Добре."
В 4 месеца детето първо започва да се говори. Ако той обича нещо, той започва да бърбори сам, само той може да разбира езика, и усмивката. В допълнение, той активно се движи ръцете и краката му, а това упражнение е много полезно за развитието и укрепването на мускулите и ставите на детето.
На възраст от 4 месеца, детето се появява интересуват от различни играчки. Той често ги отвежда в ръцете си и се опитва да ги задържи. Родителите трябва да допринасят за развитието на този интерес, тъй като залавянето на играчка на бебето се развива и укрепва ставите и мускулите на ръцете. За това развитие се проведе без усложнения, се препоръчва да се купи за бебето дрънкалка с дълга кръг писалка. В допълнение, трябва да се уверите, че детето по време на игра да се отмени палеца. На 3-месечна възраст, децата са склонни да изчезне gipertonus изкривяване на ръцете, и по 4 години - изкривяване на краката. На тази възраст, можете да започнете разнообразие от пасивни упражнения, които укрепват мускулите на ръцете и краката флексорите. Те са съвсем проста в първи път и светлина, но трябва постепенно да става все по-сложна.
Основният метод на пасивен упражнение е вибрации или разклащане. В допълнение, набор от процедури, трябва да се въведе нова техника за масаж - триене, като масажирате въз основа на телесната повърхност подложки на сгънат пръсти. Започнете и завършете гали масажна процедура трябва да бъде, защото тази техника помага успокои нервната система на детето и отпуска мускулите му.
Постепенно масажни техники, са станали по-активни и интензивни. Освен това, на тази възраст може да е въведение към комплекса на такива упражнения, изпълнението на които включва използването на гимнастически уреди. Един от тези черупки трябва да бъде ярко оцветени плажна топка.
Ние трябва да се следи за хигиената на детето и как води (горещи бани) могат да се извършват по-често. Още на тази възраст е необходимо да се научат да плуват, защото басейн е не само укрепва ставите и мускулите на детето, но и има благоприятен ефект върху цялото тяло. Продължителността на работа на деца 3-4 месечна възраст трябва да се увеличава постепенно. Ако продължителност до 3 месеца е 15 минути, а след това на възраст от 3,5-4 месеца те могат да доведат до 20-25 минути. Увеличаването на продължителността на работа е разрешено, ако бебето е здраво и че не разполага с отрицателна реакция на гимнастика класове. В противен случай, трябва да се консултирате с педиатър. Ако някое упражнение предизвиква отрицателни емоции на детето, то трябва да бъде изключен.
Техника на масаж и фитнес зала
масаж на краката
Изходно положение - легнал по гръб.
Тази процедура се извършва по методи, гали и триене пръстена. Тя трябва да бъде лесно да се започне да гали в посока от петата към пръстите на бедрото (не повече от 4 движения). След това трябва да отиде в краката на пръстена на триене. Цялата процедура е завършена от няколко помпени движения на всеки крак.
Ring триене краката
За да се извърши тази процедура правилно, палеца и показалеца с върха на крака на детето, така че лявата ръка е разположен над правото. Тогава ще трябва да започнете да правите кръгови движения с ръцете си от външната страна на долната част на крака и 3 революции стигат до коляното. Трябва да се помни, че коляното е строго забранено да се търка.
Тогава ще трябва да отидете на триене на бедрените мускули. Тази процедура трябва да се повтаря 6 пъти. По време на процедурата, кожата трябва да се изчервявам.
Както бе споменато по-горе, цялото упражнение завършва помилване.
Плъзгащи етап (вибрации)
Изходно положение - легнал по гръб.
Това упражнение има благоприятен ефект върху развитието и укрепването на мускулите и ставите на краката на детето. По време на процедурата, трябва да се избегнат резки движения, така че детето да е контузен.
За извършване на упражнението трябва да бъде да вземете бутче дете, така че палеца масажистът беше от външната страна на долната част на крака, а останалите пръсти - от вътрешната страна.
Основната техника на това упражнение се тресе. За да направите това, изправете левия крак на детето и леко го разклатете. След това се огъват отново. Необходимо е да се гарантира, че нейната пета плъзгат гладко на масата, не вдига поглед от повърхността. Същата процедура е необходимо да се извърши и на десния крак. Това упражнение трябва да се повтаря 4 пъти всеки крак. Ако едно дете на възраст под 3-4 месеца не е изчезнала gipertonus мускулите флексори, това упражнение трябва да бъде да отмени или да го замени с рефлекс упражнение "ходене".
Reflex упражнение "ходене"
Начална позиция - стои на краката си.
За да изпълните това упражнение, обърнете бебето с лице към него и го вдигна от мишниците, така че стъпалата на краката му докосва повърхността на масата. Чувство на твърда повърхност, детето започва да се движи инстинктивно краката.
Това упражнение е описано подробно в раздел "гимнастически упражнения и масаж на деца от 1,5 до 3 месеца."
масаж на краката
Изходно положение - легнал по гръб.
Основните методи са масаж на краката помилване, триене и tapotement. процедура Старт трябва да бъде с три удара. Тогава прескочите до триене на външната и вътрешната част на крака в посока от петата към пръстите на детето. След гали и триене може да започне effleurage крак бебе. За извършване на упражнението трябва флип 8-10 пъти по стъпалата на задната повърхност на показалеца на детето. Тази техника трябва да се извършва в посока от петата към пръстите на краката и гърба. Масаж инсулти да завърши краката на всяко дете.
Флексия и екстензия на краката
Изходно положение - легнал по гръб.
Тази процедура допринася за развитието и укрепването на мускулите на краката. Трябва да се извърши малко натиснете върху основата на пръстите на ръцете от страна на стъпалото.
В този случай, краката на детето инстинктивно ще се огъват. Това е последвано от внимателно търка външния ръб на стъпалото и да го изправи веднага. Тази процедура трябва да се повтаря 4 пъти.
масаж на ръцете
Изходно положение - легнал по гръб.
За упражняване да палеца масажист пусната в дръжката на детето и да го вмъкнем в юмрук. След това, държейки четка ръка на детето да се направи 5 Предложение гали движения, да ги изпълнява в посока на дланта до рамото. След това можете да отидете в ръцете на пръстена на триене. Всички упражнения трябва да завърши гали (3 пъти).
Ring триене ръцете
За да извършите тази процедура, трябва да се вземат бебето реша палеца и показалеца си и го втрийте в кръгови движения активен. Упражненията трябва да се направи по такъв начин, че 4 Оказва масажисти пръсти достигнаха лакътя и 6 скорост достига до рамото. По време на процедурата, кожата на ръката си бебе трябва да се изчервявам. Тази процедура се препоръчва да се повтаря 5 пъти.
Скръсти на гърдите
Изходно положение - легнал по гръб. ръцете на детето трябва да се пресичат върху гърдите му.
За извършване на упражнението трябва да постави палците си в дланта на детето и стиснете ръцете си в юмруци. Останалите пръсти трябва да го задържи по ръцете. След това леко разклащане няколко пъти дръжката на детето да ги разделят в различни посоки и след това да премине през гърдите му. За да се извърши правилно упражнението, е необходимо периодично да се редуват позицията на ръцете, първо дясната е на върха, а след това - наляво. Тази процедура се повтаря 6 пъти.
Туист на корема
Изходно положение - легнал по гръб.
Това упражнение помага за развиване и укрепване на мускулите на мнозина дете. Тя трябва да се повтори няколко пъти на ден.
За извършване на процедурата, от дясната страна трябва да поддържа краката на бебето за долната част на крака. Да се инвестира в индекса на ръка пръст на лявата си ръка на дете, да го изтръгне в юмрук, а останалите пръсти държат на китката си. Така че е необходимо да се уверите, че краката на детето бяха прави.
Упражнението започва с факта, че терапевтът леко завъртете таза от дясната страна. По време на процедурата, детето започва да се върти независимо напусна главата, гърдите и раменете. Когато детето се обърна към дясната страна, е необходимо да държи тази позиция в продължение на няколко секунди. След това издърпайте eleduet дете ляво рамо напред и той инстинктивно се преобърне стомаха му. В същото време ръцете му трябва да бъдат поставени под гърдите и дясното опората за китки.
Завъртане на корема през лявата страна е същото като предишното упражнение. За нейното изпълнение е необходимо да се обърне детето не е оставено и дясната ръка.
Повдигането на главата и торса на легнало положение
Изходно положение - легнал по гръб.
Упражнение подпомага развитието и укрепването на мускулите на корема и шията. За изпълнението му трябва да се постави палците в дланта на детето и ги стиснете юмруци, а останалите пръсти се възползва от китката. Тогава ще трябва да внимателно издърпайте ръцете на детето, така че той леко повдигна главата и раменете му. За да се постави едно дете е забранено. Упражнението се повтаря 3 пъти.
масаж на корема
Изходно положение - легнал по гръб.
Основните техники за масаж на корема са различните видове движения - на косите коремни мускули, както и кръгла тезгяха. Всички процедури трябва да се повтори 4 пъти.
След ударите трябва да ходят на триене на коремните мускули: на първо място към кръгъл, а след това - на правилните мускули. За извършване на кръгова триене корема да се направи кръгово движение с една ръка в посока от пъпа на ребрата.
След това, с двете си ръце, за да се направи триене на мускула на ректус абдоминис. Всички движения трябва да бъдат активни и ритмично. До края на процедурата кожата на детето се нуждае от малко руж. В края на процедурата, трябва отново да направите няколко трика инсулти.
масаж на гърба
Начална позиция - да лежи на стомаха му.
Основният метод процедура се гали. Направени изглаждане гали бедрата и гърба, които трябва да се извършват с двете си ръце. Външната страна на ръката, за да се направи на възходящото движение и от вътрешната страна - надолу. Тази процедура трябва да се повтаря 4 пъти.
Директен триене назад
След удара тече трябва да отиде да насочи триене гърба му. Когато масаж може да се комбинира с права и кръгови движения. Процедурата е в лявата му ръка се плъзна по кожата от горе на долу, и обратно, пръстите на дясната си ръка - от долу нагоре.
Триенето на гърба на спирала
Както и при предишното упражнение, той е удовлетворен, с двете си ръце, с пръстите на лявата ръка трябва да се движат обратно на часовниковата стрелка на кожата, и пръстите на дясната си ръка - в обратна посока. По време на процедурата, трябва да промените ръце от време на време. Ние трябва да се извърши тази процедура, докато кожата на бебето е малко по-червено. Упражненията трябва да се попълни гладко гали.
Спинална рефлекс деформация
Начална позиция - да лежи на едната си страна.
Описание на упражнението в "гимнастически упражнения и масаж де; Тай от 1.5 до 3 месеца. " На възраст от 3 до 4 месеца от упражнение трябва да се повтаря 3 пъти в лявата и дясната страна.
масаж на гърдата
Изходно положение - легнал по гръб.
Основните техники за масаж на гърдата се гали и вибрации.
Ударите се извършват в 2 етапа: кръгови инсулти и обикновени. В началото на процедурата трябва да се направят няколко кръгови гали гърдите, след това преминете към обичайните Pats на междуребрие на детето, които следва да бъдат разположени пръсти.
След гали можете да започнете да вибрира. За изпълнението му трябва да бъдат много внимателни, за да кликнете върху гърдите на детето в посока от центъра към краищата на гърдите. Тази процедура трябва да се повтаря 3-4 пъти.
Завършване на процедурата трябва да бъде няколко кръгови гали гърдите.
Упражнение "боксьор" (напади с ръце)
Изходно положение - легнал по гръб.
Това упражнение помага за развиване и укрепване на мускулите и ставите на рамото и ръката. За изпълнението му трябва да се постави палците в дланта на детето, а другият вземете китката му. Упражнение се основава на редуване на свиващи и разгъващи оръжие. Например, ако дясната ръка на детето е огъната, в ляво трябва да бъде удължен.
Когато дърпа ръцете на бебето трябва да се уверите, че рамото му е леко повдигната. Тези движения до голяма степен наподобяват boksirovanie. Това упражнение се повтаря 6 пъти с всяка ръка. За да се избегне нараняване по време на обучението е необходимо да се уверите, че детето не прави резки движения.
Упражняване на топката
Начална позиция - да лежи на стомаха му.
Тази процедура допринася за развитието и обучението на вестибуларния апарат, както и отпускането на мускулите konechnrstey. Това трябва да се извърши в рамките на половин час след хранене. За да го направите, трябва да използвате голяма надуваема топка ярко оцветени. Такава обвивка ще предизвика положителни емоции на детето. В допълнение, трябва да се уверите, че топката не беше студено. В противен случай, тя може да доведе до избягване и не харесвам деца.
Упражнението започва с факта, че детето се поставя върху корема на топка надолу и се разрежда колене един от друг. След това, детето трябва да бъде внимателно се разклаща, за дриблира и от страна до страна. Детето падна топката и не се контузят, е необходимо постоянно да държи едната си ръка по гърба.