Седем билки намаляват нивото на хормона на стреса кортизол

Много е вероятно, че сте чували за вредното въздействие на кортизол хормона на стреса. Повишени нива на кортизол могат да повлияят на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и други органи и системи. Това може да причини

тревожност и раздразнителност,
наддаване на тегло
костна загуба,
допринесе за появата на диабет,
повишен риск от сърдечно-съдови заболявания,
изчерпване на енергийните нива.

Кортизолът е известен също като стареене хормон.

Той се произвежда в надбъбречните жлези.

Когато кортизол става прекалено много, го поставя на лицето, преди да изберете "борба или бягство", и това стимулира симпатиковата нервна система и надбъбречните жлези.

Когато това се случи, намаляване храносмилателната секреция и повишено кръвно налягане.

Той създава състояние на постоянен стрес, който предизвиква много странични реакции в организма и ускорява процеса на стареене.

Както стрес е вредна за здравето, както и защо е необходимо да се справят с него, можете да прочетете в статията "Стресът е по-опасно за здравето, отколкото си мислите"

Така че, ако искате да изглеждате по-млади, чувстват по-млади и бъде по-здрава, трябва да имате балансирано ниво на кортизол.

Страничните ефекти на хронично повишени кортизол могат да включват:

тревожа
автоимунни заболявания
рак
синдром на хронична умора,
студ,
Хормонален дисбаланс,
Раздразнените заболяване на червата,
Неспазването на щитовидната жлеза,
Устойчивост отслабване

Това може да помогне на поведение на климата да се подчертае и да се намалят нивата на кортизола? Адаптогените.

Адаптогените - какво е това?

Адаптогените са уникален клас на лечебни растения: те помагат на възстановяване на баланса в организма и да го защити.

Този факт, фитотерапия - използването на лечебните свойства на растенията.

Като природолечител Едвард Uolles обяснява адаптоген причинява никакви действия. Тя помага на организма да отговори на всяко стрес или въздействие на нормализиране на своите физиологични функции.

Марсилия натуропат Peak казва, че адаптогенни билки могат да налагат на надбъбречните жлези помагат на тялото да се подчертае, реагира.

Адаптогените включват Ашваганда или Индийски женшен, астрагал, жен-шен, женско биле корен, босилек, някои гъби и Rhodiola.
Според Ян Whiticomb, има 16 доказани адаптогенни билки.

Днес, аз ще ви запозная с някои от тях.

ТОП -7 адаптогенни билки.

1. женшен.

Женшенът е най-добре познат адаптоген и азиатски женшен се смята за най-мощните.
Изследовател Уолъс потвърди, че използването на азиатски женшен стимулира конфронтация стреса и подобряване на умствената дейност.

Червен женшен има антиоксидантно действие, има антидепресивно действие и може да помогне за намаляване на кръвното налягане и нивото на кръвната захар.

2. Базил.

Базил, известен също като Тулси, известен в Индия като "анти-стареене еликсир".

Босилек може да ви помогне?
1) Той помага да се бори с умората и стреса;
2) укрепва имунната система,
3) регулира нивата на кръвната захар, кръвно налягане и хормоналните нива.

3. Ashwagandha

Това растение е често по-нататък в Индийския женшен.

Той се използва в аюрведическата медицина.

Ашваганда или Индийски женшен регулира имунната система и прави по-лесно за безпокойство.

Ашваганда или Индийски женшен се използва в Източна медицина в продължение на 2500 години и има имуномодулиращи ефекти, които подобряват имунната система и помагат на организма да се намалят нивата на кортизола.

4. Astragalus.

Astragalus корен се използва в китайската медицина. Той подобрява имунната система и е буфер на ефектите от стрес.

Това увеличава броя на анти-стрес съединения в организма и се използва за ремонт и профилактика на увреждания, свързани със стрес.

Той може също да намали способността на стрес хормони като кортизол се свързва с рецептора.

5. биле корен.

Женско биле корен може да се увеличи енергията и издръжливостта, засилване на имунната система и защитава от вредното въздействие на тимуса кортизол, но използването му изисква професионален надзор се дължи на факта, че това може да повлияе на Вашето кръвно налягане.

6. Rhodiola Rosea.

Rhodiola Rosea или златен корен, е мощен адаптоген, който е бил във фокуса на много изследвания.

Rhodiola осигурява буфер за стрес, свързани с умствена и физическа умора.

Rhodiola е била използвана от българските космонавти, спортисти и военнослужещи.

Rhodiola Rosea съдържа фитохимикал съединение, известно като salisdroside.

Този компонент помага в "бойна тревога" и предпазва от стареене.

Rhodiola инхибира производството на кортизол и повишава устойчивостта към стрес протеини.

Проучванията показват, че това растение:

възстановява нормалния апетит и сън след стрес;
Тя се бори с психическа и физическа умора;
Това предпазва от оксидативен стрес и термично,
Тя предпазва от радиация и излагане на токсични химикали.
Той предпазва сърцето и черния дроб,
увеличава използването на кислород,
Той подобрява паметта,
може да удължи живота.
Той е ефективно средство за отслабване.

7. Рейши, Shiitake и майтаке.

Тези гъби имат антиоксидантни свойства. Това означава, че тези гъби имат всички хранителни предимства на по-известните антиоксиданти храни.

Те не са адаптогени в класическия смисъл на думата, но всеки от тях има адаптоген, противотуморен и засилване на имунната свойства.

Вие не изглежда познато на някои билки? Например, астрагал корен, и женско биле?
Аз написах една статия за тях: "Какво билки помогне с вирусни инфекции"

Намаляване на кортизол помага добра почивка.

Добавянето на адаптогените може да ви направи по-устойчиви на вредните ефекти на високи нива на кортизол.

Надяваме се, че сега, че знаете повече за адаптогените, и тя ще ви помогне да избегнете стреса, или поне неутрализира влиянието им върху здравето си.

Доброто здраве на вас!

Седем билки намаляват нивото на хормона на стреса кортизол.

30 гласа
Средна оценка: 4.8 от 5