Се включи в съдове - здравословна България

За факта, че кръвта може бързо и лесно да достигне до най-отдалечените области на тялото, от сърцето, кръвоносните съдове реагират.

Има голям - артерия и вена диаметър 2-3 см, и има много малка - капиляри, само 5 микрометра в диаметър.

кръвоносните съдове, състоящ се от гладката мускулатура, се разширяват и свиват, което помага на сърцето да изпомпва близо пет литра кръв.

Какво пречи на плавателни съдове обикновено работят?

1. Пушенето. Никотинът е вазоспазъм, повишено кръвно налягане. сърцебиене и намалява еластичността на кръвоносните съдове. В допълнение, тя нарушава съсирването на кръвта, заради това, което образуват съсиреци.

2. Алкохолът. Под действието на стените на кръвоносните съдове са деформирани постепенно и престава нормален поток на кръвния поток. Ето защо, повишено кръвно налягане и хипертония се развива по време на редовния злоупотребата с алкохол.

3. недохранване. Излишък на наситени мазнини в храната води до постепенно отлагането на холестерол върху стените на кръвоносните съдове и образуването на холестерол плаки. Особено опасни този процес в коронарните артерии, които подхранват сърцето. Ако те са запушени, това води до инфаркт на миокарда - смърт на сърдечния мускул от липса на кръвоснабдяване.

Как да се помогне на съдовете, за да станете по-здрави?

1. отказ от тютюнопушене. След две седмици на малък съдов спазъм постепенно прекратява и кръвоснабдяването на тялото е значително подобрена. Колкото по-скоро се откажат от пушенето, толкова по-скоро pozdoroveete.

2. Избягване на алкохол. Той ще се върне еластичността на кръвоносните съдове и предпазва не само срещу хипертония, но също така увеличава риска от инсулт.

3. балансирана диета. Премахване от менюто си храни, които могат да предизвикат съдова болест. мастна, пържени и пушени. И ненаситен растителен заместител на наситените животински мазнини могат не само да се отърве от тялото на излишната лошия холестерол, но и да се запази хармонията.

Какво може да се направи на сайта в момента?

1. Разберете. как силна зависимост от тютюн. Може би се откажат от тютюнопушенето е по-лесно, отколкото изглежда.

2. Проверете. дали има проблем с алкохола. Не се прави разлика, че е време?

3. Получаване на полезна информация и експертни съвети за това как да се откажат от лошите си навици.

4. Приемане на хранителен дневник. Това ще помогне да се определи съдържанието на калории и състава на обичайната дневна диета.

5. Намерете най-близкия здравен център, за да проверите тялото си.