Сандвичеви Диета диета ревюта, диетично меню за сандвичи, рецепти, резултатите - моят живот

Възможно ли е да отслабнете за сандвичи: коментари, резултати

Често модерните техники за отслабване включват значителни диетични ограничения, свързани с цялостно отхвърляне на всякакви сладкиши. Sandwich Диета ви позволява да се избегне това, тъй като в този случай хлябът е основна.

За тези, които искат да намалят теглото си, често възниква въпросът: възможно ли е да има сандвичи в диетата? Разбира се, ако се придържате към правилното хранене, тези продукти трябва да бъдат ограничени или дори да ги откажат, но има отделна процедура, която му позволява да се изплъзне килограма за хляб с ниско съдържание на мазнини или шунка, например, червена риба.

Много диетолози смятат, че е достатъчно да се откаже използването на брашно продукти, за да отслабнете. В допълнение, те твърдят, че загуба на тегло е възможно само ако човек яде само нискокалорични храни. Наскоро започна да печели популярност сандвич диета за отслабване, чрез която можете да премахнете няколко допълнителни килограма, без да се изчерпи от глад и тежки хранителни ограничения.

Основната същност на сандвич диета е, че през цялото време е необходимо да се яде само един сандвич, но всеки ден прием на калории е ограничен до 1500 Kcal. По този начин, човек бързо получава насищане поради бавните въглехидрати, съдържащи се в храната, и в същите килограми стопи с изненадваща скорост поради малкия размер на калории, които се намират в храната.

Диета за сандвичи: плюсове и минуси

Използването на диета за сандвичи става популярен, защото тя има много предимства:

Конвенционалните методи мощност предполагат пълно отхвърляне на голяма част от вкусната храна, а сандвичите са обичани от много хора;
За да се поддържа такава диета е много по-лесно, отколкото всеки друг, въпреки цялата си строгост;
По време на неговото съответствие намалява желанието за сладкиши - съответно, намалява риска от повреда поради изкушенията.

Недостатък на този метод е, че когато няма достатъчно физически упражнения своята ефективност намалява, така че тези, които искат да намалят теглото си на диета сандвич, че е желателно да ходя на фитнес, или най-малкото да направи домашен фитнес.

Какво сандвичи може да се яде на диета

Въпреки липсата на конкретни ограничения, за да отслабнете, не се поберат всички сандвичи, и те да бъдат определени съставки:

Най-добре е да се използва пълнозърнест хляб. Pita в този случай не е подходящ, както и франзели и сладкиши;
Пълненето може да бъде постно пилешко месо или риба, както и че е възможно да добавите извара, фъстъчено масло, билки и зеленчуци.

В допълнение към продукти за сандвичи трябва да бъдат взети под внимание и по-прости правила за диета:

Преди ядене сандвич, то е необходимо да се оценят електронни часове за готвене, а теглото не трябва да надвишава 15 г;
През деня, жените могат да се хранят до 12, а мъжете - на 16 сандвичи;
Яжте сандвичи, необходими на всеки 2-3 часа, а в интервалите могат да се пие негазирана минерална вода, зелен чай или сокове.

Sandwich Диета: рецепти за отслабване

Sandwich Диета 1200 калории

Най-трудно, но ефективен вариант на диетата е, както следва:

На сутринта ние ядем сандвич със сирене, пие чай;
За обяд - сандвич с пиле;
Обяд филия хляб с шунка;
Следобедна закуска хляб с домати;
Loaf вечеря с червена риба.

Sandwich Диета за деца

Често се случва, че намаляването на теглото изисква rebenku.V този случай, не може да използвате трудни методи и може да се яде нещо като това:

На сутринта ние ядем овесена каша с плодове, зелен чай напитка;
За обяд ядем няколко плодове;
Обяд зеленчукова супа;
На обяд, сандвичи;
Вечеря постно пилаф.

Sandwich Диета След като Олга

Диетолог от Израел Олга веднъж каза, че можете да отслабнете за сандвичи. За да се постигне това, трябва да се придържат към следните правила:

През деня трябва да се яде 12 филийки хляб;
Бъдете сигурни, да се хранят само когато наистина искате да се яде;
Всеки ден трябва да се пие 2 литра чиста вода, както и от сосове, заведения за бързо хранене и масло - да се откаже;
Зеленчуци, трябва да се яде или да ги направи пълнеж за сандвичи 4 пъти седмично, както и месото - 3 пъти;
Яжте толкова позволено 12 дни.

Sandwich Диета Диетични рецепти

Sandwich рецепта с риба тон и авокадо:

Вземете една филийка хляб, той се разпространява на филийки авокадо маса, а отгоре - консерви от риба тон;
Поръсете с лимонов сок, поръсва се с риган и черен пипер.

Рецепта сандвичи с цаца:

Намажете парче хляб с тънък слой масло разпространение на върха на цаца, резен лимон;
Поставете парче краставица, украсени с магданоз.

Рецепта сандвичи със зеленчуци:

Нарежете домати и краставици, да ги сложи на парче хляб;
Ние поставяме на върха на резен лимон, поръсете с подправки и билки.

Ако се съобрази с всички препоръки и да се хранят в съответствие с правилата само някои сандвичи, 12 дни можете да отслабнете до 7 кг. Има един недостатък: този метод може да повлияе неблагоприятно на функционирането на стомашно-чревния тракт, така че преди да се приложи, е необходимо да се консултирате с лекар.

Преглед на сандвич диета:

Маргарита, 28 години:

"Опитах се да седне на такава диета, но нищо не се случи - стоеше само три дни. След това той искаше да яде най-малко една зеленчукова супа, а аз паднах, но нищо не съжалявам, защото в това време свалих 2,5 кг "

"Аз успешно са преминали всички 12 дни от диетата. Разбира се, не без усилие, но благодарение на нея, станах по-тънък до 7 кг, а сега имам само да гледат фигурата си "

"Обичам сандвичите, и изберете подходящата диета. С помощта й, свалих около 5 килограма за 2 седмици, но от време на време си позволи да яде малко ниско съдържание на мазнини борш -. Не мога да направя, без да го "