Самостоятелно масаж за отслабване в правилата за дома и техники
- диета баня у дома.
- Tabata протокол за загуба на тегло.
- Акупунктура за отслабване: заявлението.
- Soda-сол баня за загуба на тегло.
- Увийте с отслабване сода.
- лечение пепел за загуба на тегло.
- Използването на диета сода.
- Отслабване Лечение: видове
- Отслабване корсет: как да си изберете.
- Вибриращ отслабване.
Масаж има положителен ефект не само върху кожата, но и на цялото тяло. Масаж (или самостоятелно масаж) помага при главоболие, болки в ставите, стяга кожата, оставяйки по-тънък фигура, ускоряване на процеса на отслабване. Тъй лимфата с подобрена самостоятелно масаж, нормализира обмяната на веществата и подкожната тъкан се намалява. Но като направите самостоятелно масаж, за да отслабнете, не забравяйте за правилното хранене и здравословен начин на живот, редовни физически упражнения - това помага да бъде тънък и весел всеки ден.
Как да направим масаж у дома?
По-ефективно да се направи самостоятелно масаж ръце за отслабване. Това ще помогне на тялото вълни токсините и нормализира храносмилането на хранителни вещества. Масаж четки не могат ефективно да действат върху тялото, така че е по-добре да не се използва.
самостоятелно масаж разбира се, за да отслабнете може да бъде 7-15 сесии подред. Всичко зависи от състоянието на организма и колко бързо нейната регенерация. Тя трябва да се пият най-малко 1 литър пречистена вода към тялото започва да реагира на масажа по-бързо.
Не винаги и не всеки има възможност да посетите салон за красота, за да донесе на фигурата в ред. Ето защо, алтернатива може да бъде самостоятелно масаж у дома - лесно, удобно и икономично. Разделянето се 01:00 всеки ден, можете да помогнете на кожата да стане еластична и опъната, без процедури в салона, най-важното в този случай - желанието да отслабнете.
На първо място е необходимо движения лесен за уплътняване да се стоплят кожата. Препоръчително е да се използват специални масажни масла и кремове. И не забравяйте основните движения: триене, гали, потупвайки с различна интензивност. Те ще ви помогнат бързо да се затопли кожата чрез увеличаване на притока на кръв, да подготвят кожата за основната сесия на самостоятелно масаж.
Самостоятелно масаж е необходимо да се започне с удобна търсачка поза. Препоръчително е да се седне на дивана или дивана, като ги слагат върху предварително лист или кърпа, сложи един крак заедно на дивана, а вторият да се сложи на пода. Започваме да нежно масажирайте зоната за краката 2 минути, след това разтривайте енергично, сякаш натискане на телесните мазнини във вътрешната част на бедрото. После дланите трябва да promassirovat топ хип перки, постепенно преминаване към страната.
Допълнително внимание трябва да се обърне към вътрешната страна на бедрото - той трябва да бъде допълнително месят изтръпване, но болката не трябва да бъде във всеки случай. Към външната страна на бедрото трябва да е интензивно триене: свит юмрук, енергично разтривайте мястото кокалчетата. Проверете самостоятелно масаж е необходимо да се нежно гали и потупване на кожата. Масажът трябва да направите с втория крак. Самостоятелно масаж за задната част на бедрото може да се направи в положения на гръбчето, принизяването крак встрани и правим едни и същи движения, които са описани по-горе.
Самостоятелно масаж за отслабване стомаха
Подгряване на най-проблемната част на корема, отидете в главното масажа. Поставянето на гънката под гърдата и да го дърпа малко, но без болка. Отслабване корема трябва да го направят с 5-7 гънки. в зависимост от количеството на мазнините в тази област. След това внимателно удар на повърхността, за да успокои кожата. След този интензивен триене кокалчетата движение минават по корема, в областта на ребрата, ще шийните прешлени. След като интензивно триене нежно гали кожата, довършителни масаж.
Отслабване корема може да се използва дори и повече техники, като например събарят мазнини кокалчетата на ръката за около 5 минути. След края на дланта трябва да докоснете леко движения преминават през най-размирните места в областта на корема. Вижте масажа е необходимо, тъй като стандарт - гали и успокоява кожата. С масажи губят тегло бързо и забавляват!
Какво друго да се провери?- отслабване корсет
- Бърза загуба на тегло у дома
- Отслабнете бързо и ефективно
- Като у дома си за укрепване на мускулите на гърба
- Dancing да отслабнете като у дома си
- Йога пози за отслабване
- Фитнес за отслабване вкъщи
- Сибирски Fiber Диета
