С какво да храним детето в жегата (до една година и по-големи), съвети и рецепти

Всеки знае колко е трудно да се опита летни дни, когато е много горещо - в устата е суха, винаги искам да се пие, но храната не е никак привлекателна. Какво можем да кажем за деца, които са готови да прекарват дните плуващи в прохладните води и да се забавляват, да забравите за храненето. Без значение какви са условията, детето трябва да получи храна, доколкото е необходимо, и то трябва да съдържа всички хранителни вещества, - това е просто необходимо за развитие, растеж, и просто предоставяне на тялото сила. В разгара трябва да изберете правилно диетата, така че храната не се влоши още повече положението, и помогна изпълнява високите температури навън.

Храна за бебето - какво да се готви през лятото?

Когато температурата на околната среда се увеличава, скоростта на метаболитните процеси в човешкото тяло се забавя. Ако в такава ситуация да се яде протеинови храни в големи количества (например, тлъсти меса), тя увеличава риска от прегряване и получаване топлинен удар. Ето защо през лятото храната на детето трябва да бъде възможно най-лека и в същото време полезни.

Общи съвети за хранене на детето:

тежък месо храна трябва да бъдат изключени от месо годни само постно месо от домашни птици;
основа на диетата през лятото трябва да бъде пресни зеленчуци, плодове. Те не са само пълни с витамини и минерали, но също така да помогне за нормализиране на минерална и електролитния баланс в организма. Но е важно да не се прекалява - някои плодове и зеленчуци, за да се хранят детето не може, това ще доведе до свръхпредлагане в тялото на фибри и да има отрицателно въздействие върху работата на храносмилателния тракт;
Екзотични плодове трябва да се даде бавно и с повишено внимание, то е по-добре да се даде предимство на местни плодове;
основни хранения трябва да се появят в сутрин и вечер, в следобедните часове за обяд е по-добре да се избере нещо лесно;
за вечеря предястия е по-добре да се готви от зърнени култури (предпочитание се дава на ориз, елда и леща);
основни ястия-добре да не сервират прекалено горещи, нека бъде само малко по-топло.

С бебе дете през лятото, нещата са малко по-просто - тя просто трябва да продължи да кърми. Не се страхувайте, ако в разгара на бебето ще ядете по-малко, но по-често. Спецконтейнери ако помолени grudnichok гърди по-често от обичайното в горещо време не е необходимо, освен това е необходимо да предложи води. Отлично утоляваща стафиди вода (за изготвянето му е достатъчно, за да запълни една чаша вряща вода около 20 стафиди, хладно и да премине през ситото).

Ако вашето бебе повече от шест месеца, а той вече е запознат с примамка, това не е изненадващо, ако в жегата, той ще се откаже от него. Тук също така, че не е необходимо да се наблегне - ако детето иска да яде едно нещо, така да бъде. Започнете отбиването в горещо време, също не си струва. Когато бебето се храни добре, не трябва да го очакваме да яде нормални порции - в горещите дни, дори и ако той яде толкова, колкото иска.

Създадено от диетата на детето също трябва да следвате тези съвети:

в диетата трябва да присъстват млечни продукти, от чисто мляко е по-добре да не се облегнете;
броят на сладкиши в жегата, колкото е необходимо, за да се ограничи;
не забравяйте да гледате за пресни продукти - през цялото лято влошава много по-бързо.

перфектна лятна обяд на детето да се реже плодове, варени яйца или бъркани яйца, парче сирене крема, кисело мляко или кисело мляко и да се поднови. Можете да започнете деня си с овесена каша мляко, но зърнени закуски може да не са чак толкова полезни, тъй като е написана на опаковката, така че те са най-добре се избягва. За обяд са перфектни студени супи или супи в лека зеленчуци, риба или пилешки бульон. Паста с растително сос - също е добър вариант за обяд. Като сладък десерт вместо конвенционалните кубчета може да предложи диня дете маса, домашно сладолед, плодове мус или плодова салата.

Лято питейна режим

Според препоръките на експерти, оптималното количество течност за деца в най-горещото време на годината - около един и половина литра. Много родители могат да бъдат ужасени - защо толкова малко, защото, когато е гореща бебе постоянно жаден? В действителност, това е повече от достатъчно, е от голямо значение, че това бебе е за пиене. Сода, сладки напитки и концентриран сок - това е по-добре да се избегне големи количества захар само ще изостри жаждата. Основните правила, които помагат за ефективно насищане на организма с течност:

непрекъснато преглъщаше глътка не е необходимо, нека детето пие около 100 мл в даден момент, приблизително веднъж на час;
Участието може да се пие по време на хранене;
посочете дали детето точно жаден. Ако той просто отиде сухо в устата, това е достатъчно, за да изплакнете устата с вода и капка лимонов сок;
помогне в разгара на обикновена вода, не студена и неподсладен чай.

Следвайки препоръките, изложени, може значително да улесни детето и в най-горещите дни. Правилното хранене и пиене режим не само осигуряват на организма с всички необходими за живота, но също така намалява риска от топлинен удар.