Roller остеохондроза на гърба и врата - особено на използването на

Специално валяк под кръста с остеохондроза ще помогне за нормализиране на притока на кръв в мозъка и освобождава човека от неприятните болезнени симптоми. Такъв продукт се осъществява в аптеките. Той е произведен с различна дължина, дебелина. Материалът за такива ролки служи компресиране вата, пяна или вафла кърпа. Кои валяк, за да изберете най-добре да се консултирате с вашия лекар. Той вижда резултатите от диагностиката по-точна картина на промените в гръбначния стълб и намира оптималната коригиращи продукт.

Защо необходимостта от руло

Лумбален диск дегенеративно заболяване - болест често сред младите и възрастните хора. То е придружено от неприятни симптоми, влошава качеството на живот и изисква специално комплексното лечение. Често, за да облекчи състоянието на пациента се предписва през нощта да спи ролки - Каталог Дължина 700 mm, която ще подкрепя гръбнака през останалото време дори и в момент, когато хората ще се обърнат към страната, избор на удобна позиция.

Дебелината на ролка на маточната шийка и лумбален остеохондроза избран като се вземе предвид разстоянието между тялото и матрака, на която пациентът ще спи. Измерете разстоянието може да бъде независимо в страната и въз основа на резултатите, изберете подходящия модел.

Ако съответното лице, за силна болка от дегенеративно заболяване диск на отдела за лумбален възглавница трябва да обхваща както на гърба, коленете и пищялите. Специалистите препоръчват да се отпуснете кръста винаги да краката си малко над багажника, около 8-10 мм от повърхността на леглото.

Бордове под врата с остеохондроза насърчава:

комфортен престой и добър нощен сън;
предотвратяване на главоболие;
Предотвратяване на кривина на врата;
стимулиране на мозъчната циркулация.

Когато болката в лумбосакралната валяк се използва за отпускане на мускулите и да ги премахнете от умора, да се отървем от обсесивно дискомфорта, премахване на стреса в гръбначния стълб. Също така, благодарение на ортопедични устройства, предвидени гръбначния подвижност, нормализира кръвообращението.

Използването на ролката трябва да се смесват с абсолютен комфорт, без болка по време на неговото прилагане не трябва да бъде. Ако възникне дискомфорт, употребата на продукта трябва да се спре и да се опита да вдигне другата ролка, по-подходяща височина.

Използването на ортопедични устройства в упражненията

Когато остеохондроза на шийните, гръдната или лумбален забравяйте да изберете конкретни упражнения, чиято цел - да се премахне болезнените симптоми като световъртеж, болка, изтръпване, и подобряване на кръвообращението в мозъка. В зависимост от промените в гръбнака лекарят предписва индивидуален комплекс от упражнения, които се извършват на регулярна основа, като се използват ортопедичен възглавница:

Първото упражнение е насочена към отпускане на мускулите и увеличаване на хранителни устройства. За изпълнението му трябва да легнат на всяка хоризонтална повърхност, поставена под ролката на врата, така че главата е малко обесване. Бавно се наложи да се върти в главата в различни посоки в рамките на 1-2 минути.
Седнете на стол, главата му леко се поклони. Гледайки напред, е необходимо да се накланя главата надолу бавно, с отпуснати мускули.
Главата е наклонена напред, за да се направи въртеливо движение в знак на отрицание на всичко.
Главата е плоска и да гледаме напред. тя се върти в различни посоки, бавно и ритмично.

Тя препоръчителната дневна извърши този комплекс от упражнения в продължение на 5 минути. Това ще помогне за намаляване на симптомите на болка и да послужи като добър превенция на болестите.

Упражнения за долната част на гърба

Ако няма проблеми с врата, и се наблюдават дегенеративни промени в областта на кръста, ролката ще в сложните упражнения за облекчаване на състоянието. При липса на придобиване на ортопедични устройството могат да бъдат произведени в домашни условия. За да направите това, трябва да се въоръжат с памучна кърпа, леко усукване и сигурна в това състояние с гумена лента или низ. Преди да поставите кърпа, уверете се, че тя отговаря на дължината и ширината на параметрите на тялото. Оптимално, дължината на продукта и от двете страни е малко по-голяма от ширината на гърба, а височината - 12-15 cm.

Извършване упражнение трябва да е върху твърда хоризонтална повърхност - на пода или дивана. Ако има фитнес зала мат, то ще бъде по-удобно да се обучават в него. Когато сте готови, можете да преминете към упражненията:

Трябва да седи на пода и бавно се спускат към домашна или изкупени обратно под възглавницата засадени. Това трябва да се прави много внимателно, за да се избегне дискомфорт, световъртеж и силна болка. Намирането валяк трябва да е в пъпа, не по-ниска или по-горе. Можете да проверите това като прокарате пръста си от пъпа до ролката.
Краката трябва да се разредят малко в ръка, се присъедини към палеца на двата крака заедно, така че да са в близък контакт, и докато петата бяха един от друг. Защото краката достатъчно трудно да се определи тази ситуация за дълго време, експертите препоръчват да затегнете ластик на пръстите си тренировка.
Горен крайник трябва да се повиши, свързани помежду си малки пръсти на двете ръце и сложи главата си. Така че трябва да бъде в рамките на 3-7 минути (достатъчно търпение). Постепенно продължителността на времето, в това положение трябва да се увеличи. Това упражнение помага да се изправите гърба и разтягане.
Когато гимнастика приключи, имате нужда от определен период от време, за да останете в покой. Забранени резки движения, за да се избегне кост изместване. Трябва да се покачва постепенно, първо се обърна на едната си страна, а след това на четири крака, и едва след това - във вертикално положение.

Лекарят, който е развил упражненията, препоръчва в крайна сметка увеличаване на дебелината на възглавница. Направете упражнения трябва да се извършват всеки ден, сутрин или вечер. те не трябва да се прави често.

Важно е, че обучението е редовен, се извършва в една и също време.

И странични ефекти;

Упражнения с ортопедични възглавница се препоръчва, че в остеохондроза - на маточната шийка и лумбален - за предотвратяване на усложнения и да се елиминира симптомите на болка. Препоръчителни упражнения тези хора, които искат да намалят теглото си. По време на сесии с валяк стомашно-чревни органи получават правилната позиция, така че да има подобрение на метаболитни процеси. Ако поставите продукта под областта на гърдите, че е възможно да се подобри състоянието на гръбнака на гръдния кош, гърдите стават твърди и стегнати.

По време на зареждане, което трябва да се грижи за тяхното здраве. Често с грешни упражнения може да се прояви дискомфорт под формата на:

виене на свят;
главоболие и шум в ушите;
гадене;
остра болка в лумбалната област;
спиране на тока, до припадък.

Ако се появят такива симптоми, най-добре е да посетите специалист за преглед. Движение с валяк в лумбалната и шийна остеохондроза помогне за подобряване на състоянието на пациента, но само за да се отървете от него с помощта няма да работи от самото заболяване. Остеохондроза третира обстойно, като се използват мазила, хапчета, rastirok, масаж, промяна на начина на хранене и начин на живот.

Медицински портал на заболявания на опорно-двигателния апарат