Риана Malouglevodnaya диетично меню правила, отзиви и резултати

Красотата на известната певица Риана се възхищава целият свят, защото тя има не само красивите черти на лицето, но и изящна женствена фигура. Талантливият певец успява умело да се подчертае тяхното достойнство, или малко по-крие недостатъците. Риана достатъчно пълни краката и бедрата, но костюмите й почти винаги се носеха тези части на тялото. Тя често се появява на сцената в чорапогащи рибарска мрежа, къси панталони, мини поли, и така нататък. Г.

Все пак, това не означава, че певицата не работи на проблемните зони. Има специална, много несигурно диета на Риана, в която основание, почти пълно изоставяне на въглехидрати.

Храни Риана?

За най-известните красавици обикновено подготвя нейният личен готвач. Като правило, си меню диета изглежда така:

Б - бъркани яйчни протеини напитки от гореща вода, лимон, и ананас;
обяд - някои картофи, зеленчуци и риба;
вечеря - ястие от риба или морски дарове.

Риана диетолог препоръчва то да се съобразят с частична енергийна система - закуска на всеки 3-4 часа. Между споменатите по хранене певица може да си позволи няколко пресни зеленчуци. Както самата Rea признава такива продукти да не падне върху душата, но за по-голяма хармония, че е готов да издържи такива неудобства.

знаменитост курорт до менюто горе е само в случаите, когато спешно трябва да отслабна в най-кратки срокове. Познати като диетата си може да изглежда различно. Според готвач Риана, тя е много любители на ястия с ориз и макаронени изделия.

Риана също е посветен фен на сладкото. Според нея, ако тя не яде нещо сладко за най-малко три дни, той може да го извадя от себе си. Тъй като тези продукти не трябва да се лиши, но ги използва всеки ден, в малки количества и само за закуска.

Също така на обиколката на всички певицата е придружена от личния си треньор, който контролира тренировка нея. Безспорно е, че той е дал желаните резултати, че от момента, тя наела личен треньор, тя е станала много по-тънки, но тялото е намерил правилните красиви пропорции. Според повечето от Риана, преди, че тя просто не са имали достатъчно воля за извършване на редовна физическа активност себе си.

Както вече бе отбелязано, проблемните области Rihanna - задните части и краката, така че тя се опитва да избегне особено силен стрес за организма, така че да не предизвика нежелан растеж на мускулите. И за да станат по-тънки крака, певицата се занимава на бягаща пътека.

Вторият вариант на диетата на Риана

Интернет често могат да бъдат изправени пред още една версия на диета Риана. Този метод за отслабване предлага няколко опции за обяд и вечеря. Можете да ги редувате с друг или да избере един - най-впечатлен от вас.

с твърдо сварено яйце сандвич с резен печено говеждо, сирене или риба тон, оранжево.

100 грама пилешко или говеждо месо без тлъстини, растително сервиране на салата с добавянето на зехтин, няколко филийки пълнозърнест хляб;
100 грама постно говеждо месо или пуйка, част от бобови растения.

не повече от 90 грама пилешко, салата от пресни домати, подправени с балсамов оцет и олио;
около 100-150 грама варено скариди, половин чаша ориз, чаша неподсладен чай;
100 грама варени, задушени или печени пилешки гърди, 200 грама пресни плодове, половин чаша ориз, чаша обезмаслено мляко.

Между храненията:

Половин чаша смес от ядки и сушени плодове;
60 грама сирене чедър от ниско съдържание на мазнини и 8 солени бисквити;
½ чаша грозде и 60 грама сирене (ниско съдържание на мазнини).

Риана Правила за захранване

Разбира се, певицата не винаги се придържат към някаква строга диета, защото като част от обичайната си диета, тя се опитва да се следват някои правила, които дават възможност да остане в отлична форма.

1. Редовни ястия.
За да не се чувстват загубата на сила и да поддържа чувството за ситост през целия ден, се препоръчва да се яде на всеки 3-4 часа. Малки закуски ще ви помогнат задоволи глада си и да се избегне преяждане по време на по-нататъшното основното хранене.

2. изключване от диетата на редица храни и напитки.
Най-опасни за фигурата са безалкохолни напитки, сладкиши, торти, сладкиши и други лакомства. В идеалния случай трябва напълно да се откаже от захар.

3. пиене много течности.
Между храненията, че е желателно да се пие редовно обикновена негазирана вода. Но по време на хранене от напитки трябва да бъде изоставена, а не да се намесва в процеса на храносмилането. Възможно е да се добавя вода джинджифил, портокал, лимон или лайм.