Recovery, балансиране вълна
"Коренът на дошите, тъкани и отпадъците Вата (въздух). В естествено състояние поддържа усилието, издиша, въздух, движение и упражняване на импулси, равновесие тъкан и координация на сетивата"
Вата - основната и най-важната сред трите доши. Тя управлява другите две и е изцяло отговорен за всички процеси в организма. Когато Вата е в равновесие, като насърчава творчеството и гъвкавост, което води до усещане за свежест, лекота, щастие и радост. Забележителни прояви Вата е балансиран - лекотата, общителност и способността да се бърза обучение.
От Вата в Аюрведа се счита за "кралицата" на дошите - в аюрведа канони прехвърлят повече нарушения на Вата, Питта и Kaphthi отколкото заедно - нейното оборудване е основно изискване за всички. След като в съответствие вълна, а другите две доши са изравнени чрез нейното възстановяване.
Вата - е движещата енергия. Това е принцип на въздух, но е по-фина енергия, както и за контрол на биологично движение, регулиращи дейността на целия организъм.
Когато Вата е в равновесие, като насърчава творчеството и гъвкавост, което води до усещане за свежест, лекота, щастие и радост. Вата, което е в неговите граници, и се проявява под формата на употреба, общителност и способността да се бърза обучение.
Ключът към изравняване Вата е редовността на навици. Вата е толкова чувствителна и подлежи на промяна, това е лесно да се превърне в жертва на свръх-стимулация. Поклонението изобилие и разнообразие често води до бързото изчерпване на тези прикачени файлове. Излишният Вата, инициира активност и движение, не може да се справи с привеждане на тялото в правилната ритъм. Ето защо, вместо да похапвате в движение, пропуснете хранене, да се действа импулсивно и така необходима за ЗДДС полезни навици пренебрегване, да започне да действа в един подреден.
Ако смятате, че признаци на Вата дисбаланс, вие ще помогнете на следните разпоредби:
Взимайте почивка - това е една от основните правила в решаването на проблемите, свързани с дисбаланс на Вата. Ако смятате, че вашата сила до границата (това се отнася и за прекомерно умствено усилие), спрете за 5 минути и се отпуснете. Достатъчно дълго, нощен сън също е много важно. Най-добра почивка, заедно с един дълъг сън, дълбока релаксация е постижимо в медитация, но и кратки прекъсвания на работата, както и след това, като се потопите в тишината и изключвате от грижите на деня - да бъде ефективно лечение за Вата. Трябва да се помни, че Вата е базирана преди другите доши и получава най-голяма полза, дори и след кратък отдих.
Не SuperCool. Вълна, е студено, които се нуждаят от топлина и добро чувство в своето изобилие. Вата и суха, така че въздухът в стаята си трябва да бъде достатъчно влажна, и е желателно да се избегне проекти, тъй като вълна е особено чувствителна към движение на въздуха.
Яжте диета успокояващата Вата. За вас е особено важно да се яде редовно, защото Вата е раздразнена с празен стомах. Хората с този тип тяло, много бързо енергия изпразнени, ако те са зле или престават да се хранят редовно. Когато заболяването е много важно да се поддържа насищането на организма с хранителни вещества, дори и ако те нямат апетит. Те трябва да бъдат стабилни и високо качество три пъти на ден, включително топла закуска (например зърнени култури).
Пийте големи количества топли течности през деня. за да се поддържа адекватно ниво на vodobalansa в организма. Топли билкови чайове (например чай, направен от пресен джинджифил корен) служат като добро средство за успокояване си Вата.
Извършва масаж на тялото с топла сусамово масло всяка сутрин. Тази процедура се нарича аюрведа Abhyanga.
Избягвайте претоварване и психическо свръх-стимулация на сетивата си. Силна музика, насилствени сцени във филма, дългите часове пред телевизора, особено през нощта, потискащ ефект върху Вата дошата.
Избягвайте алкохолни напитки, най-малко за времето, когато се опитвате да се балансира тяхната вълна. Не забравяйте, че това не може да се прехвърля никакви стимуланти, включително кафе, чай и никотин. За хората, които са чувствителни към дисбаланс на Вата, се препоръчва да го прилага с голямо внимание. Най-добре е да ги изоставят напълно.
* Хората Вата през зимата често е суха синусите, което определя тяхната повишена чувствителност към настинки. За да избегнете това, хидратира синусите сусамово масло. Тази процедура може да се извърши до 12 пъти на ден.
Вата, което представлява най-вече елемент "въздух", по същество студена, суха, светлина и мобилни. Следователно, лечението на конституция, насочена към затопляне, овлажняване и наддаване на тегло.
Закуска (от 8 до 10 часа) трябва да бъде достатъчно плътен:
- пресни сочни плодове (за 25-30 минути преди хранене), вода или сок - в топлите месеци на годината; вода, билков чай с бонбони или плодов компот - в студения сезон;
- задушени зеленчуци или зърнени ястие с малко масло.
Обяд (от 12 до 14 часа) трябва да бъде основен приема на храна:
Приблизително същата като В, но по-голям по обем.
Напитки и зеленчуци могат да бъдат заменени от първото ястие от зеленчуци или ядат само едно първо ястие от зеленчуци и скорбяла (протеин) храна.
(. 16 до 17 часа) Снек могат да бъдат пропуснати или тя трябва да бъде лесно:
- вода или напитка от сезона;
- малко амилоид протеин или храна (например, зърнени култури, печени пудинг, ядки, и т.н.)
Вечеря (не по-късно от 2 часа преди лягане) трябва да бъде светлина:
- вода или напитка от сезона;
- за сезон: плод (захар), варени зеленчуци или малка чиния на зърнени култури
използване аюрведа препарати
В програмата са включени две от най-известните и почитани в аюрведическата медицина състав: Chyavanprash наречен в Индия "еликсир на живота", Stresskom изготвен на базата на екстракти от корени на Ashwagandha, Triphala Guggul
Най-пълната рехабилитация програма за хора Вата конституция съдържа. Chyavanprash, Stresskom, лецитин, Triphala Guggul и подправки Вата баланс [още]
Препоръки за използване на аюрведа serdstv за Вата конституция
1. Chyavanprash - 1/2 чаена лъжичка 2 пъти на ден, за мляко за пиене преди закуска и вечеря.
2. Triphala Guggul - 1 маса. 3 пъти дневно 1 час преди хранене.
3. Stresskom - по 1 капсула 2 пъти на ден в продължение на 30 минути преди закуска и вечеря.
1. Chyavanprash - 1/2 чаена лъжичка 2 пъти на ден преди закуска и вечеря (ако това е трудно, не е възможно предварително да се вечеря).
2. Triphala Guggul - 1 маса. 3 пъти дневно 1 час преди хранене.
3. Stresskom - по 1 капсула 2 пъти на ден в продължение на 30 минути преди закуска и вечеря.
4. Лецитинът - 1 супена лъжица 3 пъти на ден с храна или с коктейл.