Рецепти, елда

Елда - прост, вкусни, любов.
В основата на много диети.
Има много рецепти за приготвянето му. 2 основният акцент - готвене ронлива овесена каша и каша. Рецепта ронлива елда Momental - овесена каша ще бъде готов за 10 минути.

Елда за сортиране и измиване.

Готвене овесена каша ронлива:
булгур се изсипва в тенджера, залейте вряща вода
(Съотношение на вода към опашката 2: 1),

тури на огъня и капак.

След като водата заври, се възползват максимално от малък огън и варете, докато варени каша, без да отваряте капака.

Трябва да получите вкусна ронлива елда.

За да се опитате да добавите към него сол и масло: масло, слънчогледово или зехтин.

Една добра закуска за енергични здравословно състояние.
Калории ронлива елда вода преди добавянето на масло

Диетичните закуска до 250 ккал:
150 г елда, 5 грама ароматизирани масла:
(132 х 150 х 5 + 747 (масло)) / 100

= 235 ккал
(132 х 150 х 5 + 824 (рафинирано маслиново)) / 100 = 239 Kcal
(132 х 150 х 5 + 898 (зехтин)) / 100 = 239 Kcal

Получаване на "каша":
ако варени каша, за да добавите още малко вода - съотношението на вода към задницата на около 3: 1 -
и се изсипва вряща зърно не и студена вода, можете да получите каша от елда-каша.
Аз го варени малко по-дълго, но структурата по такъв търг с овесена каша, почти "крем".
-Вкусни горещ с масло.
"Неясно" и повече "dietichna" - една калория варена елда вода преди добавянето на масло

Забележка: Материалите, предвидени в този сайт са информация и само справка и не са медицинска помощ.