Работната програма за обучение в сух басейн, безплатно изтегляне, социални работници мрежа

Класове на сухо басейн.

Сух басейн, се използва като форма на подобряване на здравето и превантивни гимнастика (ОПГ)

Механизмът на действие на сух басейн.
Сух басейн има многостранен ефект върху тялото на детето - нормализира дейността на централната нервна система, подобрява сърдечно-съдовата система, дихателната система, опорно-двигателния апарат, активира има благоприятен сетивни ефекти за метаболитни процеси, насърчава нормализиране на телесното тегло, има закаляване ефект, създава положителен психоемоционалното фон.
Ефектите, произведени от сух басейн.

Масаж ефект;
Ефект неуловим, еластична опора;
потапяне;
Сензорна ефект;
Охлаждането ефект;
Релаксиращ ефект;
Обучение ефект.

Използването на сух басейн

Игри и дейности в помощ на сухо басейни отговарят на естествената нужда на детето в ход, за да се стимулира неговото търсене и творчество, позволи заместник упражнения и почивка, както и да се постигне високо качество на релаксация. В сух басейн упражняват различни мускулни групи, включително формиране на лагер. По този начин, се извършва непрекъснато стимулиране на тактилна чувствителност на целия масаж.

В допълнение към здравето подобряване и профилактични ефекти върху целия детето, които играят в суха басейн подобри психо-емоционалното състояние. Децата имат извънредно забавление и вълнение на потапяне в безопасно "вълна" басейн и забавляващи измежду множество ярки цветни топки.

Влияние на заетост чрез използване на сухи басейни в различните функционални системи на формиране на детето на тялото.

Мускулна система. Повечето от упражненията се изпълняват в суха басейн с помощта на големи мускулни групи на ръцете, краката, торса. На фона на силната им дейност, участващи в движението и малки мускулни групи. Използване на местните рефлекс действие и дозирани механични стимули по време на движението в сух басейн, може да доведе до възбуждане на периферните части на невромускулната система, вътрешните органи и кръвоносни съдове.

Редуването на упражнения и игри, които изискват определен напрежение в мускулите и релаксация, позволяват на детето да се справи със значително физическата активност от доста време. Това създава условия за хармоничното развитие на пропорциите на тялото.

Сърдечно-съдова система. Особеността на сърдечно-съдовата система на децата изисква често почивка и промяна на физически упражнения.

Сърцето на детето се уморява бързо при напрежения развълнуван и веднага се приспособява към променящите се натоварване, в ритъма на раните му лесно безпокоят. Хоризонталното разположение на организма при извършване на упражнения на сухо плувен басейн, както и механичното действие на топки върху повърхността на тялото допринася за притока на кръв в периферията и да улесни придвижването му до сърцето.

Мускулно-скелетната система. Мускулно-скелетната система на детето е в процес на разработка, така че гръбначния стълб е мека, еластична, естествените си извивки и все още не фиксирани в легнало положение поправено. Поради гъвкавостта на гръбначния стълб, като лесно претърпява деформация. При шофиране в суха пързалки басейни, торса мъниста на детето, с което да намали натиска върху скелета, особено на гръбначния стълб. Следователно, "плаващ" на сухо басейн е ефективно средство за укрепване на скелета и коригирането му.

дихателната система. В детството маркирани дихателните пътища тесен, мека и лесна уязвимост на лигавицата изобилие на кръвоносните и лимфните съдове, слабост на дихателната мускулатура. По време на повишена активност по време на сухите игри басейн и упражнява дихателната мускулатура се укрепи и развие, подобряване на мобилността на гърдите, се увеличава капацитета на белите дробове.

Ясно е, че работа с деца дава много предимства на сухо басейн. Сухи басейни предлагат широк диапазон от възможности, както за предотвратяването на различни заболявания и за лечение на деца с разнообразни мотора и неврологични разстройства.

Класове в сух басейн ви позволяват да се обучават:

мускулите на торса и крайниците;
Процедура за работа може да падне;
функция влак баланс за извършване на силова тренировка в вискозна среда басейн;
извършване на упражнения за релаксация.

кожни заболявания и гъбични пустулозен;
температура (по-висока от 37,5 ° С)
остър период на болестта;
високо кръвно налягане е по-голямо от 140/90

Списъкът на основните упражнения, използвани в суха басейн.

Обща образователна и специален.
Дихателни упражнения.
масажни движения.
Упражнения в съпротивата.
Упражнение в равновесие.
Упражнения с помощта на разнообразни допълнителни елементи

(Ролки, ръка топка, топки с голям диаметър, тежки вещества, чудотворни стълби и др.)

Заявление (пълзене, ръкохватки, хвърляйки топки).

Предположения, използвани в сух басейн

легнало по корем,
обратно,
от една страна,
седнал,
седяха с кръстосани крака крака,
седи и лежи крак виси от ръба на басейна,
застанал на четири крака,
колене.

При извършване на коригиращи упражнения по индивидуален и начин на няколко групови сесии на сухо басейн.

Санитарни условия на употреба сух басейн.

Облекло за студентите.

подвижен памук тениска и чорапогащи (шорти) и чорапи.

Лечение на сух басейн:

ултравиолетово облъчване след всяко използване на басейн най-малко веднъж на ден, три пъти, смесване на топките. експозиция време - 1 час.
Basin борд третирани ежедневно след всяка употреба, 0.06% натриев Жавел или други дезинфектанти.
Топки в мрежите се промиват чрез потапянето им в mylno- разтвор сода, промива се с вода и се суши в продължение на 1 час в един месец по време на основно почистване.

Упражнения, изпълнявани на сухо басейн

Упражнения, изпълнявани в легнало положение

1. Махнете до чувство на напрежение в мускулите, задръжте тази позиция в продължение на 10-15 секунди, отпуснете се и си починете.

2. Повдигнете главата и раменете, стягате мускулите на гърба и корема.

3. Затегнете коляното до гърдите си, като ръцете му, задръжте позицията за 15-20 секунди и повторете упражнението с другия крак.

4. Последователно се огъват и отпускам краката в коленете, бутане на топките надолу.

5. гали ръцете мъниста, ги разтворите.

6. безпътен топки предадени ( "погребат").

Упражнения, извършвани в податливи позиция

1. Спуснете ръцете на дъното на басейна и да получите топки.

2. разреждане и смесване оръжие друг и заедно (както при плаване) гали перли.

3. Вдигнете ръцете си нагоре, гледаме напред, да се пропусне.

4. Движение на ръцете, сякаш плуване, otgrebaya топки от него, а след това извършване на движение назад към себе си.

5. Оказва на една страна, на гърба, в обратен ред.

Упражнения, изпълнявани в изправено положение

2. Преминете в басейна с ръце и крака.

3. pereshagivaniya през ръба на басейна, притежаващи ръце.

Упражнения с топки в сух басейн

1. начална позиция: основният щанда, в двете си ръце, топки сух басейн. "След" - повишаване на ръцете си нагоре към страните, "две" - за да почука топки един срещу друг ", три" - за да се върнете в изходна позиция. Повторете 6 пъти.

2. начална позиция: основният щанда, ръце с топки са притиснати към гърдите му. "След" - дръпнете ръка с топки напред, "две" - за да се върнете в изходна позиция. Повторете 6-8 пъти.

3. начална позиция: основният щанда. "Веднъж", "две" - на свой ред повишаване на десните и левите ръце встрани, "три", "четири" - до "пет", "шест" - на свой ред по-ниски ръцете встрани, "седемте", "осем" - надолу , Повторете 4 пъти.

4. начална позиция: състояние, ръцете свити в лактите, една топка, лежащи на пода, а другият се намира между дланите. Roll топката между ръцете си в права линия и кръг. Извършване на 30 секунди.

5. начална позиция: стоеше с крака заедно, една топка в ръката си. "След" - за повишаване на крака, свити в коляното, "две" - да подаде топката под коляното до друга страна, "три" - за да се върнете в изходно положение, а същото и с другия крак. Повторете 6 пъти за всеки крак.

6. начална позиция: седнала на пода, краката свити в коленете. Roll топката под коленете си. Повторете 8 пъти.

7. начална позиция: седнала на пода, ръцете му в задния оградата. Разточете топките и с двата крака напред и назад, наляво и надясно. Извършване на 30-40 секунди.

8. начална позиция: лежи по корем, топката е в протегнатите си ръце. "След като" -, да вдигнат ръка, се пречупва ", двама" - за да се върнете в изходна позиция. Повторете 6 пъти.

9. скокове на място: скок, разкрачен, с ръце, с топки нагоре над главата си, за да удари топки един срещу друг, поставят ръцете си надолу, краката заедно. Повторете 12-16 пъти редуват с ходене.

Игри в сух басейн

"Силни крака". Децата седят в басейна с гръб към страната. По сигнал от учителя те отблъсне от себе си рита топката.

"пъргав краката." Децата седят на перваза на басейна и се опитват да се повиши краката си топки.

Усложнения: повдигнете топките с определен цвят или определен брой топки.

"Скриване на дръжката." Деца лежи по корем, ръце, потопени на дъното на басейна.

"Хвани топката." Възрастен държи бебе над суха плувен басейн и го моли да вземете топката с две ръце, а след това с една ръка (първо надясно, после наляво).

"Крака се стоплят." Децата седят в басейна на случаен принцип и потопени на дъното й крака.

Деца четири и повече години изпълнява това упражнение потапяне краката си в сух басейн чрез пръскане ги топки с ръце.

"Бързи стъпки". Децата стоят в басейна, се държат за ръка зад си брони. По сигнал от учителя те започнат да се показват на топките.

"Риба". Лежейки по корем на сухо басейн, детски имитират плувни движения.

"Криеница". Децата са в басейна, държейки ръцете си зад гърба си брони. По сигнал от учителя те са клек, а след това да се изправи отново.

"бръмбари". Упражнението се извършва лежи на гърба си. Децата в същото време вдигат ръцете и краката и ги движат като нокти.

"Велосипеди". Лежейки по гръб, децата подражават на въртенето на педалите на велосипеди.

"Кой по-бързо". Изходно положение: застанал в басейна на четири крака. По сигнал от възрастни деца пълзи до ориентира (например, играчки).

"Жаби". Изходно положение: стои на един стол (височина, равна на височината на ръба на басейна). Дете скача от стола си до басейна.

Малките деца възрастен държи ръцете.

"Таралежите се скрили." Изходно положение: легнал по гръб в басейна. Децата притискат колене към гърдите си, закопчалка ръцете си и навити на гърба си напред и назад.

Малките деца да извършват тази дейност, без пукнатини.

"Butterfly Fly". Изходно положение: седи в басейна, краката свити в коленете. Деца наведен и коленете.

"Коледа". Изходно положение: седи в басейна, краката свити в коленете. Децата, които използват краката се въртят около него.

"Да танцуваме". Изходно положение: застанал в леген във всяка ръка на топката. Разредете ръка за ръка, се обръща.

По-малките деца, ръцете встрани, направи лек пружиниращ движение.

"Скриване на заека и вълка." Децата на случаен принцип седят в басейна. Учителят поставя в центъра на играчката басейн - заек. Децата се хвърли в него топки.

Деца четири и повече години изпълнява това упражнение, докато стои.

"Намери мечката." Упражнение се извършва стои в плувен басейн. Учител с детето крие играчка мече в топките. В сигнала му децата трябва да я намеря.

Деца четири и повече години изпълнява това упражнение, както следва: те се стои до сухо плувен басейн, учител с тях се крие играчка топки, след което децата скочи в басейна и да го извлекат.

"Изграждане на къща". Децата седят в басейна на случаен принцип и ръчно изграждане на хълм на топките.

Деца четири и повече години строят къщи (хвърлят слайдове) с определен цвят.

"Бъни се припичат на слънце." Децата са в басейна, превръщайки го в дясно, а след това от лявата страна. Ръце в същото време са във всяко положение.

Деца над четири години или по-възрастни при упражняването държат ръцете си върху повърхността на топката.

"Кажи здравей". Децата седят в полукръг в басейна, на ръцете до раменете потопени в топките. Лидерът трябва да се поздравите за ръка "под водата".

"вълни". Децата са на колене около басейна, потопени в нея с двете си ръце в същото време направи въртеливо движение: а) брояч, б) разминаващи в) от дясната страна, ж) от лявата страна.

"Кой е най-великият?" Децата седят в басейна с топки. Учителят им дава мисия: да се наемат и задържат в ръцете на най-много топки, колкото е възможно.

Усложнения: вземат топките на цвят.

"Ролс". Детето се намира на ръба на басейна, протегнати ръце. След това той слиза от ръба на басейна и валцувани достигне до противоположния край басейн, поддържане на хоризонталното положение на тялото.

"Цвят на острова." Две или три деца се проведе в басейна по-близо до страната, всички наричат цвета на бъдещата си остров. В сигнала, децата започват да се ровя под мъниста й за сух басейн на избрания цвят, създавайки един остров на определен цвят. Задачата на играча: да остане на повърхността на острова, не падне, това е много трудно. Победител е този, който в продължение на 5 минути, ще се създаде за себе си най-големият остров.

"За един час." Първо изпълнение - с опорните рамена; Вторият вариант - без да се разчита на ръка. Детето се намира в центъра на басейна, ръцете прозорци, краката заедно, се протегна. "Стрелките" на свой ред: първо единия крак се оставят настрана, останалите се навежда към нея, тялото на детето се въртят след него. И така кръга. Упражнение насочена към укрепване на мускулите на долните крайници, гръбначен стълб координацията на работа, увеличаване на опорната ръка.

"Изплакнете бельото си." Едно дете коленичи пред басейна, а след това надолу към басейн дясната ръка, извършване на движението в дясната и лявата страна ( "изплакване бельо"), същата се повтаря с лявата ръка. В резултат на упражняване масажира и засили мускулите на горните крайници.

"Игриви ръце." Едно дете коленичи пред басейна, и след това надолу към басейна с двете си ръце и ги прави на волевите движения ( "палав писалка"). В резултат на упражняване масажира и засили мускулите на горните крайници.

"Многоцветни кръгове". Едно дете коленичи пред басейна, а след това намалява в дясната си ръка и се "нарисува" големи цветни кръгове (въртеливо движение с дясната си ръка), на същия се повтаря с лявата ръка. В резултат на упражняване масажира и засили мускулите на горните крайници.

"Сън". Едно дете коленичи пред басейна, а след това намалява в ръцете, така и за "бои" слънце (въртеливо движение с двете си ръце в същото време) на. В резултат на упражняване масажира и засили мускулите на горните крайници.