Работата на самочувствие - самочувствието, психологически, обучение, консултиране, психолог
Приятно ми е да гледате най-самоуверени и силни личности. Това не означава, че тези хора нямат недостатъци или слабости. Просто, те са в постоянна работа върху себе си и самоусъвършенстване.
По-специално, това се отнася за самочувствието. Той е на всички, че просто не е всеки да може правилно да оцени себе си. Долната прогнозата, ние самите, толкова повече имаме комплекси, страхове и стрес. Но това е абсолютно погрешно!
Това е съвсем нормално, че човек има възходи и падения във всичко: в бизнеса, в настроение и в собствената си възприятие. Но има хора, които са толкова обичани процеса на самоунижение и самокритика, че те понякога се измъкнем от това състояние е много трудно.
Занижени и самочувствие
Каква е разликата, ще попитате вие? (Не всеки може да го види). Човек с ниско самочувствие характеризира със следните: чести пристъпи на лошо настроение, депресия, зависимост от мнението на другите, изкопаване в себе си и да търси само лоши качества.
Хората с адекватен (един може дори да се каже, здравословен самочувствие) се приемат такива, каквито са, и да видим много по-добро, отколкото лошо. Те обикновено реагира на критиките, запознати с всички несъвършенствата на света; сравнявайки себе си с другите, те не попадат в отчаяние. Тази оценка се помага да живеем живот до краен предел и се наслаждавайте на всеки ден. Някой се свежда до това достатъчно рано, някой в по-зряла възраст, някои никога. Може би всичко зависи от образованието и желанието за самоусъвършенстване.
Вие не можете да си представите колко много можем да пропусне заради ниско самочувствие. Този нови познанства и интересна работа (ако се убеди, че не можете да си го позволя), както и тръпката.
В сърцето на един здрав, нормален, самочувствие е, преди всичко, самосъзнание като неразделна на силна личност, приемането на неговите слабости и недостатъци. Мъдрите казват, че първо трябва да се намери своите недостатъци. и след това да мисли за това как можете да ги коригира; ако не може да бъде коригирана просто приемаме за даденост. Например, вие не знаете нещо - да се научат да не харесва носа си - като - производството на пластмаса, не искам да - просто го приемам за това, което е, че трябва (колко много известни хора са имали важна носа!).
Психолози смятат, че ниско самочувствие се появява най-често се дължи на мързел. Съгласете се, изпитвам съжаление към себе си и да кажа, че няма значение какво аз не съм достоен да бъде много по-лесно, отколкото на климата. Ето защо, някои избират безрадостно съществуване, то е много по-лесно.
Все пак, това е нормално, че понякога се чувстват несигурни. Ние не може да ходи през цялото време, се усмихва и не реагира на това, което се случва около нас. Но не се бавим прекалено дълго в това състояние. Pohandrili - и отново да завладее височините.
Високо самочувствие ни позволява да се чувстват уверени в резултат имаме по-добра работа, да слушате, за да ни се, ние обърна внимание на противоположния пол, ние привлече същия интерес и силни личности. Не е ли достатъчно основания да се увеличат самочувствие?
Какво е ниско самочувствие и какви са последиците от него?
Психолозите донесоха 3 вида на несигурни хора.
Тип 1. претендентът
Такива хора са склонни да покажат добро настроение и желание за успех, но в сърцето му е много страхуват от провал. Те са в постоянен страх да не бъдат разкрити. Поради това, тези хора са доста често перфекционисти, работохолици, или много не-изпълнителен.
Мисля, че много хора са се сблъскали с този тип хора. Несигурността те превърне в агресия. Страшен, когато шефът ви е виден представител на този вид. Бунтовници казват, че не е достатъчно добър за работа, семейство и т.н. В резултат на това, с цел да се повиши самочувствието им, те нарушават законите, показват агресия, опитвайки се да се утвърди по този начин.
Вид 3. Loser
Така че на хората им е трудно да се справят с проблемите, защото те са винаги добре дошли, те помагат или закрита. Намери един милион извинения, за да оправдаят своето поведение и нежеланието да се промени. Те са склонни да прехвърлят отговорността върху други.
Ниско самочувствие може да доведе до редица неблагоприятни ефекти:
1. Пристъпи на паника, стрес, самота и депресия.
2. Проблеми в отношенията с хората.
3. Трудности при работа и обучение.
4. Алкохолът и наркоманиите.
Повечето възрастни са в състояние да правят чрез прилагане на известни усилия, за да станете по-уверени. Други могат да бъдат посъветвани да изглежда като психолог. И съвет към всички: да обърне специално внимание на образованието на децата, тя е в началото на основите на личността.
Така че, най-важното - да вярват в себе си, да бъдете търпеливи и упорити, за да се постигне целта. Ето няколко съвета за това как да се направи себе си по-уверени.
1. Спрете самокритиката. Понякога, разбира се, че е полезно да се критикува, да стимулира желанието за най-добрите, но постоянно се карат сами не си струва. Например, можете работи много усилено върху някакъв проект, и най-накрая да го представи. Дори и да е несъвършена, все още се хвалят, а не да се оплакват: "О, ако бих след това ..." Проектът се доставя, което сте направили добре, и ако има някакви коментари, можете да го оправи. Няма коментари, то е време да се премине към нови висоти.
Доста често, ние поставяме силен удар по самочувствието му, отново е на други хора. Защо ви занимавам с кой и какво мислите за него. Както се казва, ако нещо не ви устройва - нека каже, ако мълчи, тогава той е техен проблем.
Отделни разговор за отношенията между половете. Ако хвърли партньор или не звъни любимата млад мъж, не е необходимо да правите нещо нередно. Не забравяйте, че не могат да угодят на всички. Хората имат различни вкусове. Ти просто не се вписват заедно. И ако той не се обади, може да има смисъл да се нарича. Може би той не може да намери ви подход. Мъжете са плахи и нерешителни отиде като еднорозите. И да се отървете от предразсъдъци!
2. Погрижете се за себе си. Важен елемент от нашата себе си - външен вид. Ето защо, спят повече, да се хранят добре, бъдете активни (много полезно за формирането на уверен човек), направете masochki, вани, маникюр и т.н. Погрижете се за своя стил, коса направено, вземете дрехи, да се отървете от всички ненужни. Не е задължително прекарват много пари. Просто бъдете въображение и сръчност. Гардероб може да се формира въз основа на правилата на основния гардероб, маски за лице могат да бъдат направени от отпадъчни продукти. Не бъдете мързеливи!
3. да се забавляват. Отидете на кино, Предизвикайте себе си и да се повозим на привличането, за да ви плаша, погледнете в кафенето. Не е задължително да зависи от приятели. Вие - самодостатъчен човек и да се насладите на вечерта прекарали сами. Особено, това е отличен повод да се срещне с някого.
4. Награда себе си. Торта, панталони, пътуване, сън. Винаги се хваля за всеки, дори и най-малката постигането.
5. Напомняйте си, че вие сте най-очарователните и привлекателна.
6. Прости себе си. Можете да направите нещо нередно? Не е необходимо да се организира демонстрация самото наказание, особено ако наистина поставите най-много усилия. Ако сте прекалено мързеливи, а след това просто обещаваме себе си друг път по-отговорен подход към въпроса. Укори себе си. И забрави.
7. Вярвайте в това, което най-много. Тя не работи? След това се преструвам, и вярата идва от само себе си.
8. Не се опитвайте да угоди на всички. Тук са обречени на провал. На първо място, се опитват да го правят удобен за вас. Ако си добър, а след това работата ще бъде да се твърди, както и къща всичко ще бъде гладка. Ако искате да се угоди на всички и веднага, да бъде готов да се натъкнете на стрес, трудности и самобичуване.
9. Намалете до минимум контакта с хора, несигурни в себе си. Не помня къде четох, че един човек, който вярва в успеха си, и това привлича други успешни хора. Ако те е грижа за това лице, да го промените. Не се променя, е по-рядко срещан. Не позволявайте на отрицателен дърпате към дъното.
10. спрете да се притеснявате и да се учат от грешките си. Страхът е естествена за човека, но не е необходимо да се страхува от всичко. Страхува се да направя грешка? страхувайте да бъде уволнен ли сте? Можете да се страхуват от нищо. Но това не ви предпази от евентуални грешки или срещу уволнение вероятност. Така че просто си върши работата, да общуват с хора и т.н. Направих грешка? Коригирайте и правят заключения.
11. Как може рядко се отдава на главата му песимистични. Той отива преди падане.
Самочувствие - ключът към успеха и в двете си личен и професионален живот. Без самочувствие не е възможно да бъде сигурен. Само не прекалявайте, за да не се превърне в сноб.