А един ден гладуване - ползи и вреди, изход от глад

Терапевтична Гладуването един дни се появи преди доста време и е бил използван за религиозни, против стареене или медицински цели. Тя трябва да се реализира, а не принудително. Това означава, че реши да не се яде. Доказано е, че има хора, уж подава енергия на слънцето, те не могат да ядат храна или напитка в продължение на много години, все още остават доста здрави. Но такива случаи на устройството и ще върви по тях, както и в деня на гладно и нейните ползи за нашето тяло.

Има два вида на еднодневен пост: суха и вода. Екадаши (еднодневен сух пост) е по-добре да се започне вечерта преди това трябва да се пие точното количество вода от организма и следващите 24-36 часа за нея да не се докосват. Той има добър ефект върху формата и върху здравето на тези, които го прекарват най-малко веднъж месечно.

Друг тип е дневна гладно вода. Това означава, че можете да използвате вода в неограничени количества. Така че е по-лесно и по-нежна. Тя се използва и да се подготви за следващия по-тежко гладуване, или диета.

Ако прекарвате много време постите, можете да опитате да отидете на 48-часов или тридневен пост по вода. В крайна сметка, тялото ще свикне с почти всичко, но първо трябва да я държи най-малко в продължение на три месеца (веднъж седмично). Ако разберете, че вашето тяло не може да се справи с този товар, тогава спрете на класическата еднодневно гладуване, а не себе си измъчва.

Ползи и вреди на еднодневно гладуване

За да се постигне най-малко някои резултати, трябва да се извърши тази процедура най-малко веднъж месечно. Можете да отслабнете и укрепване на организма! Клетките ще бъдат актуализирани с течение на времето, тялото се подмлади и астматици ще имат по-малко атаки. Също така е голям ефект върху имунната система и помага за подобряване на чревната микрофлора. Използването на един ден на гладно е също така да се намали рискът от някои болести, като рак, инфаркт, инсулт и така нататък. D.

Въпреки това, не бива да мислим, че загуба на тегло е достатъчно на глад. В крайна сметка, ако след изхвърлянето на деня, в който ще се счупи и да започне да яде всичко, което виждате - ще получите по-добро, почти двойно. Постенето не е диета, това е две различни неща. Само от време на време пост и не прави физическа активност не получава тънък!

Най-важното е начин за излизане от глад. Ако все пак го обърка. и дойде на храната веднага. след пост, няма ефект ще бъде. Н edarom някои религии екадаши (сух глад) се наблюдава внимателно от пост. Въпреки това, той се счита за по-сложно от един ден на гладно по вода. Ако пиете достатъчно течности, могат да се появят язви в стомаха.

Препоръчително е да се извършват всички видове пости в минерални извори, с лекари. Има също така участва в рехабилитацията на десетки други като вас, и така ще бъде по-лесно. Но достатъчно за един прост консултации с всички лекуващия лекар съвети, така че тялото не е била подложена на много стрес. И това се отнася особено за болните.

сух пост

Той също така призова екадаши. В Индия все още вярвам, че това е полезно и може да очисти душата и ума.

Преди да започнете един ден сух пост, трябва да изберете тихо и спокойно място на ситуацията. например, спа или частна къща. За всяка диета наистина се кача на нервите и често причинява стрес и раздразнение. Можете също така трябва да се избере един ден от седмицата, който ще се разреди ден. За начинаещи да започнат годни 24 часа. В крайна сметка, този навик ще бъде трудно да не се нахвърлят върху кифла лежи на масата.

Това беше през дните на гладно хората да губят тегло и укрепване на имунната система. Някои диетолози дори твърдят, че един ден на гладно подмладява за 2 месеца! Освен това ще бъде чудесно упражнение за подобряване на силата на волята.

В деня преди процедурата е забранено да се пуши, да пие алкохол и да яде много. Специалистите съветват да се ядат само плодове и зеленчуци в малки количества, за кратко време да се премине към вегетарианството. Вечерта ще започне пост през деня можете да пиете свеж сок или малко лимонов вода. И след 18:00 само вода от филтъра или магазина. След това ще трябва да напълно да се откажат от храна и вода и да започне сух пост, с продължителност не повече от един ден.

Попитайте роднини, не ти се обадя на масата или да ги поканим да се въздържат от ядене с вас. Между другото, това е причината един ден гладуване много по-лесно като се има предвид санаториум, защото там сте заобиколени от същите глад, което със сигурност ще се намери общ език.

Постът на вода

А един ден на гладно по вода помага не само да отслабнете, но и предизвика появата на вредни вещества и токсините от тялото. Подобрява здравето и в сравнение със суха диета може да бъде по-дълъг от 2 до 3 дни. Точно преди това отнема месеци на подготовка, защото организми м м ozhet реагират зле.

Бих искал да предупредя, че паузата при вземането на храна по-малко от ден, не е гладно, а не полза. Ако стомахът получава малко трохи хляб или чай със захар, тя ще започне да функционира. Тъй като много малко храна, скоро ще започне да "яде" само себе си, а след това ще има различни усложнения и язви.

Същността на гладно по вода в дългосрочен ден е, отказ от храна. Но вие можете да продължите да се пие вода, за предпочитане стайна температура и се филтрира. Въпреки това, тъй като отказва да яде, повечето от които имат вода, трябва да се пие почти два пъти повече течност. Приблизително 10-13 очила. Можете да се пие чаша на час, като по този начин закаляване малко гладни.

зъбния емайл по време на гладуване може бързо да се влоши, ако да мият зъбите с четка за зъби и паста за зъби използвате редовно. Това се случва, защото съставът на емайла варира дължи не на приема на храна. Лекарите се съветват да изплакнете устата с отвара от жълт кантарион и лайка кантарион.

Изходът на еднодневно гладуване

Вечер трябва да се пият вода и да си легне, а не докосва храната. Ако не сте започнали да гладуват през нощта, и например, на сутринта, по-добре е все пак да се разшири диета в продължение на 2 - 3 часа. Но още на следващия ден, може постепенно да започнат да се хранят. Но е необходимо да се откажат от мазна, тежка храна. Ако преяждате, тялото ви ще бъде лошо и е възможно стрес. На сутринта се препоръчва да си взема душ, които ще помогнат с облекчение стрес. За закуска, яде ябълка, за предпочитане зелен и напитки пресен сок или топла. филтрирана вода.

Out-дневен сух пост трябва да бъде спокоен и постепенно. На следващия ден, се препоръчва да се ядат плодове, с изключение на банани и грозде, те са доста тежки и високо калорични. И пие вода и сок, пресен е най-добре.

На втория ден, можете да започнете да ядете зеленчуци, правят салати, да ги подправка с масло. Добави към обичайната си диета чай или кафе без захар.

На четвъртия ден след гладуване могат напълно да се върне към предишния си живот. Между другото, вие със сигурност няма да бъде по-дълъг преяждат и внимателно ще избере храната си, отказвайки се от вредни или мазнини.

Диетолозите съветват навика да не се използва един ден на гладно по-често от веднъж месечно. Когато тялото ви ще свикне с последните дни на освобождаване от отговорност, можете да се опитате да я държи през всяка седмица. Във всеки случай, резултатът ще се види скоро!

Дейности по време на пости

Бихте ли искали да се комбинират един ден на гладно с план, но по-добре не. Особено, ако сте на екадаши. по време на която се вашето тяло е крайно нуждаещи се от вода. Въпреки това, можете да направите лесно тече от първия ден на еднодневно гладуване на вода, но наистина трябва да се контролирам и да не се чувстват тялото си.
Ако искате да изградите мускули, когато постите не бихте могли да го направя. В края на краищата, без значение колко сте опитвали. те не се показват без протеина. Обратно, обратен ефект настъпва. Можете да упражнява и тялото ви ще изразходва не само мазнини, но също така събра в ви белтъчини, протеини.