Работа с ко-пристрастени 12-стъпка програма, Джулия lokkova
За мен отговорът на този въпрос - че такава триада:
1. Програма 12 стъпки
2. психотерапия
3. самостоятелна работа
Днес бих искал да говоря за 12-стъпка програма - самопомощ група, които работят на един много известен американски програма за възстановяване.
Първоначално програмата за 12-стъпка е създаден да работи с алкохолна зависимост, аз съм сигурен, че много от вас са чували за Анонимни алкохолици, но по-късно нейните принципи бяха разширени до всички форми на зависимост (наркотици, игри, секс и т.н.), съзависимостта и други психологически проблеми (например Anonymous депресивно).
Мотото на VDA
Днес, аз обичам и приемам себе си като мен.
Днес аз приемам чувствата ми.
Днес, аз споделям чувствата си.
Днес, си позволявам да се правят грешки.
Днес, аз имам достатъчно от това, което съм.
Днес, аз ви приемам за кой си.
Днес ще ви оставя на другите да живеят.
Днес аз питам моето Висше захранване, за да подкрепят и да ме води.
Днес, аз не съм ви или обвиняват себе си.
Днес, имам право да запазят своите мисли, чувства и да се грижи за тялото си.
Днес мога да кажа "не", без да се чувствам виновен.
Днес мога да кажа "Да", без чувство на срам.
Днес, аз приветствам детето от любящи родители.
12 стъпки към възстановяването
1. Искрено се признае, че има проблем, не можете да разрешите сами по себе си (с помощта на знанията и наличните до момента средства).
2. Започнете търсенето на истинските причини за проблемите им.
3. Научете се да види причините за проблемите в отношенията, а не в другите.
4. Да не обвиняваме другите за своите проблеми.
5. Спрете постоянно се критикуват за грешки и недостатъци.
6. Спрете да манипулира и да играе с думи, когато искате да постигнете нещо.
7. Опитайте се да попитам, когато очакваш нещо от някой друг.
8. Научете се как да се сложи край се чувстват и да изразят чувствата си.
9. Практика съзнание чувство на чувства, мисли, нуждите и желанията.
10. Научете се да идентифицират своите психологически граници в отношенията с другите хора.
11. Научете се да близостта с други хора, които може да получи от тях, трябва: информация, помощ и обратна връзка.
12. Позволете си да се промени в отношенията с другите хора, развитие на най-добрите си възможности.
Пречките за движение на възстановяване:
1. преувеличение или омаловажаване на техните проблеми.
2. Изолация от хора.
3. невъзможност да слуша другите.
4. Невъзможност да потърсят помощ.
5. негативно отношение към живота.
6. По-голямо внимание на други неща, отколкото за лечение.
7. съмнение и подозрение.
8. обвинява другите за своите неуспехи.
9. агресивно отношение към другите.
10. Нереалистични искания и очаквания.
11. затворен, прикриване на чувствата и мислите си
12. Не капацитет за съпричастност.
13. Самосъжалението и траур съдбата му.
14. неискреност.
възстановяване на фона:
1. реалистична представа за себе си и своите проблеми.
2. Способността да бъде сред хора.
3. Възможността да слуша другите.
4. Възможността да помоли за помощ.
5. позитивно отношение към живота.
6. Фокусирайки се върху лечението.
7. Trust.
8. отговорността за действията си.
9. добра воля и загриженост.
10. Искреност.
11. Възможността за съпричастност.
12. Приемането на болестта му.
13. естествения.
14. разумни искания и очаквания.
ВНИМАНИЕ! Аз нямам връзка с организацията на групи от по 12 стъпала. Ето някои сайтове, където можете да намерите информация за групи.