Работа мускулна хипертрофия - studopediya

Тъй като силата на мускулите зависи от диаметъра му, неговото увеличение е съпроводено с нарастването на силата на мускулите. Увеличаването на диаметъра на мускулите в резултат на физически упражнения се нарича работа на мускулната хипертрофия (от гръцки "фос-Пр." - храна). мускулни влакна, които са високо специализирани диференцирани клетки, както изглежда, не са способни на клетъчното делене да образуват нови влакна. Във всеки .sluchae, ако разделението на мускулните клетки и се среща само в специални случаи и в много малки количества. Работа мускулна хипертрофия се появява почти или изключително на сгъстяване (увеличение) на съществуващите мускулните влакна. G1ri значително сгъстяване на мускулните влакна евентуално тяхната надлъжна механично разделяне, образувайки "дъщерни" общи сухожилни влакна. В процеса на броя на тегло обучение надлъжно разделена влакна се увеличава.

могат да бъдат идентифицирани две крайни видове работа хипертрофия на мускулните влакна - на саркоплазмени и миофибриларни. Работа саркоплазмичната хипертрофия - удебеляване на мускулните влакна чрез преференциално увеличение саркоплазмичната, т.е. без да трепери части ... Хипертрофия на този вид се дължи на увеличаване на съдържанието на не-треперене (по-специално, митохондриална) протеини и метаболитни резерви мускулни влакна :. гликоген, азотни без вещества, креатин фосфат, миоглобин, т.н. значително увеличение на броя на капилярите в резултат на обучение може да предизвика сгъстяване на мускула.

Най-податливи на саркоплазмения хипертрофия, очевидно бавно (I) и бързо окисляване (П-А) влакна. Работа хипертрофия на този вид има малък ефект върху растежа на мускулната сила, но значително увеличава възможността за непрекъсната работа, т.е.. Д. Повишаване тяхната издръжливост.

Работа миофибриларни хипертрофия е свързана с повишена заболеваемост и obema.miofibrill, т. Е самостоятелно контрактилната апарат на мускулните влакна. Това увеличава миовлакната на опаковане плътност в мускулните влакна. Подобна работа хипертрофия на мускулните влакна води до значително увеличаване на мускулната MS. Значително се увеличава, а абсолютната власт на мускулите, и тя прави или не се променя, когато се работи хипертрофия от първия тип, или дори леко намалява. Очевидно е, че най-податливи на бързите мускулни влакна миофибриларни хипертрофия (II-B).

В реални ситуации хипертрофия на мускулните влакна е комбинация от двете споменати видове с преобладаване на една от тях. Преференциална развитие на тип определя от естеството на работа хипертрофия на мускулите упражнение. Дългосрочните динамични упражнения развиващи издръжливост, със сравнително малка мощност натоварване на мускулите, причинени най-вече работи хипертрофия от първия тип. Сонди с по-големи мускулни напрежения (повече от 70% -от IPU стажанти мускулни групи), а напротив, да допринесат за развитието на хипертрофия работи предимно от втория тип.

Много важна роля в регулирането на мускулна обем, по-специално в развитието на мускулна хипертрофия игра андрогени (мъжки полови хормони). При мъжете, те се произвеждат от половите жлези (тестиси) и в кората на надбъбречната жлеза, а при жените - само в кората на надбъбречните жлези. Съответно броят на мъжки андроген в организма по-дълго, отколкото при жените. Ролята на андрогените в увеличаване на мускулната маса е показан, както следва.

Години развитие на мускулна маса е успоредно с увеличение на производството на андрогенни хормони. Първият забележим удебеляване на мускулните влакна, наблюдавани в 6-7-годишна възраст, когато засилено образуване на андрогени. С настъпването на пубертета (11 -15 години). Тя започва интензивно мускулно наддаване на тегло при мъжете, което продължава и след пубертета. Момичетата най-вече развитието на мускулна маса завършва с пубертета. Съответният характер има и растежа на мускулната сила в училищна възраст.

Дори и след отчитане на размера на тялото проценти мощност мощност при възрастни жени, отколкото при мъжете (вж. 1H.2). Въпреки това, ако жените в резултат на някои болести, повишава секрецията на надбъбречните андрогени, интензитетът на мускулна маса се увеличава, има добре развита мускулна облекчение, увеличава мускулната сила.

При проучвания върху животни, се установява, че администрирането на лекарства андрогенни хормони (анаболи) води до значително засилване на синтеза на мускулни протеини, което води до увеличаване на мускулната маса и стажанти като към резултатите им сила. Въпреки това, работата развитие хипертрофия на скелетната мускулатура може да се появи без андроген и други хормон (растежен хормон, инсулин и хормони на щитовидната жлеза).

Сила обучение, както и други видове физически упражнения, както изглежда, не се променя съотношението на мускулна два основни типа мускулни влакна и бързо бавно. Въпреки това, способността да се промени съотношението на двата вида бързи влакна, увеличаване на процента на бързо гликолитичен (BG) и съответно намаляване на процента на бързо окисляване гликолитичен (GOD) влакна (таблица. 7). По този начин в резултат на силата обучение степен на хипертрофия на бързо мускулни влакна е значително по-големи chem5 бавно окисление (МО) влакна, докато издръжливост обучение води до хипертрофия предимно бавни влакна. Тези различия показват, че степента на хипертрофия на мускулните влакна на работа зависи от това как мярката на нейното използване ", процесът на обучение, както и от способността му да хипертрофия.

Силова тренировка е свързано с относително малък брой повтарящи максимална или близка до мускулни контракции, включващи както бързите и бавни мускулни влакна. Въпреки това, малък брой повторения е достатъчно да се разработи работна хипертрофия на бързите влакна, което показва тяхната по-голяма чувствителност към развитието на работната хипертрофия (в сравнение с бавно влакна). Голям процент от бързите мускулни влакна е важна предпоставка за значително увеличаване на мускулната сила по време на посоката силова тренировка. Затова хората с висок процент на бързо потрепване влакна в мускулите имат голям потенциал за развитие на сила и мощ.

Жп свързан с голям брой повтарящи се мускулни контракции относително малка сила, която основно предоставена от дейност бавно мускулни влакна. Следователно, ясно по-ясно изразен бавно работна хипертрофия на мускулните влакна в този вид обучение, в сравнение с хипертрофия на бързите влакна, особено бързо гликолитната (вж. Таблица. 7).

Таблица 7. Състав на четириглавия феморалните (външна глава) и площ на напречното сечение на различни видове мускулни влакна в атлети и спортисти, които не са различни специализации (F. Prince, и др. 1976)

Индикатори мускулна състав