Психологическа подготовка "как да се запази психичното здраве на учителите"
Ирина Svezhintseva
Психологически тренинг "Как да запазите здравия разум на учителите"
1 игра ", казват други комплименти" (организацията)
Всички участници в срещата са поканени на свой ред да говори мили един към друг.
Комплименти могат да се отнасят до лични характеристики, настроения, външен вид.
2. Психологически тестове хладнокръвие
Спокойствие и психическа хармония не се определя от липсата на проблеми, но нашето отношение към приятни и неприятни събития в живота. Повечето от скръб и психически тормоз възниква от факта, че нашият отговор е прекомерна и не е съвсем адекватна роди свое събитие. Отговаряйки на въпросите от теста, само на няколко минути ще научите дали сте уравновесен човек.
Смятате ли да се сърдят на моменти заради глупостта и неловкост на друго лице?
Да, доста често -10 точки;
Това не е често, аз се опитвам, доколкото е възможно толерантни към другите хора - 5;
Почти никога. Гневът се отразява неблагоприятно на цвета на лицето, както и да взема живота на почти будистки търпение-0.
Понякога ти се събуди в средата на нощта с сърцебиене?
Да, ако аз съм загрижен за всякакви проблеми - 3,
Много често. Аз вече не спи толкова добър, колкото и преди - 7.
Можете ли да използвате силата на гласа си, за да защитят своята гледна точка?
Мога, но аз го използвам много рядко - 5;
Не, въпреки че е трудно да се задържи понякога - 8,
Разбира се, че може. От време на време вик на помощ на лице губят натрупаната гневът - 0.
доволни от фигурата си?
Не, преди това ми хареса повече - 5,
Е, да, с изключение на някои части - 2
Да, аз не бих искал да се промени нищо -0.
Ако отношенията ви с вашия партньор ще се провали, може да има свободен избор между няколко нови кандидати? (Ако в този момент вие сте сами, вие ще имате възможност за избор между кандидати, ако се стремим към едно ново партньорство)
Не, имам нужда от доста дълго време да се запознаят с правилния човек - 0;
Има някои любов, но те не ми допадна - 3;
Огромен избор - 7.
Колко често си мечтаят лоши сънища?
Почти никога - 0;
Най-малко един път месечно - 10.
Имате ли надежден кръг от добри приятели?
Да, разбира се, - 0,
По принцип стопер - 3;
Не, аз съм готов да разчита на себе си -5.
Психично здраве обработка на данни. Изчислете резултатът вече постигнати.
От 0 до 17 точки. Ти си много спокоен и уравновесен човек, притежава вътрешна хармония. към който другите се стремят през целия си живот. не
загубят тяхната добра психо-физическото състояние, все още продължават да се обърне внимание на тялото си.
От 18 до 35 точки. Нещо тихо изсмуква психическото благосъстояние. Въпреки че все още запазват психичното равновесие. И все пак се опитайте да разберете какво се потиска душата ти. Само тогава ще се намери вътрешна хармония.
От 36 до 50 точки. Ти си като огнедишащ вулкан, който е готов е на път да разлъчва. За вас, е особено важна мисъл за изцеление програма. физическото и психическото му състояние. Можете да получите ядосан над всичко, като взе присърце всички неприятни моменти от стреса на ежедневието. Не пропускайте възможността да се въвеждат на нервната система в ред, в противен случай тя може да бъде твърде късно.
3. Обмен практически опит. "Как да премахнете емоционалния стрес?"
4. Упражнения за оттегляне на емоционален стрес.
"Планината от раменете си" (техника за релаксация)
Насочете. psihomyshechnogo нулиране на напрежението в раменния пояс и гърба, контрол на позата и самочувствие. Необходимото време. 3.
Процедура: Извършва състояние, може да бъде в движение. Максимална рязко повишаване на раменете и широко ги разпространява назад и пуснете. Това винаги трябва да си поза.
"Swing" (тактилна технология)
Насочете. освобождаване на напрежение в тялото и ума, балансиране на вътрешните органи. Общият брой на спокойствие, почивка.
Необходимото време. 3 минути на участник.
Процедура. Изпълнете упражнението по двойки. Един седи на пода в поза "ембрион". крака съвпадащи към гърдите си и се наведе в коленете, стъпалата са намалени, ръцете увити около коленете му, челото му идва на колене, със затворени очи. Вторият участник упражнява лесно отнема ръцете си седяха на раменете и бавно започва да се разклаща, така че стъпалото безопасно фиксирана на пода, в продължение на 3 минути. Седейки не трябва да "виси" за половин крака, да промените позата, отворете си очите. След това участниците се променят места.
Забележка. седнал желателно да се отрази върху чувствата си след тренировка.
"Фокусирайки се върху медитативно дишане" (дихателни техники)
Насочете. Пълна релаксация, rhythmization дихателните процес, повишаване на вътрешната стабилност. постигане на хармония на емоционални реакции. Необходимото време. 3-5 минути.
Процедура: Вземете една удобна позиция. Отпуснете тялото си. Директен внимание на дишането. Опитайте се да не се променя естествения вид на дишането, а само го следват. Кажете на себе си. "Мога да се чувстват дъха си. Чувствам дъха. "След период на редовно обучение разсейване се намалява, и периодите на повишена концентрация.
Забележка. въпреки елементарния характер, това упражнение е един от най-ефективните техники за дишане.
Спорт и отдих образователна цел "Как да сте здрави,?": Да се систематизират знанията на здравето на децата, начините за неговото опазване и укрепване. За да се развие при деца нуждата от здравословен начин на живот.
Кратък обзор GCD "Как да сте здрави" в старши групата на основните образователни области: физическо развитие. Цел: Да се формират представа за здравето като една от основните ценности на човешко.
Контролен лист за родители "Как да сте здрави деца" за човешкото здраве - тема на разговор съвсем подходящ за всички времена и народи, а в XXI век той се превръща от първостепенно значение. Повечето.
Педагогическа проект "Как да сте здрави", проект "Как да сте здрави" в средната група. Целта на проекта: Формирането на деца в предучилищна възраст основите на здравословния начин на живот. Цели на проекта.
В "Как да запазим здравето си" (в средата група) Реализация HLS задачи в средната група "Веселите капчици" събития. Режимът на изпълнение на двигателната активност. Сутрешните упражнения.
Професионална възпитател здраве: как да се запазят и укрепят? Да бъдеш здрав - това означава, че по-продуктивни и творческа дейност, да бъде в състояние да се намери резерв на ефективна дейност.
Спортен фестивал ", за да бъдат здрави - да се научи да стойност" Цел: Създаване на децата се нуждаят за здравословен начин на живот. Цели: - Да се включват деца в физическа култура и спорт - да се развива.
