Протеиновите шейкове (протеин) и замяната на един от храна

Аз просто исках да чуя мнението вече се опитаха този метод, използван някога протеинови шейкове за отслабване.

Аз съм на хранене замяна - Седмица закуска, вечеря на седмица, седмица обяд - изгубеното тегло много ефективно. През уикенда, можех да си позволят дори и торта-кебап. От 85 до 58 - но тя е със спорт и половина goda..dazhe почти 2. Кой е бременна, не пият коктейли - и наддаване на тегло ((((((

Мисля, че това е всичко, същото не stoit- спортното хранене на. Мисля, че вместо да яде можете да пиете BADY.Vot установено, че: на магазин, наречен sport.pitaniya: всички избрани индивидуално, описах я trenki ми каза да пиете суроватъчен протеин, L-карнитин и витамин-meniralny комплекс.

опасно. 17.03.09 14:20 (Отговор: DevochkaLenochka)

Е, както аз разбирам, креатин, както и L-карнитин питие преди или по време на тренировка. Чудя се - какво лекарство е най-добре, както и дали те могат да бъдат взети заедно (имам предвид L-карнитин и креатин). И по отношение на протеинови коктейли - Аз работя нощна смяна, и като се яде нещо, което искате, като тях през нощта пиене вместо хранене.

креатин е същата аминокиселина, той ускорява възстановяването след тренировка. Имам нужда да го приемайте лично, защото мога да се справят с продължителността и интензивността (до 3 часа), но след това за няколко дни и да отида като вълна. така че имам kreatinsoderzhaschie наркотици.
Интернет е, че открих:
Креатин - необходим за енергийния метаболизъм. Креатинът е биологично съединение попълва и акумулиране на енергия магазини в мускулите като креатин фосфат, разцепване на което води до образуването на енергия в мускулните клетки. Големи резерви на мускулна креатин увеличава силата, мускулна сила, повишаване на тяхната издръжливост и увеличаване на интензивността на тренировките ви. Keatin спомага за намаляване на мускулната време за възстановяване, което е особено важно в културизма, вдигане на тежести и други силови спортове.

опасно. 17.03.09 13:47 (Отговор: DevochkaLenochka)

Вземах L-карнитин в продължение на 30 минути. преди тренировка (два дни преди началото). И за креатин може да каже.