протеинов шейк

Вижте също:

Протеинов шейк - незаменим нещо за хората, които са постоянно изпитват значителни физически натоварвания. И това не е просто обучение за бодибилдинг, но и прости ежедневни ситуации. Например, носачи, хора, участващи в изкопни работи, и т.н. При силна физическо натоварване.

Работата е там, че най-високо физическо натоварване на тялото бързо губи протеин. Ако тези натоварвания са тежки и редовни, а след това тялото ви просто не се справят с намаляването на обема му. Такива ситуации са изпълнени с болка в мускулите и дори депресия. Тя е в тези случаи, ние може да помогне на тялото ви себе си.

Протеин коктейл съдържа необходимото количество протеин, за да го възстановите в тялото. Този коктейл съдържа достатъчно количество от растителни и животински протеини, смилаем в клетките на организма с различни скорости. Освен това, тя е богата на различни витамини, минерали и различни хранителни вещества, които са толкова важни за нашето тяло в ежедневието.

Подсилени упражнение помага да се отървете от всички видове мастни натрупвания и закупите красива обучени тяло. За съжаление, този процес е доста дълъг и изисква голямо количество на физическа активност. Въпреки това, малко сделка само с една писта или културизъм. Неразделна част от процеса на закупуване на спортна фигура е специална храна. Необходимостта да се поддържа определена диета се дължи на факта, че по време на тренировка при хората е бърза консумация на определени вещества. Но нашето тяло не може да търпи дисбаланс, затова прекарва материал е необходимо спешно да се възстановят. В този случай, различни коктейли са на отлично балансиран изход.

Протеинови шейкове се препоръчват не само спортисти, но и които желаят да намалят теглото си. Dpart2 яде, че тези напитки са склад на всички необходими елементи, за нормалното функциониране на организма. Максималният полезен от една страна те са минимално съдържание на калории, от друга. Това е минималният брой калории, осигурява добра отслабващ ефект. Просто се пие коктейл, а не за запълване на стомаха с различна обем и не много полезна храна. Съдържанието на протеини в коктейли, е за нашето тяло отлична питателна материали, както и различни минерали позволяват на тялото не се чувства дефектен. В резултат на това с минимум калории получим максимална полза за организма.

За улеснение на протеинови прахове употреба имат формата на сух прах. Това създава максимален комфорт в управлението. Първо, те са много лесно да се готви. За да направите това, достатъчно близо, за да прочетете инструкциите на опаковката и се разрежда във вода коктейл в правилните пропорции. На второ място, това е много удобно за транспортиране. Суха смес заема много малко място и може да се приема заедно на екскурзия, на почивка или на работа. В този случай, не рискува да го или разлив счупи.

Според вкуса им като коктейли могат да бъдат абсолютно безвкусни или да има вкус на плодове. Безвкусен коктейли могат да бъдат добавени към дневната диета, разбира се, ако не се седне на диета. може да се ползва коктейл с приятен плодов вкус и за своя сметка.

Някои хора предпочитат пресни протеинови шейкове. Те са много лесно да се направи у дома с помощта на нашите няколко прости рецепти.

колба смесител изливане 225 грама на прясно мляко или сок, добавете 2 супени лъжици кристални аминокиселини, ягоди и някои мек нарязани ябълки. Ако се насладите на коктейл по-дебел, добавете една четвърт чаена лъжичка ксантан. Всичко това се размесва с миксер. Рецепта №2.

250-300 грама вода се втурва три кубчета лед, добавете 2/3 чаша нискомаслено кисело мляко, пет ягоди, една четвърт чаша всеки нарязани плодове. Всичко това трябва да бъде един добър камшик в края на краищата, добавете две супени лъжици протеин на прах.

В края искам да ви напомня, че всички протеинови шейкове да пият най-малко 30-40 минути преди тренировка. Този път е необходимо коктейл за да се абсорбира в тялото. Ако ще да отслабнете с помощта на тези коктейли, не е излишно да се потърси съвет от диетолог.

Част 3 и горски плодове. Безвкусен коктейли могат да бъдат добавени към дневната диета, разбира се, ако не се седне на диета. може да се ползва коктейл с приятен плодов вкус и за своя сметка.