Профилактика на грип (грип превенция)

Никой нормален човек иска да бъде болен от грип. Но докато повечето хора са прекалено мързеливи, за да вземе основните превантивни мерки срещу грип, въпреки че те не изискват огромни усилия и, всъщност, са най-простите правила на здравословен начин на живот.

Профилактика на грип е с пикантен вкус - да избягат от болестта, е необходимо да се влиза в диетата на здравословни храни като джинджифил, лимон и лют червен пипер. Грипните вируси рядко се проникнат този "щит"!

HLS като профилактика на грипа

Повечето от мерките за предпазване от грип докосване на здравословен начин на живот - правилно и здравословно хранене, стриктна хигиена, упражнения, укрепване на имунната система, като се избягват алкохол, тютюнопушене и други вредни навици, добър сън и почивка, и т.н. Всички препоръки за здравословен начин на живот могат да бъдат приписани антивирусна профилактика. Това е логично - на по-здравословен начин на живот, толкова по-силно тяло, по-високата му защитна функция.

Но човешката имунна система - комплекс mehanihm, което зависи не само от физически фактори, но също така и върху емоционалното, психическото. Различни проучвания показват, че грипен вирус по-склонни към хората с депресия, чувство на неудовлетвореност и други емоционални проблеми. Ето защо, е изненадващо, добро настроение и спокойствие са и профилактика на грипа. пренебрежение, което не трябва да бъде.

10 грип превенция - просто protivogrippoznoe

Най-добрата мярка за превенция на грипа е ваксинацията. С ваксинация получите вирус частици, към които тялото произвежда антитела, а от известно време - от шест месеца до една година - от грип, не е страшно. Вземи ваксинирани, не е необходимо в разгара на епидемия, и през есента, е трябвало да се образува имунитет към заболяването.
Марля превръзка - също е добра профилактика на грип. Разбира се, ако често го промени - по-добре от всеки 3-4 часа.
Балансираната диета, или по-скоро, витамини, минерали и други хранителни вещества, ще принуди тялото си да се противопоставят на опасна инфекция. Ще трябва аскорбиновата и лимонена киселина (цитрусови плодове, ябълки, шипки), селен (овесена каша, чесън), витамин Е, манган, цинк и мед (ядки), желязо (месо, домати), йод (морска риба), летливи (лук, чесън). Летливи цяло добре убиват вируси - така, че е полезно да се яде 1-2 скилидки чесън на ден.
Редовното миене на носа ще създаде защитна бариера на вашия лигавица, през които тялото може да проникне на грипния вирус. Като превантивна мярка срещу грип, изплакнете носа си два пъти на ден с вода и сапун или с вливане на лук с мед. Също така се препоръчва да гаргара разтвори furatsilina, сода, лайка, калиев перманганат, инхалации с етерични масла или картофи. Смазване на носната лигавица оксолинова мехлем преди да излезете или вазелин - това също се забави на инфекцията.
Пиенето на големи количества течности, използвани като в хода на грипната, и като превенция - с помощта на токсини в организма се елиминират по-бързо. Разбира се, това не е за сода и кафе - и на билкови чайове, бульон бедрата, чай с малини и мед, и др.
Измийте ръцете си преди и след хранене, особено след посещението си на обществени места. Хората с грип, се разпространява инфекцията, оставяйки микроби върху парапети, маси, посуда. Поради тази причина, по-малко докосне с ръце към лицето си.
Измийте прибори с вряща вода - това неутрализира вирусите, особено ако е на общи съдове, като по време на работа. Ако сте влезли в дома болен, изберете за него отделен набор от ястия, трябва да се дезинфекцират след всяка употреба.
Проветрявайте стаята - много грип "на вкус" на топъл и сух въздух на запечатаното пространство. Отворете прозорците трябва да са най-малко веднъж на всеки час в продължение на няколко минути. По-добре е да се откажат от нагревателя да се затопли облекло.
Пеша до банята за няколко месеца преди грипния сезон - това ще тренира имунната система.
Добрата профилактика на грип - спорт. Физически упражнения подобрява кръвообращението, тялото е наситен с кислород, и генерира повече имунни клетки.

В действителност, профилактика на грип, изисква малко усилия - Поддържане на здравословен начин на живот, да бъде активна, не се тревожете, да се хранят правилно, се прилага за всички положителни и направи годишен ваксинация - грип и не смеят да се обърнат към вас.

Защо е опасно да се извършват от грип на краката си?

Сезонния грип - често срещано явление с необичайни последици

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]