Наклонения на крака - това е неговата скорост и съкращения

Много от нас имат определена, достатъчна за практически знания живот на анатомията и физиологията на човешкото тяло. Но простия въпрос "Какво е пронация на ходилото - болест, вродени аномалии или нещо друго", 9 пъти от 10 разумен отговор не е много вероятно да се получат. И това въпреки факта, че ние се сблъскваме с това явление почти ежедневно.

запознат непознат

Голям Медицински Енциклопедия определя наклонения на крака, тъй като се върти около надлъжната си ос. С такова спиране на въртене се върти напред и навътре, това движение се характеризира чрез повдигане на външните ръбове на вътрешния крак и спускане. Обратно въртене на крака се нарича супинация.

Сега нека да разгледаме дефиницията на един прост пример за ходене. Когато човек прави стъпка, той поставя крака си върху петата. След това, да се направи следващата стъпка, тя се основава на стъпалото, прехвърляне теглото си до неговия център, и да се спре под влиянието на хлътва тегло, свива навътре, неговата арка изравнява. Тук движението се нарича наклон напред. А движение, противоположна на тази, описана по-горе, където подножието свива навън - супинация.

Можем да кажем, че във всяка ни стъпка е фазата на наклонения и супинация фаза. Те ви позволяват бързо да променя посоката за погасяването на удар или отблъскване сила на подножието на повърхността. И това натоварване по време на бързото бягане може да достигне стойности, надвишаващи 6-8 пъти собственото си тегло на лицето.

Наклон напред - е присъщо на характера на буферната механизма за крака, които могат да намалят натоварването на въздействие върху него, и поддържа тялото в баланс с крак кацане върху твърда повърхност и бутане далеч от нея.

видове наклонения

Стойността на наклон напред за всяко лице поотделно. Но, обобщавайки тези ценности, хората могат да бъдат разделени на 3 вида:

giperpronatory (или свръхпроводници);
неутрална пронаторно;
gipopronatory (или недостатъчно).

Идеалът се счита за неутрална наклон напред. Но лека хипер- или gipopronatsiya също не са сериозен проблем, и медицината се разглежда като близко до нормалното. Проблемите възникват, когато човек има силен хипер- или gipopronatsiya.

Хипер- или както е по-често се нарича, над наклонения е опасно, защото тя се движи в подножието на почивка на повърхността, ние имаме много, за да потъне, като по този начин се простира на меките тъкани и причинява твърде много, за да се премине на ставите на ходилото. Ако хипо- или липса на наклонената зона в подножието при шофиране прекалено бързо в контакт с повърхността, защото от това, което се предава в подножието на товара не е напълно омекотена и движение са твърде строги.

В първия случай на пренапрежение ставите, дължащи се на постоянна неестествено голям обхват на движение. Във втория случай, оставащата подплънки товарът се предава на опорно-двигателния апарат. Резултатът и в двата случая е идентичен: първо, дискомфорт и бърза умора на краката при ходене или бягане, и с течение на времето - и наранявания на краката.

Има няколко прости начини за определяне на вида на крак наклонения притежават. Въпреки това, сто процента точен сред тях не са, така че е препоръчително за по-точни резултати се определят неговите не една, а две - по три начина.

Домашно методи за определяне пронация

Тънка хартия не е подходящ, тъй като това неминуемо ще силно деформирана под теглото си. Leg, твърде дълго, за да се запази хартията не трябва да бъде - хартията ще поеме водата изцедени, и печат е замъглена и изисква най-точна. Това остави отпечатък ще въведете наклон напред. Ако крака си върху хартията се отпечатват почти изцяло, че имате прекалено наклон напред, а краката ви огъва прекалено много. С други думи, имате нисък крак арх. а може би и плоски.

Ако отпечатъкът не се вижда в средата на стъпалото, можете gipopronator и крака си огъва под товар надолу достатъчно ефективно да гасят силата на тремор. При нормална пронация счита ако отпечатъка се вижда ясно върху предната част на стъпалото, петата и около половината от арката. В този случай, няма проблеми, когато ходите или бягате, не трябва да възникнат.

Вторият метод е по-лесно за изпълнение, но е по-приблизителна при определяне на вида на наклонения участък. Той е удобен да стои върху равна повърхност, леко раздалечени боси крака. Сега трябва да натиснете по вътрешната страна на крака малка монета. Ако това е неудобно да го направите сами, поискайте помощта на някой от роднините. При нормална пронация монета е напълно скрит под арката на стъпалото. Ако натиснете тя не напълно да успее, тогава ще трябва прекомерен наклон напред. Ако, обаче, той успя да прокара монетата така, че да се появи изпод ръба на противоположния крак, след което можете gipopronatsiya.

Общото правило, което трябва да се спазват при определянето на наклонения: на теория, и двата крака да имат същата възможност да амортизация, но трябва да се избягват грешки, винаги трябва да го оценява на всеки крак поотделно.

Идентификация на типа на външен признаци наклонения

Но е възможно да се определи вида на наклон напред, и без да се прибягва до специални размери. Това е достатъчно, за да обмислят внимателно подметките на старите си обувки. Ако вътрешната част на подметката е износена много по-силен, отколкото външното, че изглежда да има прекомерен наклон напред. Това се потвърждава и от силното обезценяване извън петата, тъй като в тази анатомична структура на краката при ходене или тичане, първо товар пада върху външната част на петата, а след това разпределят през целия крак.

Ако вътрешните и външните части на полите, които се носят еднакво, или вътрешни - малко повече от външната, че е много вероятно показва, че имате нормален наклон напред. Ако външната страна на подметката на обувката е износила значително по-вътрешен, а след това най-вероятно ще gipopronatsiya.

Имайте предвид обаче, че такова заключение може да се направи само на подметките на обувките, предназначени за ходене или спортни обувки, като маратонки. Ако разгледаме работни обувки, например, професионални шофьори или монтажници, ясно е, че това ще зависи от естеството на характеристиките на износване на професионална работа и като отправна точка за определяне на наклонения участък не е необходимо.

Голяма част от техния наклон напред можете да разберете, когато стане. За да направите това, вие трябва внимателно да погледнем как са разположени краката си. Ако, когато ставам, ходене по естествен път се обърна отвътре навън, което води до "разсейване" в страната на глезена си, че имате gipopronatsiya ако те забележимо завой навътре, накланяне глезените си един към друг - giperpronatsiya. При нормална пронация на стъпалото трябва да бъде точно на повърхността, и глезените, за да бъдат успоредни един на друг.

И все пак, тъй като не изглежда лесно да се определи вида на самостоятелно наклон напред - ако подозирате, че имате наклонения на хипер- или gipotipu, най-добре е да посетите специалист веднага. Не затягайте с посещение на лекар. Тя ще ви помогне да се компенсира естествено анатомията на тялото ви липсва или разсее страховете си.

Само ортопед може да извърши необходимите измервания и изпитвания, за да се определи точно вида на наклон напред и ще направи съответните препоръки по отношение на избора на специални обувки, ако е необходимо.