Консервирани салата от риба тон рецепти с стъпка по стъпка снимки

Тон консервиран често може да се види по рафтовете на магазините. Обикновено, буркани са обозначени "салата." Салати с добавянето на тази съставка могат да бъдат формулирани за стандартни менюта, и като стартер за таблицата на почивка.

салата от риба тон може да бъде допълнена с различни съставки, като например консерви царевица, домати, краставици, варени яйца, зелена салата, ориз и много повече.

Има много рецепти, които ви позволяват да се различават от менюто перфектно.

Ползи и вреди на консерви от риба тон

Всеки морски дарове има огромни запаси от хранителни вещества и витамини. Така че трябва да бъдат сигурни, да ги включите в диетата. Много лекари дори включват тези храни в диетата при някои заболявания.

Консерви от риба тон е най-достъпен от всички дарове. Използвайте го, за да бъде почти всяко заболяване и физиологични характеристики.

Особено полезна употреба на този продукт в следните случаи:

при заболявания на стомашно-чревния тракт, и сърдечно-съдовата система;
в случай на хематопоезата;
влошаването на зрението;
в случай на проблеми с щитовидната жлеза.

В допълнение, той отдавна е доказана употреба на продукта при следните условия:

аритмия;
холецистит;
всякакви възпалителни процеси;
тромбофлебит;
понижен хемоглобин;
отслабена имунна система;
нервни разстройства.

Риба тон също е препоръчително да включите в диетата, като превантивна мярка. Той допринася за подобряване на метаболитните процеси на тялото, функцията на мозъка и намалява риска от инфаркт.

Добре е да се яде консерви от риба тон в диетични цели, защото тя е с ниска калоричност.

Не можем да кажем за предимствата на продукта в зрителното поле. При редовна употреба на риба тон, че е възможно да се поддържа добра скорост на необходимото ниво.

Тази риба също е ефективен в борбата срещу рака. Особено ефективен може да бъде заменен при използване на продукта, като превантивна мярка.

Важно е да се отбележи, че не купуват консерви от риба тон, приготвени в собствената си сок, веднага след като тя съдържа цялата доставка на хранителни вещества и витамини.

Въпреки всички тези предимства, риба тон и може да има и някои противопоказания. На първо място, е необходимо да се замени, всички консервирани храни включват консерванти в състава му, които не са от полза за тялото. Разбира се, че е полезно да се използват пресни продукти, но това не може да бъде за всички, на разположение.

Рибата тон се натрупват живак, което може да причини непоправими вреди на организма по време на ежедневната употреба на продукта. Особено може да повлияе на нервната система, визия, паметта и някои мозъчни функции.

Рецепти основни ястия от говеждо месо е в тази статия.

От тук можете да научите повече за гликемичния индекс на различни храни.

Един класически рецепти

Най-често тази опция консерви риба тон салата се сервира в ресторанта. Помислете списъка с необходимите съставки:

Консерви от риба тон - 120 грама;
пресни домати - 150 грама;
краставици - 150 грама;
Лук - едно парче;
пресен магданоз - 1 малка китка;
пресен лимонов - разквартирувани;
сол - 1 щипка;
захар - 1 щипка;
Балсамов оцет крем - няколко капки.

Време за приготвяне - 25 минути.

Calorie - 98,6 ккал.

Директни салати консерви риба тон:

Лукът чиста, измийте и нарежете под формата на малки кубчета;
Изсипете лук прясно изцеден лимонов сок, поръсва се със сол и захар, и се оставя да се маринова за известно време;
Пресни зеленчуци измити и нарязани във формата на малък brusochkov;
Магданоз измиване, изсушава се и се смила с помощта на остър нож;
Рибени отворен и източване на течността от него;
Всички готов да изложи на компонентите в контейнер (салата);
Разбърква се добре и се добавят към повърхността няколко капки балсамов оцет сметана.

лесна рецепта

Тази рецепта е много проста и nezateyliv, но все пак салата Оказва се, много вкусно и необичайно. Това е един много добър заместител вече отегчен "Оливие", "герб" и други традиционни студени мезета. За да се подготви, което трябва:

Време за приготвяне - 10 минути.

Калории - 74 ккал.

Рецепта за салата с риба тон и консервирани стъпки царевица:

диета рецепти

За тези, които гледат техните данни усъвършенстваме тази рецепта. Въпреки факта, че той е един много нискокалорични, усещането за пълно насищане се появява, когато го използвате. За да се подготви, което трябва:

Тон консервиран - 100 грама;
пресни домати - 250 грама;
краставица - 100 грама;
чесън карамфил - 1 бр;
Fresh "Айсберг" маруля - 3 листа;
сол и подправки - по усмотрение;
зехтин - 2 супени лъжици;
босилек - за украса.

Време за приготвяне - 12 минути.

Калории - 55 ккал.

Етапи на приготвяне на храната салата с риба тон и консервирани домати:

От риба да се отцеди излишната течност, разделен на филийки, премахване в същото време големите костите и се слага в купа за салата;
Домати, трябва да се режат под формата на големи блокове, но първо трябва да се отстранят семената, тъй като те могат да направят ястието твърде воднисти;
Краставици нарязани във формата на тънки полу-пръстени. Готови пресни зеленчуци трябва да изпратят в купа за салата с риба;
Свежа салата и чесън е необходимо да се смила и се изпраща в купа за салата;
Поръсете цялата структура на малко количество сол и подправки и се излива върху растително масло и внимателно се смесва;
Преди да сервирате украсете ястието няколко разклонения на босилек.

Засилване салата рецепта с консерви от риба тон и яйце

Друга салата рецепта с консерви от риба тон се приготвя с добавка на яйца. Оказва се, също е много вкусно и интересно. Помислете списъка на необходимите компоненти:

Тон консервиран - 180 грама;
Пресни листа от маруля - 100 г;
краставица - 2 броя;
домати - 2 броя;
яйце варено - 2 броя;
Лук - едно парче;
зехтин - 2 супени лъжици;
сол - три грама;
черен пипер - 3 грама.

Време за приготвяне - 15 минути.

Calorie - 71,8 ккал.

Всички препарати зеленчуци старателно измиване, изсушава се и след това се нарязва на парчета с различни форми;
В долната част на купа за салата да се внимателно се промива и се оттича прясна маруля;
Сложете на дъното на подготвената контейнера всички нарязани зеленчуци;
Парчета от риба тон риба нож все още разделена на няколко части, а също така да изпращат в купа за салата;
Варени яйца се почистват, разделен на квартали, а също така да изпращат на останалите съставки;
Поръсете част сол, черен пипер и се изсипва зехтин. Салата готов за употреба.

Консервирани салата тон с ориз

За тази опция, се изисква подготовка салата:

Време за приготвяне - 25 минути.

Calorie - 222.7 ккал.

Стъпките за приготвяне на салати:

Възможности за салати консерви набор тон. Те могат да бъдат най-лесните храни диета и наситен сърдечен опции.

Не е изненадващо, ястията от тази риба са много популярни, тъй като има редица положителни свойства, които могат да ви помогнат да се бори дори най-страшните болести.

Вие определено трябва да се опита да се готви една от предложените опции за готвене.