Продукти, които са най-добре усвоява мазнините - статия

Мазнини днес са изпаднали в немилост, но не всички от тях са вредни за организма. Мазнини трябва да присъства в храната, и ние трябва да бъде в състояние да изберете тези, които ще бъдат полезни за нас.

В допълнение, има храни, които помагат на организма по-доброто усвояване мазнини и по този начин да помогне за подобряване на храносмилането и в същото време да се предотврати покачване на теглото.

Има някои трикове, които ще помогнат на храносмилателната система за правилното храносмилане мазнини - това ще ви помогне да храни като лимони, ябълков оцет, чай и артишок.

Мазнините са от съществено значение в нашата диета, но само в малки количества и само най-високо качество. Това се отнася предимно растителни мазнини, такива като растителни масла първо студено пресоване: зехтин, кокосово масло, бадемово, сусам, ленено семе, пшеничен зародиш масло и така нататък; авокадо, сушени плодове, семена.

Има много проучвания, които показват, че използването на растителни мазнини помага на организма да се отървете от мазнините, а защото наистина допринесе за естественото да се отърве от излишни килограми.

Също така е възможно да се използват животински мазнини, ако тя е по-малка сума. Тук са най-здрави опции:

Яйчен жълтък.
Така нареченият "син" (мастна) рибата.
Млечни продукти, специално направени от козе и краве мляко. Най-хубавото е, ако те са ферментирали (например, кисело мляко или кисело мляко).

Защо мазнини е трудно усвоява?

В някои случаи хората имат затруднения с усвояването на мазнините, особено тези, които са вредни за здравето. Може би причината за това е, черния дроб: по някаква причина не работи правилно, въпреки че не се наблюдава никакво заболяване.

Много е важно да се намери решение на този проблем, тъй като мазнините са необходими за правилното функциониране на организма и им дефицит може да доведе до най-различни заболявания.

В този случай е по-добре да следвате тези съвети:

Яжте в малки количества, но често.
Избягвайте консумацията на нездравословни мазнини.
Загряване областта на черния дроб (на точните странични ръбове), като се използват нормални или електрически нагреватели.
По-вероятно е да се използват продуктите, изброени по-долу.

Един от най-простите и най-рентабилни средства - това е лимонов сок: Lemon е цитрусовите плодове, които винаги е полезно да имате под ръка, защото той има много лечебни свойства.

Въпреки факта, че вкусът на лимон кисел, той има способността да неутрализира киселина в стомаха и помага за храносмилане мазнини; Освен това, поради съдържанието на лимон витамин С, този плод също спомага за усвояването на много други вещества.

Най-лесният начин да се използват тези качества на лимон - добавете малко пресен лимонов сок в храната, особено в случаите, когато животинската мазнина съдържа в тях.

Ябълков оцет е един ефективен начин за изгаряне на мазнини. В действителност, като лимон, и ябълков оцет често се използва като естествена алтернатива на химически продукти за почистване поради този имот.

От съществено значение е, че ябълков оцет е с високо качество, както и, когато е възможно, биологични; Би било идеално, ако оцета ще е основният ферментацията, въпреки че ще бъде трудно да се намери.

За разлика от лимон оцет може да увеличи нивата киселини в тези, които са предразположени към този проблем. Във всеки случай той ще бъде достатъчно само няколко капки, разтворени в малко вода, по време или преди хранене.

Червен и зелен чай

Тези две напитки са чудесни за ежедневна употреба, особено ако целта ви - да отслабнете, защото те помагат на тялото метаболизма на мазнините, намиращи се в храната.

Независимо от това, трябва да се помни, че те също съдържат някакво количество кофеин, и поради това не трябва да се пие чай, а вечер или преди лягане.

Ако имате анемия, вие също трябва да се пие чай, отделно от храната, тъй като това може да попречи на усвояването на желязо.

И накрая, за да помогне на черния дроб по-добре се справят с техните функции трябва да бъдат включени в диетата на зеленчуци и горчиви треви, който ще бъде отличен помощник.

Сред тези продукти е да се осигури артишок - те не могат просто да се вари или се готви във фурната, но също така и варя техните листа, като екстракти от артишок: той трябва да се разрежда с малко количество вода и се пие по време на хранене.