Продукти, които помагат за балансиране на хормоните при жената
Здравето на жените до голяма степен зависи от хормоните, които се произвеждат от жлезите с вътрешна секреция и регулират физиологичните функции. От правилното равновесие на работа зависи от действието на хормоните на имунната система, обмяната на веществата, както и цялостното развитие на организма, както и сексуално привличане, красотата и настроението ни. Това е, за да го кажем по-просто - хормоните изключително важно нещо, което се нуждае от внимание и отговорно отношение. Всяка жена е просто длъжен да следи за тяхното на хормонално ниво, да бъдат пазени в баланс и равновесие.
Между другото, това не е задължително да се пие лекарства или безкрайно какво специални добавки. Можете да ядете редовно определени храни съдържат женски хормон. Така че, днес нашият сайт Taliya.ru ви представя списък на храни, които съдържат така необходимите всяка жена хормони.
Продукти, които съдържат хормони на жените
Така че жените се нуждаят от хормона естроген в големи количества в млякото. Липсата на естроген (естрадиол, естрон, естриол) при жените - бавен метаболизъм, възможно фригидност, смущения на менструалния цикъл, безсмислието, мутиране на гласа и прекомерно косата тялото, както и преждевременно стареене. Това означава, че млякото и млечните продукти могат да компенсират липсващите естрагон и за възстановяване на тялото на жената. Това е особено важно по време на формирането на половите органи в подрастващите момичета.
Хранене мастни риба, различен високо ниво на ненаситени мастни киселини омега-3 и омега-6 подпомага движението на хормони в тялото.
Месо и морски дарове
Хормон тестостерон (андроген) се счита за мъжка хормон, но също така са необходими жени. Неговият недостатък - тя е мазна кожа, прекомерно изпотяване, аменорея. Тестостеронът насърчава развитието на цинк, който е част от храни като агнешко, говеждо, телешко и морски дарове - раци и стриди.
Храни, богати на фибри
За хормонални баланси необходимо продукти с голямо количество влакна, чрез което се отделя изпускателната естроген. Fiber - е плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни.
Липса на прогестерон може да регулира използването на витамин Е са усеща остро без постоянен глад и апетита. Витамин Е - е сурова растителни масла, ядки, зърнени храни, мляко, черен дроб.
Дисбаланс на хормоните работят при жените е прекомерната употреба на алкохолни продукти, както и много силно кафе. В резултат на това тези продукти може да се получи увличане предменструален дисбаланс.
Яжте правилните храни, да бъдат здрави и красиви!