Процесът на горене на мазнини

Човешкото тяло - вселена, която живее от себе си, често неизвестни законите на разума. Тя има голям механизъм саморегулирането, отзивчиви към всякакви промени в околната среда. Тя е постоянен характер на своето естество - хомеостаза, запазвайки всички системи са нормални. Тази лента последователни проводници са хормони, които определят физиологичните функции на целия организъм, макро- и микроструктура на органи и тъкани, скоростта на биохимични процеси. Лесно е да се предположи, че всяко нарушение или свиване на синтеза на хормони водят до промяна в нормалния синтез на ензими и съответно да метаболитен прекъсване - обмяната на веществата. Корените на такива заболявания като затлъстяване често се корени в заболявания на ендокринната система. Говорейки за мазнини метаболизъм процент, не е възможно да пропусна факта, че липолизата е, като цяло, всички процеси в организма зависи от хормоналната регулация. Така че, "Ето корен" - мазнини "изгаряне" не на аеробика, диета и лекарства, както и хормонални промени, които те причиняват. Какъв е този прекрасен хормон, който причинява мазнини да изгори като тиган, как да им оказват влияние, увеличаване на скоростта на липолизата? Познаването на механизма на изгаряне на мазнини, може да се подобри ефективността на процеса с 50%, като същевременно се намалява физическото усилие. Как да се стимулира ендокринната система за синтез на изгаряне на мазнини хормони? Може би някой ще се радвам, и някой и разстроен, но работим усилено и поглъщат същите тези хормони не са непременно (макар и ефективен). Има много физиологични и фармацевтични извънборсови стимуланти, които при правилна употреба може да ви помогне да започнете процесите на липолиза и по този начин да пазят пътя на стимулиране на изгарянето на мазнини zdorove.Fiziologicheskie

Основният двигател на мазнините за освобождаване на хормони изгаряне е стрес. Отговорът на стрес е съвкупност от последователни промени в организма, които представляват синдрома на общо адаптиране. Първият етап - етапа на тревожност. Тя се характеризира с въвеждането на общ механизъм на адаптационните дейности. Типичните промени в функциите на ендокринната жлеза в същото време е усъвършенствана производство на адреналин, норадреналин и кортизол, които са дебели и страхове повечето. В същото време активиране на симпатичната (автономна свързване на всички външни и вътрешни органи) на нервната система значително стимулира реакции на редукция на оксидирането, характеризиращ се с разпадането на гликоген резерви и използване на мазнини. Така druzhnenko я гледа тогава. което означава, че главата на приключението - и "внезапно". Наистина, дебелите катерачи или състезатели трудно да се види. Въпреки това, в банална реалност сутрин парашут скок може да бъде заменена от сутрин джогинг или вечерна сауна. Но първо първите неща. Адаптиране механизъм обща неспецифична, т.е. стрес е причинен от фактор - стресор. Какво стресори могат да бъдат приети в борбата срещу излишните мазнини?

1. Силова тренировка (анаеробна режим). В този случай имаме работа с физическо натоварване, което кара тялото да включва механизъм за адаптация на екстремни фактори на околната среда. Достоен тегло прът (особено в основните версия) добивите nonweak разклаща централната нервна система. CNS води тялото в състояние на стрес, което го кара да се адаптират, изхвърляйки "опаковането" на хормони, за да започнете хомеостатината реакции. Хомеостаза - постоянството на вътрешната среда - това е, което и да е заинтересована тяло през целия живот. Силовата тренировка го кара да се мобилизират енергийни ресурси за мускулната активност (гниене и ATP ресинтез), активирайте функциите на ендокринната, софтуер за контрол интензивни пластмасови клетъчни структури, и след работа за вършене възстановителните процеси. Какво хормони трябва да започне изгарянето на мазнините? Адреналин, глюкагон, кортизол, хормон на растежа. Когато силова тренировка е неизбежно прилив на адреналин, тъй като той играе важна роля в активирането на анаеробно гликогенолизата в мускулите. Значително използване на мускулния гликоген е възможно само когато адреналинът присъства в количества, превишаващи нивото му в кръвта сам. След 30 минути на повишени концентрации на глюкагон е необходимостта от допълнително стимулиране на тези хормон мобилизация на гликоген в черния дроб, накрая, към останалата енергия се задейства липолитичен (изгаряне на мазнини) действието на адреналин и глюкагон, който мобилизира мастните източници. Кортизолът, който се произвежда във всяка стресова ситуация, засилва това действие.
Нейните основни функции са:
а. Стимулиране на глюконеогенезата, която осигурява допълнителна енергия. В процеса на "изгаряне на мазнини дейности", това съществено, незаменим процес глюкоза в чернодробни тумори от не-въглехидратни източници е от особено значение. Когато изчерпване на гликоген (въглехидрати депа на тялото) в "уволнение" на въглехидрати (несъдържащ въглехидрати диета, която се смята за най-ефективен за изгаряне на мазнини), тялото няма друг избор, освен да започне да се използва като гориво за живота на някои аминокиселини (които могат да бъдат добавени към диетата , елиминира възможността на мускулен разпад) и мазнини;
б. потенциране на адреналин;
инча стимулиране на протеин катаболизъм за изолиране на амино киселина синтез ензими;
, Увеличението на мобилизирането на свободните мастни киселини, което ги прави най-достъпният източник на енергия прави.
Така че не бързайте да грешим на кортизол като "вредно катаболен хормон, виновни за загубата на мускулна маса." Глюкокортикоидите, както и други хормони, важни за нашите данни както по отношение на растежа на мускулите - без унищожаване на протеин няма да им синтеза и разграждането на мазнините. Основното нещо - това е mezhgormonalnoe съгласие ". Известно е, че дори нормални концентрации на инсулин блокове липолизата. Намаляване на този хормон от гледна точка на съдържание за обучение се появява след 10-20 минути работа. Тъй като захранването е включен към използването на въглехидрати като субстрат окисление на мазнини в работната мускул на. Всеки знае, че силата обучение стимулира освобождаването lipolitichesgogo хормон - соматотропин. Въпреки това, неговото изгаряне на мазнините ефект, за разлика от адреналин, който стимулира липолизата моментално се появява в рамките на 1-2 часа след увеличаването на растежа на кръвоносните хормон. Това е една невероятна собственост на STG: Представете си обучение свърши, можете да си починат, и хормон на растежа в този момент се храни протеинови структури на мазнини синтезиращи любими на нашите мускули.

2. Аеробни упражнения (бягане, гребане, колоездене и т.н.). Текущи като нещо друго, активира симпатоадреналното система, увеличаване на освобождаването на невротрансмитери основни - бетел-lamins (L-допа и допамин), които са синтезирани от аминокиселини фенилаланин и прекратени верижни реакции под формата на норадреналин и адреналин. В резултат на действието на адреналин и норадреналин засилено кислород транспорт към тъканите, по-специално на мускулите. консумация на кислород от околната среда допринася bronhorasshiryayushee действие на адреналин. Ролята на адреналин в мобилизирането на енергийни ресурси (т.е. разграждането на въглехидратите и мазнините) се крие във факта, че влиянието му в мускулите се засилва разбивка на гликоген в мускулите. Това стимулира реакции на редукция на оксидирането. Добив на глюкоза в кръвта и използването на млечна киселина (Н + + лактат) позволява борба умора и работа за дълго време в аеробния режим, което е предпоставка за загуба на мазнини. Окислителната реакция - това е аеробна (кислород) път разцепване на неутрални мазнини на вода и въглероден диоксид с освобождаването на 75 ATP молекули: неутрална мастна + кислород (О2) -> 75ATF + СО2 + H2O. Непрекъсната работа средна интензивност (бягане, колоездене, гребане) започва път аеробно окисление, който в цялата си изчерпване монотонност е най-краткия в изгарянето на телесните мазнини от двете страни. Другата страна на ролята на епинефрин в процеса на липолизата всъщност си липолитичен действие (отделно от стимулиращо действие върху аеробно окисление), което води до ускоряване на разпадането на мастни киселини и глицерол. Както катехоламини да повлияят на процеса на изгаряне на мазнини? Както следва: потискат апетита активиране на синтеза и секрецията на растежен хормон липолитичен предотврати прекомерното освобождаване на инсулин. Както фитнес е увеличено освобождаване на катехоламини не са себе си, и с-АМР (вътреклетъчния "пратеник" за някои хормон), който повишава чувствителността към тях клетки на организма. Едновременно с това, подобряване на чувствителността на клетките към тироидни хормони, кортикостероиди и епинефрин. Сред LTG - липотропен хормон - има такава магическа хормон, бета-lipotropin, чиито биологични свойства включват мазнини мобилизиране ефект арматура tikotropnaya-активност и инсулин-подобен ефект, изразена в процент на използването на глюкозата повишаване в тъканите. Липотропен ефект също се извършва чрез система на с-АМР, крайната фаза на който е ензим, който разгражда неутрални мазнини. В допълнение, бета-ендорфин lipotropin оформен. Работещи от своя страна води до увеличаване на синтеза и влизане в кръвоносните ендорфини, които действат върху човешкото тяло, като морфин (без да се нарушава поведението на адекватност): облекчаване на болката, подобряване на настроението рязко, което води до еуфория, и да има по-скоро силно изгаряне на мазнините действие.

3. сауна. Всяко прегряване на силната начин възбужда симпатиковата-надбъбречната система, което води кръвта да отидат в допамин, норепинефрин и епинефрин. Ние обучени хора имат по-голямо отделяне на норепинефрин, отколкото други невротрансмитери, а той, както знаем, е един от основните ендогенни изгаряне на мазнини агенти. Краткосрочен охлаждане (можете да скочи в басейна след парната баня или да вземе студен душ) и "да поиска от топлина" адреналин, както би била най-силната стресор ЦНС. Въпреки това, "morzhevatsya" не е необходимо - дългосрочно охлаждане може да блокира липолизата и да доведе до синтезата на особено любители на подкожна мазнина.

4. Тан. Всеки знае, че потъмняването на кожата с ултравиолетова светлина причинява меланина - кафявата пигмент. Тя се формира от аминокиселината тирозин, което също увеличава количеството на L-допа - предшественик на допамин, норадреналин и адреналин в мозъка и периферията. Освен това, меланина стимулиране симпатичен-надбъбречната система. Всичко това прави добър тен инструмент за изгаряне на мазнини. Въпреки това, естествените слънчеви лъчи засилват основната обмяна, което води до катаболизъм като мастната тъкан и мускулната тъкан. Ако се желае влияние върху телесните мазнини само чрез стимулиране на симпатиковата-надбъбречната система, без повишаване на базалното метаболизъм, е необходимо да се "изключване" на процеса на облъчване, инфрачервените лъчи. Това се постига лесно с помощта на Слънцето не е плаж, и солариум, още повече, че в българското климатични условия солариума за много по-достъпни "на живо" на слънцето.

5. Хранене. Красив физиологичен стимулатор на загуба на мазнини е прехода към протеин диета. Това не е несъдържащ въглехидрати диета. Само в обичайното хранене, като правило, хората са "подредени" със захар и мазнини. Виновни за това е вероятно най-гастрономически индустрия със своята технология за "подобряване" на вкусовите качества, задържането и евтинията. Но това е интересна тема, достоен за отделна дискусия. Лятно протеинова диета в този случай се приема, ориентацията на диета с ниско съдържание на мазнини и фибри протеинови продукти (зеленчуци, овесена каша). Получаване на гладно чист протеин (за предпочитане суроватъчен протеинов изолат) ускорява скоростта на базално метаболизма с 15%! Протеин изисква калории за храносмилане, което е само по себе си изгаря енергия. Протеин предотвратява разграждането на мускулната тъкан и стимулира анаболизма, както е добре известно, повече мускули - малко мазнини. По отношение на хормонални промени по време на прехода към диета протеин, той се характеризира с голямо освобождаване на растежен хормон, който вече беше казано за ефекта изгаряне на мазнини.

6. Sleep. Да, колкото и странно да изглежда, но сънят може да се окаже магически куршум да се отървем от излишните мазнини. Как да се организира условията за изгаряне на мазнините по време на сън? Първо, трябва да кажа веднага, че липолизата стимулира хормона на растежа секретира в първите два часа от съня. За стимулиране на тази версия, че е желателно да се съобразят със следните условия: последното хранене - само протеин през нощта е по-добре да се пие най-кристална аминокиселини с преобладаване на аргинин с изключение вечер прием на алкохол, въглехидрати и мазнини, като всичко това изцяло блокира хормон на растежа по време на сън тялото не получава храна и така превключвател мазнини начин на власт с помощта на мазнини мобилизиране на действие на хормона на растежа. Е. катаболните процеси по време на сън се отнасят само мастната тъкан, ако правилно избран диета. За по-продължително действие, хормон на растежа по време на деня е препоръчително да добавите дрямка, най-малко половин час.

Фармацевтични стимуланти изгаряне на мазнините