Причините за глад след хранене компетентност на здравето на ilive

Усещането за глад се счита за съвсем нормално естествено чувство, което показва, че ние трябва да добавите енергия и хранителни вещества в организма. Ние се храним, за да осигури енергия за нашите органи и системи, които тялото може напълно действат и изпълняват жизнените им функции.

Експертите анализират човешкото храната в продължение на векове и са стигнали до извода, че в стари времена хората са наситени с много по-малко храна, отколкото е сега. Преди това беше решено ясно разделение на три хранения на ден: Беше задължително за закуска, обяд и вечеря, когато на масата обикновено се случва с цялото семейство. Закуски, с изключение на чай, не бяха приети.

Какво имаме сега? Изобилието и разнообразието на всички видове храна на всяка крачка :. Не само в хранителни магазини и пазари, но също така просто тигани по улиците, кафенета и ресторанти, сергии с пресни сладкарски изделия, сергии с shawarma и chebureks др може да се насладите на храната си, без дори да напускат от къщата, и не е задължително да стои в кухнята край печката, изготвяне на семейна вечеря. Малцина днес се придържа към традицията на семейство трапезария: похапвате в движение, бонбони, чиповете, бисквитки ... хората просто се използват за винаги нещо да се дъвче.

В допълнение, той се промени ритъма на живот, много стрес, емоции, липса на време за правилното хранене. Играе важна роля и производството на храни: почти навсякъде в продуктите да добавят специални добавки за стимулиране на апетита, че човек иска да яде вкусна продукт отново и отново, независимо от факта, че достатъчно тялото само една малка част от храната, за да бъдат удовлетворени. Всички тези трикове производител, който прави всички свои продукти, за да купуват в големи количества и толкова често, колкото е възможно. В такива ситуации, трябва да имате желязна воля да се откажат от продължителна употреба не е напълно полезно и допълнителна храна за тялото.

В резултат на тези причини - лакомия, тежест в стомаха след хранене, разтягане на стомаха и чувството за вина, за излишната храна яде.

Причините за глад след привидно адекватни вечеря. Помислете за основните от тях.

Защо има чувство на глад след хранене?

Причини за възникване на "ямата на стомаха" са разнообразни и всеки има свои собствени причини за това явление. Един човек яде много, за да се стабилизира различно усещане в себе си. Какви причини са най-често?

Ако тялото ви изисква нещо solenenkogo, това не винаги означава, че сте бременна. Може да имате само един дефицит на натриев хлорид в организма, ако, например, дълго "седни" на диета без сол. Добив, или платика Голямото солено не е нужно да се хранят един буркан с кисели краставички в едно заседание - на първо място, това е голямо бреме върху бъбреците, и второ, голямо количество сол ще забави течности в организма, а след това ще се превърне в голям подпухнали кок и изгубеното тегло обратно под формата на натрупването на течности. Просто вземете една малка кристална морска сол и я държи в устата, докато се разтвори напълно, и жаждата за солено пропуск.

Ако искате да се кисели храни - това е признак на недостиг на магнезий в организма. Не бързайте да се яде всичко в търсене на желания продукт: хапане слънчогледови семки, ядки, готви грах или боб чорба.

На мастни храни (пържени пасти, свинска мас, с много сандвич масло) "дърпа" с недостиг на калций. Опитайте се да не се изкуши от мазни храни, по-добре се опре на кисело мляко и кефир, мляко, извара, сирене, естествено.

Жажда за сладкиши - общ зависимост може да показва дефицит на хром, фосфор или сяра. Какво да се прави? Компенсира пресни плодове, зеленчуци, сушени плодове.

В някои случаи, глад се дължи на недостиг на витамин В, които се съдържат в яйцата, бяло месо, боб, черен дроб и така нататък.

Оцени по-горе ситуация, и изберете сред тях този, който е по-близо до вас. Придържайте се към инструкциите, и постоянното чувство на глад след хранене ще спре да те преследва.

Portnov Алексей Александрович

Образование: Киев Националния медицински университет. АА Bogomolets, Специалност - "Обща медицина"