Препоръки за намаляване на Вата, нео-Аюрведа
Препоръки за намаляване на Вата
Начин на живот:
Важен фактор е сън в достатъчно количество, ранното лягане, умерена слънчеви бани, леки упражнения. Избягвайте вятър и студ, умора и физическо претоварване, прекомерно говорене и мислене, да се наблюдава забавяне на сексуална активност, не е твърде много да пътувам, не излагайте себе си прекомерно излагане на вълнуващите фактори, включително кино, радио, телевизия.
Масла и масаж:
Масло терапия е специално разработен за лечение на високо Вата. Топлите, тежки масла, като сусамово или бадемово редовно, приложен към тялото в умерени количества. Най-доброто място за него - краката, горната част на главата, гърба и долната част на корема. Масаж с ЗДДС конституции трябва да бъде топла, влажна, мека, подхранваща, релаксиращи и не болезнен.
за вълната на етерични масла е по-добре да се затопли, успокояващо и пречистване сандалово дърво, камфор уинтергриновата масло, канела и мускус. Повечето от тях са толкова добри, колкото тамян за ароматерапия.
Цветове и скъпоценни камъни:
За Вата, което е, склонни към депресия, най-полезните цветове, включително жълто, оранжево и бяло, както и малко количество червено. Въпреки това, тъй като вълната е много чувствителна, и светлина пастелни нюанси към него, а не ярки и метални. Избягвайте тъмните нюанси на сиво, кафяво и черно. Зелен и син трябва да се използва пестеливо или в комбинация с по-топли цветове.
Тъй като скъпоценни камъни обикновено са тежки и имат "кацна" действие, те често са полезни за Вата. Препоръчителна специални камъни, които засягат нервната система: смарагд, джет, оливин, разположени в злато. Ами жълт сапфир, топаз, цитрин и други златни камъни, определени в злато. Ruby и гранат може също да бъде полезен за подобряване на кръвообращението и енергия.
Йога:
От асани препоръчват за успокояващ и благоприятна за "приземяване", по-специално за сядане и легнало положение, и спадове гърба и инверсии. Полезно е да се успокои дълбоко дишане, например, да се редуват пранаяма дъха през дясната ноздра и левия пранаяма или «Co-Хем". Специален инструмент за Вата са успокояващ и разсейва опасяват мантра "Рам", "Шам", "Hum", "Hreem", "Shrim".
медитация:
Полезна раджа йога и неразделна йога, която съчетава знания, отдадеността и психо-физически техники. За правилна медитация практика, на първо място, за да се отървете от тревожност, страх, страх, отрицание и липса на вяра.
диета:
Представители тип Вата е по-вероятно да страдат от повреда, недохранване и изтощение тъкан. Ето защо, една от най-важните методи за елиминиране на всички видове заболявания на Вата е хранителна терапия, която осигурява високо калорични диети и употребата на продукти с високо качество. Като цяло, хората, принадлежащи към този вид, ние трябва, доколкото е възможно, за да ядат повече и повече. Те имат нужда от успокоение, земи, питателна храна. Храните трябва да бъдат топли, тежки, овлажнява и фирми.
На по-добри вкусове сладко, кисело и солено. Остър, горчив и стипчив не се препоръчват. Въпреки това, остър вкус може да се използва под формата на подправки (но не храни) за регулиране на апетита, освен ако това лице не се наблюдава слабост на нервната система или повишена чувствителност.
Храносмилателната силата на хората с Вата конституция има тенденция да бъде нестабилна и нездравословна храна, което е полезно за тях, не винаги са достатъчно добре абсорбира. Необходимо е да се гарантира, че нивото на храносмилателния огън и АС, или лошо усвоява храната започва да се образува в организма на токсични натрупвания.
Вата тип хора е по-добре да не се яде сам, и е препоръчително да се яде ги варени за някой друг. Така че, ако ви гадже са от този тип, един от най-добрите услуги, които могат да им осигурят - е да се готви за тях. Но те трябва да се научат да се подготвят, за да може да се балансира своята конституция.
Представители на този тип са по-склонни да се различават по навик да хаотични и нередовно хранене, и следователно най-нуждаещи се от хранителна режим. Те могат да забравям да ям, не искам да се готви или се подготвят безгрижно, така че изгарянията храни. От друга страна, ако храната е вкусна, те могат да преяждат.
Хората с Вата конституция са най-податливи на хранителни алергии и някои полезни за изследване на тези продукти трябва да бъдат лекувани с повишено внимание. Това се отнася преди всичко до растения от семейство беладона - картофи, домати, патладжан, чушки (включително лют). Обикновено, обаче, възникват проблеми, защото те не са от храната, но поради собствената си висока чувствителност, което може да наруши абсорбцията на всеки продукт. Ето защо, вместо на по-нататъшно затягане на диета обикновено е най-добре да се използват билки и водят редовен живот, намалява Вата.