Премахване на бръчки с помощта на гимнастика

Въпросът за това как да премахнете бръчки около устата и очите, по челото се среща предимно при момичетата и жените имат 25-30-годишните. За да имитират гимнастика доведоха до осезаеми резултати, трябва дълго време да се придържат към дадена програма, в която са произведени класове. Предлагаме ви набор от процедури за лице упражнения. Направи го редовно, поне 5-8 минути на ден, а месец по-късно да се почувствате ефекта.

Лицето и шията

1. Сгънете лък устните и ги върнете в изходно положение.
2. Напомпайте бузите и да ги намалите, като ги удря с ръце.
3. Алтернативно, изпъкнали очи и се отпуснете - добра превенция на бръчки около очите.
4. Преместете устни, първо, а след това в другата посока - тя укрепва челюстта.
5. Многократно набръчкана носа - това предотвратява образуването на остри надлъжни назолабиалните гънки. Опасността от образованието си в тази област е най-високата.
6. Смейте се! Вашият смях не е само забавление на другите, но също така прави устата си по-красив.
7. изговарям звучи, е и о, ф.

Всички тези упражнения се повтарят няколко пъти.

За да се гарантира областта около устата

1 Б за 6 секунди с сила на вкарания въздух от устата, така да се каже, ръкави пух.
2. Отпуснете се, а след това си отвориш устата, устните изпънати над зъбите му.
3.Rasslabitsya и усмивка.

За напрежение бузите

1. Ръбът на ръка да натисне кожата на разстояние 2 cm от ухото.
2. В срок от 6 секунди, за да се издуват Шаки, силно опъната устните напред.
3.Rasslabitsya и усмивка.

За укрепване на бузите

1. В ъглите на устата на 6 секунди със сила да прокара в двете страни и нагоре. където мускулите на бузите трябва да бъдат намалени. Упражнението се повтаря няколко пъти.

За облекчаване на умората на очите

1. Затворете очи.
2 Поставете ръцете си и задръжте за 30 секунди.
3. Поемете дълбоко дъх.

Срещу двойна брадичка

1. Седнете изправени и разтегнете мускулите на брадичката (също щам на езика).
2. В срок от 6 секунди, бавно наклонете главата си назад, а след това да се направи по склона напред, но вече в отпуснато състояние.

Срещу увиснала клепачите

1. Тампоните на четири пръста на двете ръце, поставени под веждите, вежди издигат най-0.5 см над ръба на челната кост, пръстите притискат здраво.
2. На 6 секунди очите плътно притеснявам.
3.Rasslabitsya.

Срещу бръчки на челото

1. Натиснете и двете си ръце челото на кожата в основата на косъма.
2. Намалете очите и да ги затвори за 6 секунди.
3. Не повишаване на възрастта, завъртя очи.

Бръчките по брадичката и шията

1. Ръководител наклонена назад, долната си устна, за да повдигнете горната част.
2. Движение задържане в продължение на 6 секунди, след това отпуснете. Упражнение отново обръща глава наляво и надясно.

Срещу пропускането на вежди

1. Кожата над веждите здраво натисна показалците си и повишаване на вежди. Поддържането им в тази позиция 6 секунди.

Всички тези упражнения се препоръчва да се направи 2-3 пъти дневно. Ако е необходимо, можете да си подсвирква на любимите ви песни да се издуват бузите му и нека въздуха чрез ъглите на устата. Вземете светлина перце, то нека въздух и светлина, умело ръководи дъх се опита да запази теглото на колкото е възможно повече.

След лицевите упражнения трябва да направите някои повече физически упражнения.

1. Отидете на отворения прозорец и поемете дълбоко дъх. Кратка пауза, и енергичен издишване (8-10). По време на това упражнение, заедно с други започва и орбикуларис Oris мускул.

2. Поставете ръцете си зад гърба си. Ляв дърпане високо над главата си. Дишайте дълбоко. Устни в позиция издишване. Ръчно вземане на полукръг, обратно към първоначалното си място. В тази работа на мускулите на врата и мускулите на орбикуларис Oris.

След тези упражнения за дишане чисто лице и нанесете тънък слой от подхранващ крем.