Прекомерното изпотяване при вълнение основните методи за лечение и профилактика, без изпотяване
Начало / Лечение / повишено изпотяване с вълнение: основните методи за лечение и превенция
Лицето и дланите на ръцете, изобилно покрито с пот - и дори обикновен всекидневен картина за много хора. Това явление се сблъскват постоянно и са свикнали да прекомерно потене често пречи на нормалния живот. Най-често наблюдаваните повишено потене от вълните, изследванията показват, че като организмът реагира най-малко 50% от хората по целия свят. Някой изпотяване в случай на стрес и тревожност е по-силна, някой по-слаб.
обща информация
Изпотяване е напълно естествена реакция на стрес. Лекарите казват, че тази адаптация проявява в нашия механизъм на тялото, който ни помага да се справят с негативните ефекти от стресови фактори. За съжаление, когато страдате от тревожност, изпотяване може да стане наистина непоносима. Оказва се, един вид порочен кръг: се притеснявате, да започне да се пот, можете да видите как дрехите ви се накисват и след това ... и да започне да се поти още повече. Разбира се, все още не е добавил такава ситуация никой положително настроение.
Така че, изпотяване = тревожност? По принцип, да. "Нервна" gipregidrozrasprostranen невероятно добре. Хората се потят преди първата дата, както и по време на него, да се установи на нова работа и освобождаване на старите, вълните и да се намокри само при мисълта за някои важни събития в живота му.
Казано по-просто, това е напълно нормална физиологична реакция на тялото ни. Но в някои случаи, изпотяване може да бъде причинено от тревожност и дори невротични (да не говорим за началните етапи на психични заболявания), и следователно няма да бъде повече от превантивна кампания на лекар.
Налице е добър (но не прекалено надежден) начин да се "изпотяване тест." Когато почувствате, че да започнете да се намокри, надпревара с часовника на часовника само за седем минути. Като правило, това е стандартен период от време неврологично хиперхидроза: ако през този период причината за безпокойството си продължава, се потеше е на залязване. Но когато имаш много време да се успокои, но все пак се поти обилно продължава да се открояват не боли да отидеш на лекар. Това е добър знак, че може да показва първоначална размяна етап невроза с хормонални проблеми и т.н.
И така, какво да правите, ако имате и най-малкото вълнение бързо се превръща в "мокра мишка"? Обща нервност и тревожност често да предизвика хронична изпотяване. Например, има много примери за това как хората са в изобилие и без кацане изпотяване през цялото време, пише диплома. През този период, човек често е лесен път да се развие невроза, защо той продължава да се поти, дори и след успешното приключване на крайния работата и дипломирането. Въпреки това, в такива ситуации рядко изискват лекарска намеса, ако дадено лице обикновено почиват, състоянието на нервната му система към нормалното сами.
Как да се намали "тревожно" изпотяване? Уви, само за да се справят с това явление няма да работи. Дори и да наводнят специални дезодоранти и шампоани за главата, без облекчение не може да се постигне, тъй като тези средства се борят само с разследването, но не и с първопричината.
Вместо това, вие трябва да се научите да се справят със стреса, за да не се получи излишно натоварване на сърцето. То не боли да се научи дори най-простите упражнения за дишане, с цел ефективно успокояват "разрошен" нервна система. Също така, трябва всеки възможен начин, за да се опита да подобри вентилацията от местата, които са особено силно се потят. По-долу са някои прости съвети. Чрез тях след, със сигурност ще бъде в състояние да намали значително размера на пот освобождава от тялото си. Без разходи, всички тези методи не изискват (в допълнение към времето, разбира се).
Подайте ръка да "диша"
Известно е, че в грубите ръце потя. този процес е толкова "силно", които лесно могат да развалят един важен документ, оставяйки я намокрете с великолепната си колекция от щампи! Хората в тези случаи се стремят да скрие ръцете си в джобовете си, те сложи ръкавици, стиснете ръцете в юмруци. Повярвайте ми, не е нужно да се направи. Всичко това води до факта, че кожата на дланите престава да "диша", бързо влошаващата правилното му вентилация. Изпотяване при тези условия само ще расте. За да избегнете това, можете напълно да почистите дланта кърпички с антисептичен избършете и ги подсушете. В допълнение към прякото действие, усещането за сухота ръце ще ви успокои и изпотяване ще намалее.
Подкрепа нормално телесно тегло
Вашето тегло играе огромна роля, които пряко засягат интензивността на изпотяване. Хората с наднормено тегло много по-лоши топлина, има случаи, където те винаги са били увеличени подкожна температура тъкан.
Моля, имайте предвид, че за всяко вълнение и тревога общото температурата на тялото може да варира значително, така че вече претоварената система на терморегулация може да реши, че тялото ви е изложен на риск от прегряване. За да го охлади, потните жлези, "активна подкрепа" на симпатиковата нервна система започват да се отделят рязко увеличаване на пот.
Morning джогинг - гаранция за здраве
Странното е, но хората редовно изпотяване на бягащи пътеки и джогинг сутрин, още по-малко се намокри в ежедневието. Психолозите също смятат, че сутрин упражнения има благоприятен ефект върху нервната система на тялото, лицето става много по-спокоен и балансиран.
Каква е причината? Джогинг, стимулира производството на ендорфини. Тези хормони не само помагат да се подобри настроението, но и естествено намаляване на нервност, минимизиране на негативните ефекти на стреса, включително хроничен характер.
В допълнение, той прекарал "екстра" енергия, за да изгарят излишните телесни мазнини по време на движение. Ако мислите, че може да започне от вълнение изпотяване предварително бутам преди това важно събитие в важна среща. Тялото ви ще прекарат допълнителни енергия и калории, вие ще се стабилизира температурата на тялото и поради това вероятността от хиперхидроза значително намален.
дихателни упражнения
Сега преминете към "тайна техника". Йога изобщо недоверие от официалните лекари, но наистина полезно поради фините дихателни упражнения. От древни времена е известно, че дълбокото дишане е възможно да се успокои по-бързо. И това не е задължително да представляват Lotus!
Ако имате нужда от спешно да донесе на нервите, за да започнете и дълбоко диша през носа. Трябва да се диша в продължение на три до четири секунди, а след това също толкова бавно издишайте през устата. Цялата процедура трябва да отнеме около седем или осем минути. Повторете десет пъти.
Важно! Дълбоко дишане успокоява организма, стимулира обмяната на газ, нормализира функцията терморегулаторна на организма.
Не се страхувайте от потта!
Уви, много хора, които страдат от прекомерно изпотяване, се разработват истинска психоза, е особено очевидно в тези моменти, когато човек вижда собствената си пот. Тя буквално започва да паника го страх! Всеки път, когато тези хора как могат собствената си пот за очите, те веднага започват да мислят, че твърде много пот. Това е един вид патологични рефлекси.
Разбира се, след това тялото им наистина започва да произвежда няколко пъти повече влага, те са изпотяване под мишниците с вълнение, стават мокри изобилно други области на тялото. Научат да не се страхуват от потта му. Няма нищо лошо - това е съвсем естествено освобождаване на тялото си. Ако не се научим да се обърне внимание на това, в един много кратък период от време нервната ви система е напълно стабилизиран, и вие няма да имате такива проблеми с "нервна" хиперхидроза.
Обърнете внимание на гардероба си
Основната грешка на много хора, е ... на неправилния избор на дрехи, носени постоянно, от които зависи много, много. Така че, някои от нас, когато купувате нови ризи и рокли не са ориентирани по тяхно удобство и външен вид. Това води до един много тъжен и дори вредни последици. Силната топлина и затваряне на роклята не само да влоши обмен на природен газ, но и да допринесе за развитието на чувството на срам и неудобство. Разбира се, в такива случаи, бързо започва да се увеличава изпотяване.
В заключение
Всички по-горе съвети, с строг тяхното съответствие, изчакайте няколко пъти, за да се намали интензивността на изпотяване около месец и половина. Ако просто страда от нервност в някои ситуации (когато среща с нови хора, например), а след това в общи линии не е нужно да се притеснявате: явлението е напълно нормално, и тя се намира в всеки втори човек в света.
Във всеки случай, когато започнете да се чувствате страх и нервност, трябва да се опитате да се успокои веднага. Дълбоко дишане, медитация и бягане ще предостави всякаква възможна помощ в това, ефектът от които е трудно да се пропусне.
Ако сте по всяко време развълнуван и завишени поради характеристиките на вашия герой (да, холеричен живот не е лесно), не се колебайте: отидете на психолог и говори с него. Един опитен лекар може да препоръча някои разновидности на упражнения, които помагат на хората да се контролират, а не "светкавица" на всеки пет минути. Ще подчертая още веднъж, че силно изпотяване с вълнение - съвсем нормално явление. нищо лошо само по себе си, че не се каже. Обикновено, всяко лекарствено лечение или, особено, Botox инжекции. не се изисква.
