Предимства и вреди на сушени кайсии, сушени кайсии хранителна стойност, противопоказания

Сушени кайсии - е нищо друго освен сушени кайсии, без костилка. Това са придобили кехлибарен блясък и перфектно слънчев цвят, в производството на сушене кайсии използват специфични химикали, но ако сух южен плод у дома (на слънце в шуплести и леко сенчести място), а след това сушени кайсии доходите ще бъдат много повече - играе роля не консерванти и други химични съединения.

Съставът и калорийното съдържание на сухи кайсии

Хранителната стойност от 100 г:

Калории: 232 ккал
Протеини: 5,2 гр
Мазнини: 0,3 гр
Въглехидрати: 51 грама

Фибри: 18гр
Органични киселини: 1,5 гр
Вода: двадесетграм
Ненаситените мастни киселини: 0.1гр
Моно- и ди-захариди: 48 грам
Нишестето: 3 гр
Аш: 4 грама
Наситени мастни киселини: 0,1 грама

Витамин РР: 3 мг
Бета-каротин 3.5 мг
Витамин А (RE) 583 мкг
Витамин В1 (тиамин) 0.1 мг
Витамин В2 (рибофлавин) 0.2 мг
Витамин С: 4 мг
Витамин Е (FE): 5.5 мг
Витамин РР (ниацин еквивалент): 3.9 мг

Калций: 160 мг
Магнезий: 105 мг
Натриев: 17 мг
Калият 1717 мг
Фосфор: 146 мг

Сушени кайсии - е не само деликатес, но и много полезен продукт, защото нейната структура присъства просто невъобразим маса от който и да е "полезно". За да видите списък на пълния състав не е необходимо, трябва да се изострят вниманието си само върху три аспекта.

Първо, дори след сушене кайсии в сухи плодове са най-устойчивите витамини - А, В, РР и В. Освен това, те са в този продукт са така успешно комбинирани, който се абсорбира напълно от тялото и "работа" за насърчаване на здравето.

На второ място, в сушени кайсии съдържат много вода (въпреки факта, че продуктът е сушен), протеини и въглехидрати, но мазнините са почти отсъства. Разбира се, сушени кайсии не заместват месото, но ги поставя в храната задължително трябва да отслабна, ако желаете.

Трето, в сушени кайсии има множество микро-и макро - калий, калций, фосфор, желязо, манган, цинк и други.

Калории кайсии доста високи - 232 Kcal на 100 грама от продукта.

Полезните свойства на сушени кайсии

Диетолозите се отнасят до продукти кайсии с редки лечебни свойства, поради богатото химичния състав. Препоръчително е да използвате продукта в следните случаи:

Има проблеми в червата - растителен влакна сушени кайсии помагат за почистване на червата, за да се възстанови и да се стабилизира перисталтиката, освобождава дори хроничен запек.
Отбелязва риска от сърдечно-съдови заболявания - в сушени кайсии съдържат вещества, които предотвратяват натрупването в тялото на "вредни" холестерол.
Необходимо е да се почисти бъбреците, в настоящия историята на възпалителни заболявания на отделителната система - в този случай едно чудесно допълнение към основния лечението е компот от кайсии, тя се използва дори и в педиатричната практика.
Диагностицирани с анемия - кайсии увеличава броя на кръвни клетки в кръвта, повишава нивото на хемоглобина. Между другото, проблемът с нивото на хемоглобина се наблюдава често при жени, които са в периода на бременността - достатъчно дневна употреба 100-150 грама въпросния продукт, за да се избегнат неприятни последици за здравето.

Имайте предвид, че последните изследвания са потвърдили теорията, че въпросният продукт спомага за отделянето на солите на тежките метали и радионуклиди. Редовната консумация на сушени кайсии дори да спре растежа на раковите клетки.

Опасните свойства на сушени кайсии

Разбира се, въпросният продукт, както и всички други, могат да бъдат вредни за здравето - трябва предварително да се знае "капани" и да се избегне неприятни последици. И така, какво лекарите предупреждават:

кайсии могат да понижават кръвното налягане - gipotonikam се пренасят от този деликатес;
сушени кайсии съдържат много фруктоза и захароза - хора с затлъстяване и диабет диагностицирани преди въвеждането на сушени плодове в хранителния режим е необходимо да се консултирате с лекар;
ако ядете прекалено много сушени кайсии, тя може да наруши функционирането на храносмилателната система - специалисти по хранене препоръчват консумират не повече от 100 грама от продукта на ден, което се равнява на 5 плодове. Освен това, можете да ги ядете наведнъж или разпределени през целия ден;
Ако сушени кайсии дават на децата за първи път, тогава ще трябва да се следи внимателно здравословното състояние на детето - продуктът може да предизвика алергична реакция.

Как да изберем при покупка кайсии и правилата за неговото съхранение

Ако, обаче, все още трябваше да се купуват готови сушени кайсии, преди използването му, се опита да извърши цялостно почистване на екстри. Не трябва просто да го измийте под течаща вода и да го направя в тиган, докато прозрачна вода. На следващо място, сушени кайсии, накиснати в топла вода за 15 минути и се изплаква под течаща вода - това е само след като всички тези стъпки, можете да използвате продукта.

Съхранявайте суши кайсии трябва да се охлади, за предпочитане тъмно място в плътно вързана на платно чанта - полиетилен просто вредни за продукта.

Сушени кайсии - е истински склад на хранителни вещества за организма, но е необходимо да използвате този продукт в умерени количества и с повишено внимание при някои заболявания. Дори ако пълната процедура за здравето, е необходимо въпросният продукт трябва да се прилага в диетата - това е вкусно и полезно. Кайсиите са разрешени за употреба при деца, по време на бременност и кърмене, но само, ако няма алергия към него.