Празнична вечеря, както е всичко и тя не получи по-добре

Нова година - празник, приятна във всяко отношение: добро настроение, красиви дрехи, голяма компания, чудесна храна. Всичко трябва да се отпуснете и да наберете ... за празниците няколко допълнителни килограма ...

Празнична вечеря: как е всичко, и то не получи по-добре

Начало, далеч, в ресторанта - без значение откъде идваш, маси стенеха с храна. Вкусна - тя винаги е на мазнини и сладки. В допълнение, той е зима, което означава, че храната е по принцип повече калории, отколкото през лятото. Плюс това, алкохол - има толкова много скрити калории!

Въпреки това, специалистите по хранене спокойни: не се страхувайте да наберете за допълнителна почивка тегло. Те преминават бързо, веднага след като се върна към нормалния хранителен режим. В крайна сметка, в дългосрочен план балансирана диета - тайната на добра форма.

В крайна сметка, просто малко по себе си контрол: опитайте празничната трапеза всички ястия, но постепенно. И да се забрани - тя е безполезна, тя няма да даде всичко друго, но развали настроението.
Друг начин да се избегне преяждане - да се включат не само храна: много танци, говорим, и ръцете в същото време можете да вземете чаша сок ....

Празнична вечеря: как е всичко, и то не получи по-добре

Tames апетит
Онези, за които проблемът с преяждането е много сериозно, да се опитате да се справят с глада с акупунктура: необходимо е по няколко пъти на ден, за да се масажира точката точно над изпъкнали кост от вътрешната страна на глезена. Помощ и ароматерапия и релаксация.

Това е време за маса
Изборът на ястия
Празнична меню не трябва да се състои от superkaloriynyh лакомства. Много леки салати не са по-малко вкусни, отколкото традиционните "Оливие". Какво можем да кажем за такива деликатеси като морски дарове и хайвер ... На гарнитура за морски дарове могат да се сварен ориз - много диетичен продукт.

зеленина
Чай предотвратява абсорбцията на мазнини. Така че трябва да щедро подправена и украсяват ястия маруля, магданоз, копър и магданоз.

Празнична вечеря: как е всичко, и то не получи по-добре

аперитиви
Като аперитив по-добре да се пие шампанско вместо алкохол, вино и спиртни напитки тежки. Гладът закаляване ябълка, парче сирене или лека нискомаслено кисело мляко, яли един час преди мезето. В допълнение, трябва да се пие толкова вода, колкото е възможно. Минерална "сода" не се развалят празника усещането и спестява от тежест в стомаха на следващата сутрин. Най-добре е да се редуват на чаша вино с чаша минерална вода. В същото време ще има по-малко калории.

Нов ден
Ако на следващата сутрин ние се чувстват претоварени, ние трябва да се пият много течности, като например обикновена вода (все още!), Билков чай, чайове. Те са добри чисто тяло. Ако не помогне - ще се разтворим аспирин. Той съдържа сода, която помага на храносмилането и предпазва от мазнини депозиран.

Празнична вечеря: как е всичко, и то не получи по-добре

движение
Енергична разходка в мраз - най-доброто което може да излезе с сутринта след празника. Мускулите използват мазнините като гориво.

течност
Когато ядем много, стомаха се протегна. След това, ние винаги искаме нещо, което да "прихване". Тук нашия съюзник изпълнява течност. Билков чай или зеленчуков бульон, за да запълни стомаха и за известно време, за да задоволи глада си.

тайни модели
За да се избегне лека закуска, последва примера на модела: използвайте мента. По ирония на съдбата, ако чисти зъбите на мента паста за зъби, глад отдръпва. Също така е възможно да смуче ментови бонбони.