Правилното хранене в края на зимата и пролетта, списък на продукти

Какви продукти предпочитате пролетта? Някой пости и, съответно, не яде месо, риба, яйца. Някой чака лятото седи на диета и се опитват да се хранят само нискокалорични храни. Друг начин за правилно хранене предлага Аюрведа. При тази система, повечето от нас не са наистина пролетта ще бъде от полза на млечни и месни продукти, както и сладко.

Без значение какво сте яли, не забравяйте, че храната ви дава енергия, вашата жизненост. Когато ние се отнасяме към тялото с презрение и се яде, да се отдадат желанията си (независимо дали става дума за бързо хранене или лют сос в момент, когато ние и толкова горещо), той може да повлияе на нашата енергия. Ето защо повечето хора могат да се хранят здравословно в списъка за определен период от годината: това ще помогне да се избегне дисбаланс в храносмилателната система и други разстройства.

През пролетта на всички здрави хора полезни за да използвате продукти, които намаляват кафа. Продукти от списъка, ще имат терапевтичен ефект с стагнация на слуз, наднорменото тегло, отоци, чувство за тежест в стомаха.

Основният принцип: Увеличете приема на храни с остър, горчив и стипчив вкус.

Избягвайте: сладко, кисело и солено.

Хората са много полезни тип кафа тост, с ефект за сушене на организма.

Най-подходящи: амарант, ечемик, ориз басмати, елда, царевица шрот, киноа.

В малки количества: просо, ръж.

Не се препоръчва: овес дълги влакна и с кръгли зърна (бял и кафяв), пшеница, пълнозърнест.

Мляко и млечни продукти

Най-подходящите: козе мляко, обезмаслено мляко, соево мляко.

Не се препоръчва: масло, мътеница, сирене, сметана, извара, сладолед, кисело мляко, заквасена сметана, кисело мляко.

подсладители

Най-подходящото: Само сурова мед (в умерени количества).

Не се препоръчва: фруктоза, кленов сироп, меласа, сурова тръстикова захар, бяла захар и кафяво.

Използвайте всички маслото в много малки количества. Дори и най-високо качество от тях причини кафа дисбаланс, ако употребявани.

Най-подходящи: рапица, царевица, горчица, шафраново, соя, слънчоглед.

Не се препоръчва: бадемово масло, авокадо, кокос, маслини, фъстъци, сусам.

Плодове и горски плодове

Най-подходящите: сушени плодове, ябълки, череши, боровинки, грейпфрут, Punica granatum, сливи, стафиди.

В малки количества, кайсии, лимони, лайм, папая, ананас.

Не се препоръчва: сладки плодове, авокадо, банани, плодове (малини, къпини, боровинки, ягоди), пъпеш (пъпеш), кокосови, дати, смокини, грозде, манго, пъпеш, ананас, портокали, праскови, круши, сливи, сливи , мандарини, диня.

летни зеленчуци са най-добре се консумират сурови, но през останалото време на годината, предмет на топлинна обработка. Ако смятате, че влошаването на усвояването на сурови зеленчуци, те са най-добре се избягва.

Най-подходящото: кълнове от люцерна, артишок, аспержи, зелен фасул, чушки, броколи, брюкселско зеле, карфиол, моркови, целина, лют червен пипер, кориандър, царевица, зеле зеле, маруля и други листни зеленчуци, горчица Зелените , лук, магданоз, грах, лют пипер, картоф, репичка, водорасли, спанак, ряпа, брюква.

Малки количества: цвекло, краставици, патладжан, гъби, бамя, скуош (всички видове), сладки картофи, домати, вода кестени, тиквички.

Ядки и семена

Най-подходящи: тиквени семки, слънчогледови семки.

В малки количества: сусам.

Не се препоръчва: бадеми, бразилски орехи, кашу, кокос, лешници, лотосови семена, ядки макадамия, орехи, шам фъстък, фъстъци, орехи.

Месо, риба и яйца

Ако не можете да направите, без месо, нарязани използването му до 2-3 пъти седмично. От всички три доши кафа е най-полезно да се придържат към вегетарианска диета.

Най-подходящи: пилешко, пуешко, риба река, заек.

В малки количества яйца.

Не се препоръчва: говеждо месо, патица, агнешко, свинско, морски дарове, миди и миди, еленско месо.

Най-подходящи: Mung, червено леща, соя, тофу и соево мляко, смачкани грах.

Малки количества: Adzuki (ъглови боб), черен боб, градина (плосък) Bean, бъбреците сортове боб, боб Лима, боб Пинто.

Не се препоръчва: нахут.

Не се препоръчва: сол.

Подправки, сосове, шоколад

Най-подходящи: кетчуп, оцет.

Най-подходящи: билкови чайове (с остър и горчив вкус), сок от червена боровинка, пресен сок от зелени зеленчуци, vitgrass.

Малки количества от минерална вода с газ, кафе и чай.

Не се препоръчва: ябълков сок, сок от моркови, портокалов сок, газирани напитки.

Бях изненадан, когато прочетох, че не се препоръчва зехтин. Аз просто диетолог препоръчва да го използвате вместо зеленчук.

не хапче няма да помогне, ако не и тона воля и желание, че тя трябва да бъде pomenyat.est prapvilno нямам хляб през нощта и спорт

Аз съм през зимата, че самият Lyashko е доволна, че е купил modelform 40, пия по една капсула забележимо почувствате лекота в цялото тяло и цикълът започва да се възстановява, и разбира се все още правя упражнения сутрин

Това звучи като нещо депресиращо.

Всеки от нас се стреми да ядат вкусна и правилно. Ние, жените, ние се опитваме да следите на калории, достатъчно количество протеин в диетата си да включите в менюто си здравословни храни, пие вода редовно. Всички тези дейности да ни помогне, за да бъдат красиви, здрави и да е в страхотна форма. Важен фактор за здравословно хранене е правилното приготвяне на храна. Когато неконтролирани топлинно обработени храни губят голяма част от хранителните си вещества. Освен това, със силна.

Зимата и ранната пролет месеца - един труден период за тялото, когато хората ядат монотонни продукти без растителни влакна и буквално се натрупват в организма на токсични вещества. Изследванията на американски учени показват, че в този момент, 26-36% увеличение на смъртността от сърдечно-съдови заболявания. Това отчасти се дължи на факта, че хората са по-малко загрижени за здравето, ядат по-малко плодове и зеленчуци, намалена физическа активност. "Ние се зареди на храносмилателната система се лекува.

Експерти PlazaSPAHotel, който се намира в град Кисловодск, в непосредствена близост до известния лековития извор "Narzan", готов да разсее най-честите погрешни схващания, които пречат да отслабнете или не ни позволяват да се чувствате здрави, дори и ако омразните килограми все още вървят. 1. Рядко има бързо отслабна = Корекция на фигура - комплекс индивидуален процес. Въпреки това е необходимо първо да се обърне внимание на диета. Мнозина вярват, че.

Всеки от нас има различна професия, не само в живота, но и в кухнята. Някои домакини са в състояние да се има предвид сто рецепти, а други имат няма равен в подготовката на диетични ястия, и някой се изправя и прави за чинията само на сърцето си. Това, което те са по-чести? Вероятно, само желанието да подобрят уменията си и отново, и отново, за да изненада приятелите и семейството си собствените си кулинарни шедьоври. Благодарение на проекта "Настоящата българска домакиня." да го направи още по-лесно. К.

Кръстоцветни култури най-добрият вариант е да се семената кръстоцветни култури като зелено торене, състоящ се от смес от масло репички, бял синап, рапица. Тези растения са известни в света на селскостопанските практики от незапомнени времена, като близки роднини на зелевите растения. Те дойдоха при нас от древни земеделски производители от Източна Азия и Средиземноморието. Кръстоцвтни вече е широко отглеждани в икономически развитите страни (Франция, Германия, Холандия.

ELEMENTAREE Мощност Designer е различна от други услуги за доставка на храни за подготовка на обеди и вечери, които ние тествани тук и там, така че се компенсира адептите здравословното и правилно хранене. Сайтът представя набор от правилно хранене и дома. Фирмата предлага оригинално решение: интегриран пакети с храна (закуска, обяд и вечеря, както и здравословни закуски (плодове, ядки)) и разнообразно меню за деня. Два пъти в седмицата, като у дома или в офиса, подадена.

Около темата за храненето отида ожесточена полемика не е първата година. Специалистите по хранене и журналисти от своя страна обвини от всички смъртни грехове, мазнината, съдържание на въглехидрати, производство на захар, безглутенови ... списъкът е безкраен. Особено болезнено този проблем става, когато става въпрос за бебешка храна. За да се разбере най-популярните митове. Баба обеди Вероятно всеки си спомня времето, когато наддаването на тегло при деца, се счита за изключително добър показател. Нашите родители бяха искрено щастливи.

добро меню, а ако все повече и ще се вземат под внимание индивидуалните предпочитания много добре да бъде

Стръмен техните обеди все още. много добре направи всичко стомана изглежда добре, и добър контрол

Agusha марка стартира онлайн проект "Академия 1000 дни" на Agulife.ru сайт, където майките могат да намерят много полезна информация за правилното хранене, здраве и развитие. Познаване на "професията" най-важните в света в момента е достъпна за всички. Академия "Agusha" се основава на концепцията за 1000 дни - от началото на бременността, докато бебето на двугодишния период - като най-важен етап от формирането на здравето му. По това време се поставят основите на по-нататъшен растеж и развитие на детето, така че от първия.

В тялото на дете съдържа само на 25 грама калций и в един възрастен вече е 1,2 кг. 99% от калция в костите. На всяка възраст, постоянно има унищожаване на стари кости и образуване на нови. Следователно е необходима за нормалното калциев костния метаболизъм. Калцият не се произвежда в организма, той винаги трябва да дойде отвън, и дневния прием на калций зависи от възрастта на човека и други фактори. Настройте нивото на ден.

В брошурата на Tupperware® «Правилното хранене за здравето на вашето бебе. Препоръки рецепти "представя рецептите прости и питателна храна, одобрението на лекар за бебешка храна. Правилното хранене е много важно във връзка с изплащането на детето. Важно режим мощност - фиксиран брой на храна, интервали между тях на обемът на храна дневно калории разпределение, балансира всички хранителни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати) препоръки за кърмене.

Детето ви се оплаква от горещината в групата?
Ми не се оплакват всякога. По-скоро се оплаква, ако дрехите са твърде неподходящи, имахме такъв плетен sarafanchik не знам, от които (без значение дали вълна с синтетика или акрил), така че аз вече не го нося. Разбира се, sarafanchik бил купен в закона :)) И на сутринта не беше горещо, но аз лесно може да облече - само тънка вискоза или памук блуза, без вълна или акрил. Да, и никой от родителите Димеше и изпотяване. Ето мъжът ми беше горещо винаги и навсякъде. докато той не допълнителните 20 кг.

Може би просто трябва да се обърне внимание на учителя по-близо придържане към вентилация, в съответствие с правилата - и това ще бъде достатъчно, за чист въздух? Може ли да се образоват детето си много опитен, но че не всички деца са.

Horolsho ние нямаме такава идиотщина. По-рано, че е невъзможно за sannormam разделяния (добре си спомням, когато старши отиде в градината) сега е възможно, но много родители са против, защото това не поставя. И ако прозорците не се отварят в газова камера-воля. Въпреки че, разбира се, понякога ме дразниш, че децата в шорти и в проекта на групата. Би било по-добре, ако те все още не са излъчени

"В един шумен ресторант зала сред гей и измама." - Не, не е песента след това разтърси целия Gostiny Dvor. Аз не мога да си спомня точно сега няма заглавие песен или изпълнител име, тъй като се разтвори в прегръдката на любим човек, и той е бил в този момент шепнеше в ухото ми. "Ти си най-добрият", "Обичам те" и изведнъж "ми се ожени." Живеехме заедно на 5-та година, се срещна на 7, и се познават от всички 25-ти. Но предложението ми се яви като пълна изненада. Това беше през това време и.

Зеле. През пролетта на оскъдният елемент на тялото ни получава витамин С. Основните източници - пресни зеленчуци и плодове, които след съхранение зимата, уви, не могат да се похвалят с изобилие от хранителни вещества. Ранна пролет в нашата средна лента шампион по съдържание askorbinki става зеле. Въпреки факта, че по време на зимния кале губи около 30% от витамин С, общо 100 грама полезен зеленчук осигуряват дневната нужда за този витамин. Витамин С напълно.

Силови бебета изпълнява няколко функции. Първият - да се даде на детето необходимите за растежа и развитието материал. Вторият, не по-малко спешно, за да се гарантира предотвратяването на алергични заболявания или, ако вече проявява алергични - минимизира излагането му чрез избиране ниски антиалергични храни. И третият - за насърчаване на уменията при преглъщане, дъвчене, изграждане на наредби хранене. Как да се хранят детето през първата година от живота, ако той е алергичен? Кърменето. За.