Правилните туристически пътеки
Ако говорим за раса ходене, тя се различава от обичайната разходка, че има правила. Правилните туристически пътеки - лека атлетика е дисциплина, която е част от олимпийската програма. По време на своето развитие предизвика много спорове, неговите правила са се променили често. Основната му разлика от видовете крос-кънтри е, че трябва да има крак в постоянен контакт със земята. Спортистите, които прибягнаха до ходене, наречени бегачи или пешеходци.
Историята на раса ходене
Смята се, историята на скандинавско ходене започна в Англия. Тук, в 16-ти век са били различни конкурси в ходене. Има доказателства за Сър Roberte Кери, който ходеше от Лондон до Беруик през 1589 и спечели голямата награда. Също така е наясно с крал Чарлз II, който е известен със своите сфери от Уайтхол до Хемптън Корт. Британците държат паметта на известния Skorohodov Робърт Бартли от Харфорд, които са живели в началото на 19-ти век и се покрива разстоянието пеша за 81 мили от Тетфорд в Лондон.
Първото голямо състезание се проведе в Англия през 1882 г., тя представлява пет часа непрекъснато ходене. Не случайно в IV олимпиада, която се проведе през 1908 г. в Лондон, туристическите пътеки, включени в конкурсната програма. Естествено, като първата награда отиде при местния спортист - на разстояние от 3500 метра и 10 мили победен англичанин Dzhordzh Larner.
Първите бегачи често се предават на свобода. защото правилата не са съвсем установени. Съдийската след това не е добре организирано, така че първото състезание от ходенето е по-скоро лотария, както и тест за издръжливост.
След това, в новата спортна дисциплина успя и други европейци. По този начин, през 1920 и 1924 г. става носител на италианския Уго Фриджерио.
До 30-те години на миналия век, този спорт е здраво установени в програмата за лека атлетика. През 1961 г. Швейцария бе домакин на първата купа Лугано раса ходене, който след това се превръща в Световната купа.
Аз трябва да кажа, че в България в този спорт с много традиции. В началото на миналия век, император Николай II е допринесъл за развитието на леката атлетика в частност, раса ходене. Неговите усилия не са били напразни. През 1912 г. бегачът от България Алексис Айде първо участва в Олимпийските игри. Когато новият спортно ходене също се радваше отношение. През 1976 г., първата Световната купа на разстояние от 50 км, която спечели Съветския Skorohod Veniamin Soldatenko.
Махни от състезанието
Пешеходна - е леката атлетика дисциплина, който е на конкретни техники. Правилата са прости: бегач е длъжен да бъде в постоянен контакт със земята. В този случай няма да има загуба на контакт, която е видима за човешкото око. Leg, които трябва да се вземат напред в плъзгача напълно удължен. Нарушаването на правилата може да доведе до отстраняване от състезанието.
Конкуренцията на разстояние от 50 км са най-трудни, изискващи голям издръжливост, тактика времето. Тук трябва да прекарват много добре силата за разпределение на натоварването. Когато състезания са придружени от топлина, атлетите често се появяват припадъци, и дезориентация. Не е случайно, че в програмата на олимпийския за жените все още не е активирана тази дистанция.
Walking - единственият вид атлетика, където има субективно съдийство. Основната грешка, направена от спортисти - нарушение на пешеходно стил, когато и двата крака са на разстояние от земята. И премахване на състезателите са много по-чести, отколкото в състезанието.
Ако съдията иска да се предотврати нарушаването на правилата, той показва Skorokhod острие жълто. Ако са нарушени правилата, тя използва червен картон. Когато Главният Съдия е получил от три различни съдии, три такива карти, спортистът се отстранява от състезанието. Това се случва, че дисквалифициран след финала.
Проходилки в историята
Най-известните проходилки идват от Европа. След като разтърси имената на италианския Маурицио Damilano, Pole Роберта Korzhenevskogo. Между другото, последното от които е четири пъти олимпийски шампион в състезанието ходене, трикратен световен шампион, двукратен европейски шампион. У дома той е национален герой, награден с орден на полската Възраждането. Полски спортист за първи път в историята, който печели медали в три поредни олимпийски игри. Също така за първи път стана лауреат на две разстояния на една Олимпиада: 20 км и 50 км.
В този спорт, ние сме били успешни и много от нашите съграждани: Майкъл Shennikov Владимир Golubnichy, Вениамин Soldatenko, римски Rasskazov, Ирина и Андрей Strakhov перли.
Владимир Степанович Golubnichy - съветски спортист, който е двоен олимпийски шампион в състезанието ходене, европейски шампион. През 1956 г. и 1959 г. става световен шампион в ходене в продължение на 20 км. Роден в град Sumy първия си олимпийски медал бе спечелен през 1960 г., говори на границата заради голямата жега. По време на Олимпийските игри в Мюнхен бегач спечели сребърен медал, въпреки факта, че през изминалата година не тренира поради контузия.
Имайте предвид, че Golubnichy е един от 24-те най-великите спортисти на света, името му бе включен в Залата на славата на Международната федерация по лека атлетика (ИААФ).
Колко полезна туристически пътеки
Ходенето е традиционно се счита за отлична гледка към предотвратяване на много заболявания. Колко полезна скандинавско ходене? Това е не само физически упражнения, и повече аеробни упражнения ( "свързан с кислород"), който помага при заболявания на сърдечно-съдовата и дихателната системи, в някои заболявания на опорно-двигателния апарат. По време на скандинавско ходене на работа ръцете и тялото, тя е много ефективна за цялостната фитнес. Но в същото скоростта на движение по-долу, а оттам и по-малко натоварване на краката. Това го прави идеален за възстановяване от травми.
Поради нормално, но активно ходене подобрява общото състояние на кръвта, което има благоприятен ефект върху кожата. Така че е възможно да се намали нивото на холестерола в кръвта, тя ще допринесе за предотвратяването на исхемичен мозъчен инсулт. Също така произвежда хормони - ендорфини, които имат положителен ефект върху психиката.
В европейските страни, ходене е станала изключително популярна през последните години. Има масови разходки, градски фестивали. Там, ходене се счита за основен начин за борба с липсата на физическа активност.
Мощност в състезание ходене
Пешеходна - цикличен спорт, в който се повтаря упражнението. Тези натоварвания изискват максимална издръжливост, защото консумират огромни количества енергия. В надпревара ходене не може без специални диети. Калорични храни трябва да са достатъчни, че спортистът е бил в състояние да се движи в продължение на дълъг период от време, но не се хранят усилено, за да смели храната. Мощност в състезание ходене е съставен предимно от извара, яйца и месо без тлъстини. Също така не може без витамини, плодове и зеленчуци, не е достатъчно. Днес в България е създаден мощен и ефективно лекарство "ЛЕВЕТОН Форте". което съдържа голямо количество на хранителни вещества и микроелементи. Неговото действие се потвърждава Vsebolgarskim изследователски институт за физическа култура и спорт в Москва.
Това се препоръчва за адаптация към високи натоварвания аеробна ориентация, увеличаване на нивата на тестостерон. Той също така намалява честотата на обучението и периода на възстановяване, ускорява аклиматизация. експерти RUSADA потвърждават отсъствието на допинг вещества в витамин В комплекс.
Пешеходна - е спорт, с богата история и големи перспективи. В нашата страна днес се развива активно в регионите като Мордовия и Чувашия. В Чебоксари турнири са на български и на международно ниво.