Позата на лъва - възпалено гърло

В началото на версия на цитата, който многократно ми помогна (благодаря Marussia):

Как мога да си отворя устата по-широк.
Придържайте езика си, доколкото е възможно и да направи поглъщане движения 20-30 пъти, колкото можете, дръжте езика стърчат, неудобно, смешно, но помага много бързо.
Това упражнение трябва да се прави на всеки 15 минути в продължение на 2 часа! Температурата пада, така че кръвта нахлува в гърлото се всички микроби и очиства организма, но само трябва да се пие чай с малинов мед и така нататък. За да отстраните токсините по-бързо.

А сега и други опции, които са изкопани в Интернет:

Един типичен въпрос: "... Аз имам чести болки в гърлото. Чух за някои йогийски методи на лечение. Може ли да ви разкажа за тях повече? ".

Много хора са склонни към настинки. За да се справят с тях могат да бъдат различни. Тъй като йога, чил много страх от лъвове. По-точно - на лъв поза.

Според средновековен текст на Хатха Йога, като simhasana "Хатха Йога Прадипика", което означава "лъв поза" се отнася до четирите най-важното от 84-те асани (упражнения, пози, поставя), които дадоха Шива *.

* Възпалено гърло (от латинската Анго -. Стиснете, душа) - остро инфекциозно заболяване, което засяга най-вече на сливиците. Причинителят на ангина често е стрептококи. Той е един от най-често срещаните заболявания, особено в детството и ранна възраст. Появата на ангина насърчава охлаждане на тялото, както и наличието на хронично възпаление на сливиците - тонзилит.

Йога (санскрит буквално -. Комуникация, заедност, концентрация, усилия) в най-общ смисъл - на доктрината и начин на управление на човешката психика и психофизиология с цел постигане на по-високи умствени състояния.

Хатха Йога - форма на йога се дължи предимно на регулацията на дишането, както и други дисциплини на упражнения и телесни упражнения. Обикновено се приема, че "ха" означава дъх и "Tha" - издишайте, и те са преведени съответно като слънчевата и лунната дишане.

Шива (санскрит буквално -. Благотворителен, милостив) - в индуски митология висшата бог, заедно с Брахма и Вишну. За разлика от създателя на бог Брама пазител на бога Вишну на Шива е почитан като бог в основната разрушителя и закрилник на аскетите йоги и войници.

Защо тази асана прякор "лъв поза"? Древна внимателно се наблюдава по целия свят и природата. И много асани имат имена, взети от природата, флората и фауната - "водопад", "бреза", "диамант", "риба", "Скакалец" ... Но защо лъв, а не, например, хамелеон, който също стърчи езика си ? За да разберем това, просто погледнете ревящ лъв сутрин, в която езикът му напълно пада.

Какво се случва с един човек се опитва да имитира навиците на цар на животните? Когато дърпа езика става ненормално стрес неприятно част от корена си, навика, наподобяваща болката. Но, благодарение на мощен прилив на кръв към лимфоидна яката около трахеята, изцеление се извършва от възпалителни процеси в гърлото. Кръв носи имунни клетки, които разрушават бактерии и други чужди агенти. Ето защо, поза лъв използва срещу болки в гърлото, трахеити и всички други заболявания на дихателната тръба и трахеята. Simhasana може да премахне нуждата от напълно дори tonsillectomies - на хирургично отстраняване на сливиците възпалени.

Разбира се, няма нужда да се чака влошаване на ангина, когато гърлото и червено, вече не е възможно да се говори. Веднага се почувства неудобно надраскан. вие трябва незабавно да започне да simhasane, което е особено ефективно само в ранните стадии на болестта. В допълнение, тя не наранява никой, включително и тези, които преди това са страдали от нищо. Това е добра профилактика на всички общи настинки и инфекциозни болести, не само заболявания на горните дихателни пътища, но също и като пневмония.

Различните школи на йога имат различни интерпретации на това упражнение. Има най-малко 6-7 големи различия по отношение на упражняването на дишането, както и положението на главата. Някои казват, че упражняването трябва да да се уверите, за да се забави вдишване. Други - за забавянето на издишване. Все още други - директно по време на издишване, както и някой - който диша произволно. Същите правила трябва да бъдат наклонени надолу с главата, а от друга - се надига, и някой да го държи изправен. В някои аспекти, това създава по-големи предпазни мерки и ограничения в други - по-малко. Но в общи линии всички са съгласни за едно нещо: необходимостта да се напряга си горната част на тялото, шията, гърлото, лицето и очите.

Тук ние считаме, най-простият вариант на позата на лъв с минимални противопоказания.

Извършване поза на лъв - това не е просто да се изнеса език. Тази позиция изисква определена концентрация и постоянно повишаване на напрежението в мускулите.

Нека започнем с позицията на тялото. Най-удобна изходна позиция - седеше на колене. Когато таза по петите му. Тя не изисква някакви специални умения, а в същото време отразява същността на йогийските пози. Въпреки че има по-сложни варианти на тази поза - лъжливи. когато краката са добавени към замъка, и по-просто - например, седнал на ръба на стола си.

Гръбначният стълб е прав и главата си по време на тренировка или в хоризонтално или наклонено, като че ли се опитваме да се окаже натиск върху брадичката основата на шията. Вглеждайки се в тази позиция е по-скоро специфична - от вътрешен поглед към една точка в средата на челото, точно над моста на носа. Ръцете и раменете напрегнати, пръсти, дори и с сила пръснати като ветрило, като нокти на лъв. Шията е напрегнат като въжето на съпротива задушава. Затегнете всички мускули на лицето и очите. Това е най-напрегнато цялата горна част на тялото, включително и на ръцете, раменете, шията, гърлото, лицето, очите ...

Тази асана се извършва или върху забавянето на издишване, или с безплатния дъх! На първо място, за издишване, след това поемете дълбоко дъх и след това издишване напълно, и го задръжте в продължение на 30-60 секунди. По време на това забавяне, дишайки бавно извади езика и да го дръпнете надолу, достигайки до брадичката. Избягване на отпадъците на езика назад! Тя се отдръпна малко след кулминацията и освобождаване на напрежението на. Това означава, че ако ние събарят език, той трябва да направи това непрекъснато. Недейте просто да напусне език в разгънато положение. Ние трябва постоянно да го дръпне! Тогава тази позиция ще работи най-ефективно. А ако просто се придържаме към лимит езика, а след това продължи да седи с "израз лъва", както често се препоръчва в книги за йога, ефектът от такава simhasany ще бъде почти нулев или много малък.

Вторият и, ако е необходимо, на трето подход на позите може да се извършва само веднъж преди това беше от и нормализиране дъх. Повторете това може да се обърне 1-3 в продължение на 30-60 минути, особено в случай на заболяване на горните дихателни пътища, такива като ангина стартиране. И така упражнението трябва да се повтаря на всеки час, докато неприятните симптоми в гърлото, няма да отида.

Асана не е необходимо да се извърши след хранене. Това ще отнеме най-малко един час, в противен случай може да предизвика гадене. И, разбира се, не приемайте лъва поза, ако наскоро сте претърпели операция в една от тези части на тялото, които са причинени от стрес! Това ще отнеме няколко месеца за пълно излекуване на следоперативни шевове.

За профилактика на здравословно състояние, след като достатъчно асани представяне през нощта, особено по време на застудяване през лятото или внезапно затопляне през зимата или пролетта.

Предимствата на този "Регал" поза не се ограничават до по-горе. Той също така подобрява дикция, разработване на силен и красив глас, така че е препоръчително да се певци, говорители радио- и телевизионни преподаватели - хора, чиято работа е свързана с пеене и дълги разговори. Освен това, simhasana премахване на лош дъх на устата, причинени от плака върху езика на кореново гниене. И накрая, това е полезно и дори заекването.

И можете да се опитате да се превърне в царската здраве.

Тук ние считаме, най-простият вариант на позата на лъв с минимални противопоказания. Извършване поза на лъв - това не е просто да се изнеса език. Тази позиция изисква определена концентрация и постоянно повишаване на напрежението в мускулите. Нека започнем с позицията на тялото. Най-удобна изходна позиция - седеше на коленете му, когато таза по петите му. Тя не изисква някакви специални умения, а в същото време отразява същността на йогийските пози. Въпреки че има по-сложни варианти на тази поза - лъжливи, когато се добавят крака до замъка, както и по-просто - например, седнал на ръба на стола си. Гръбначният стълб е прав и главата си по време на тренировка или в хоризонтално или наклонено, като че ли се опитваме да се окаже натиск върху брадичката основата на шията. Вглеждайки се в тази позиция е по-скоро специфична - от вътрешен поглед към една точка в средата на челото, точно над моста на носа. Ръцете и раменете напрегнати, пръсти, дори и с сила пръснати като ветрило, като нокти на лъв. Шията е напрегнат като въжето на съпротива задушава. Затегнете всички мускули на лицето и очите. Това е най-обтегнати цялата горна част на тялото, включително и на ръцете, раменете, врата, гърлото, лицето, очите ... Тази асана се извършва или на забавяне на издишване, или с безплатния дъх! На първо място, за издишване, след това поемете дълбоко дъх и след това издишване напълно, и го задръжте в продължение на 30-60 секунди. По време на това забавяне, дишайки бавно извади езика и да го дръпнете надолу, достигайки до брадичката. Избягване на отпадъците на езика назад! Тя се отдръпна малко след кулминацията и освобождаване на напрежението на. Това означава, че ако ние събарят език, той трябва да направи това непрекъснато. Недейте просто да напусне език в разгънато положение. Ние трябва постоянно да го дръпне! Тогава тази позиция ще работи най-ефективно. А ако просто се придържаме към лимит езика, а след това продължи да седи с "израз лъва", както често се препоръчва в книги за йога, ефектът от такава simhasany ще бъде почти нулев или много малък. Вторият и, ако е необходимо, на трето подход на позите може да се извършва само веднъж преди това беше от и нормализиране дъх. Повторете това може да се обърне 1-3 в продължение на 30-60 минути, особено в случай на заболяване на горните дихателни пътища, такива като ангина стартиране. И така упражнението трябва да се повтаря на всеки час, докато неприятните симптоми в гърлото, няма да отида. Асана не е необходимо да се извърши след хранене. Това ще отнеме най-малко един час, в противен случай може да предизвика гадене. И, разбира се, не приемайте лъва поза, ако наскоро сте претърпели операция в една от тези части на тялото, които са причинени от стрес! Това ще отнеме няколко месеца за пълно излекуване на следоперативни шевове. За профилактика на здравословно състояние, след като достатъчно асани представяне през нощта, особено по време на застудяване през лятото или внезапно затопляне през зимата или пролетта. Предимствата на този "Регал" поза не се ограничават до по-горе. Той също така подобрява дикция, разработване на силен и красив глас, така че е препоръчително да се певци, говорители радио- и телевизионни преподаватели - хора, чиято работа е свързана с пеене и дълги разговори. Освен това, simhasana премахване на лош дъх на устата, причинени от плака върху езика на кореново гниене. И накрая, това е полезно и дори заекването. И можете да се опитате да се превърне в царската здраве.