Постенето дни за бременни жени рецепти, меню

Постенето дни се допускат по време на бременност от лекар. То може да им препоръча, ако наддаването на тегло се случва прекалено бързо или подуване. Тези въпроси трябва да бъдат разгледани като опасен за неговите усложнения: повишено кръвно налягане, появата на задух, нарушение на храносмилателната система, кислород глад на плода. Постенето ден за бременни жени може да замени употребата на някои лекарства.

Кратки диетични ограничения няма да доведе до увреждане на детето, особено ако те се появят, докато приемате комплекс витамини и минерали. Освен гладно дни ще помогне на бременната жена да се поддържа фигурата и бързо да влезете във форма след раждането.

Какво е ден на гладно?

Постенето дни - период, който е ограничен до размера и разнообразие от продукти в полза на ниско калорични. Те се отърве от тялото на токсини, помагат регулирате теглото. По време на кратки диетични ограничения се стимулират метаболизма и да повишат мастните депа в потока на тялото.

Лекарите предписват ден на гладно за бременни жени, ако има прекомерно или неравномерно наддаване на тегло, имаше подуване или симптоми на прееклампсия. Тази мярка помага да се отърве от тялото на излишната течност. В момент, от от 300 до 800 гр.

Подреждане на ден на гладно, е необходимо да се следват някои насоки:

Те не може да започне по-рано от 7 месеца на бременността, тъй като преди тази дата е формирането на органи в плода. Ограничения в храната може да има отрицателно въздействие върху този процес.
Важно е да се "разтоварят" системно, периодично, най-добрият вариант - 1 на всеки 7-10 дни.
Да не се правят на гладно дни при токсикоза. защото се увеличава гадене по време на глад.
Ограничения за хранене трябва да продължават не повече от един ден, в противен случай те могат да имат отрицателно въздействие върху състоянието на бременната жена и плода.
Важно е да се редуват различни меню разтоварване ден, влизайки в организма хранителни вещества са варирали.
обем храна в менюто растение трябва да бъде 1,5-2 кг, с протеин - 500-700 m;
Всички продукти са направени за изпълнението на деня, най-добре сутрин разделена на 6 равни части и ги преведе през равни интервали от време.
Храни са научили добре, трябва да се дъвче добре и бавно, без да се разсейва от външни неща.
През деня трябва да се пие най-малко 2 литра пречистена вода. Тази мярка ще подобри процеса на почистване и възстановяване на минералния-електролитния баланс в организма.
Тя забранява употребата на диуретици, прочистване на червата.
При липса на противопоказания, препоръчани рецепция холеретична естествен колекция, той помага за елиминирането на забавянето на черния дроб жлъчката.
В деня след "разтоварване", което трябва да се яде в умерени количества, в противен случай резултатът от предходните ограничения ще бъде сведен до нула.

Една жена на гладно дни по време на бременност е по-лесно да извършват у дома си, когато във всеки един момент е възможно да се отпуснете, да ляга. Други ги прехвърляте лесно, ако постоянно зает: пазаруване, разхождат, да чатите с приятели. Заслужава да се опита и двете опции и да изберете най-подходящите. Основното нещо в този ден, за да се избегне интензивна или продължителна тренировка.

Вредите и ползите от ден на гладно по време на бременността

Постенето дни от бременността, ако правилно ги организирате, да се улесни работата на много органи. На първо място, те помагат да се възстанови на храносмилателните органи. Червата се почиства, токсини и отпадъци, активиране на ензимни реакции, увеличава скоростта на метаболизма. Поради факта, че тялото на излишната течност се, възстановена бъбречна функция, оток е намалял значително.

Метаболитно активиране води до по-добро разграждане на подкожна мазнина и по-активни химерни протеини. В резултат на възстановителните процеси в организма и премахване на токсините подобряване на кожата, косата и ноктите.

За да се "освободи" за бременни жени не донесе вреда, калории ограничение и избор на продукти, трябва да се извършва само по препоръка на лекар. Ако го направя повече от веднъж седмично, това ще доведе до много проблеми. Детето ще получи по-малко важни вещества - витамини, минерали, протеини, въглехидрати, от съществено значение за нормалното развитие.

Старателно струва подход към менюто за избор на гладно дни бременна, тъй като някои храни могат да увеличат или намалят напрежението, да влоши хронични заболявания. Но гладно дни, дори и с всички правила и препоръки, това е един вид шок за организма. Промяната на хранителните навици води до промени в работата на много органи, така ограничаване на обема и разнообразието от продукти, които не могат да бъдат някои заболявания на бъбреците, черния дроб, стомаха и червата. Постенето дни по време на бременност само в краен случай и строго предписани от лекар може да се проведе в на втория триместър.

Показания и противопоказания за ден на гладно

Постенето дни по време на бременността, са показани в следните случаи:

Наднорменото тегло жена преди бременност и нередовен бързо повишаване на по-късните етапи. Тези условия могат да доведат до развитието на прееклампсия, гестационен диабет, затлъстяване при децата. Ако теглото на плода става повече от 4-5 килограма, тя увеличава риска от нараняване по време на раждане.
Подуване. Течността се натрупва в друг флуид за пространство в почти всички органи, намаляване на тяхното функциониране. Гладно дни за бременни оток - един от най-ефективните и безопасни.
Късно токсикоза. последствия от прееклампсия може да бъде преждевременно раждане, конвулсии. повишаване на кръвното налягане. Това увеличава риска от кислород глад на плода. вътрематочно забавяне на растежа травми по време на раждането.

Най-често на гладно дни за бременни жени се препоръчва в 3 триместър. Тя е по време на този период, плодът се разраства бързо и създава допълнителна тежест върху властите.

Противопоказано за ден на гладно, включват:

Поднормено тегло преди бременността при жените.
Хронични заболявания, които не позволяват ограничаване на дневната консумация на калории и избор на храни.
Хронични заболявания на вътрешните органи (кръв, сърцето, кръвоносните съдове и т.н.).

Решението за назначаването на гладно дни лекарят винаги се въз основа на данни за състоянието на бременната индивидуално. В специални случаи, по-нататъшно обсъждане на кардиолог, ендокринолог, интернист.

Меню за ден на гладно

Гладно дни от бременността, могат да бъдат "нахранени" и "леки", оптимално - заместник меню, за да се различават от диетата. Чрез избора на диета трябва да се подхожда много внимателно и да го обсъдите с Вашия лекар, за всеки продукт по свой собствен ефект върху тялото.

Пиенето на кисело мляко, кисело мляко, извара - перфектен ден за една бременна разряд за намаляване на теглото, но също така и за възстановяване на съдовата система. Краставици, пъпеши, препоръчани от хипертония, склонност за повишаване на налягането, бъбречно заболяване. Яденето на месо е противопоказан при жени с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, сърцето и кръвоносните съдове. Гладно дни за бременни жени към елда и ориз за дълго време не позволява да се чувстват глад, като зърна съдържат голям брой бавни въглехидрати.

"Доволен" гладно дни - опция за тези, които са трудно да се толерират диетични ограничения. Дневната дажба може да бъде 800-1200 ккал.

Основни опции за продукти такива дни:

Месо. Основа - 400 грама варено месо без мазнини. Идеален говеждо или пилешко. Екстри: неподсладен чай, сурови зеленчуци, без добавки. Солта не може да се използва.
Фиш. Меню: 500 г варено или на пара постно риба, малко количество от задушени или сурови зеленчуци, неподсладен чай, сок от лимон за дресинг.
Картофи. 1 кг клубени приготвят без сол. Измийте надолу твърде силна и неподсладен чай обезмаслено кисело мляко (по-малко от 400 мл).
Елда. Стъклени зърна да се готви без сол. Освобождаване от отговорност за ден на елда, когато бременността е по-лесно да се движи, ако каша добавете неподсладени плодове и сурови зеленчуци в малко количество.
Ориз каша. Стъклени зърна готвят без сол, ако е необходимо преди хранене може да бъде добавен към каша ябълка, сладък пипер или моркови. По-добре е да се използва арпа.

"Светлина" на гладно дни изискват по силата на волята на бременната жена, но по-ефективен: храносмилателната система по-добре за почивка и възстановяване, а тялото е наситен с витамини и микроелементи.

Най-популярните варианти са:

Ябълки. База - 2 кг ябълки. Плодове може да се консумира като цяло, се получават от маруля (добавяне на зелен и зехтин), и ги пекат без добавки. Позволено, за да пият зелен чай неподсладен. Постенето ден на ябълки по време на бременност предпазва от недостиг на желязо в организма, но е противопоказан при гастрит.
Диня. Допустимо брой маса - 1,5 кг на интервали, за да се използва достатъчно количество вода (около 2 L). Тъй като дини имат диуретичен ефект, имайте режим за пиене е много важно.
Плодове. Менюто се състои от 1,5 кг различни плодове, банани и грозде само забранено. Те могат да се консумират цели или приготви салата облечени с лимонов сок.
Зеленчуци. 1,5 кг зеленчуци могат да се ядат сурови, варени или задушени. Може да се добавя към всяка порция с малко растително масло или ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.
Сокове. Пресни плодове и зеленчуци, за да изстискайте сока и го пият в малки порции през целия ден. Общ обем - 1 литър.
Кефир. В 5-6 приеми пие 1,5 литра кисело мляко, съдържанието на не повече от 1,5% мазнини. Кефирът е допустимо да се замени ферментирал печени мляко или кисело мляко. Постенето дни за бременни кефир благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт и предотвратяват запек.
Изварата. 500-600 грама нискомаслено сирене трябва да бъде разделена на 6 стъпки. Измийте надолу с вода или обезмаслено мляко. Постенето ден на изварата, по време на бременност се прехвърля достатъчно лесно, тъй като тя дава усещане за ситост.

Постенето дни по време на бременност, за да се отървете от подуването и бавно увеличаване на теглото и да се възстанови работата на много органи. Положителна обратна връзка за резултатите от тяхното прилагане, за да потвърдите това. Но каквито и да било ограничения и промени в диетата на бременната трябва да се извършват от лекар. Когато това е необходимо, и ако се прави правилно, "разтоварване" се превръща в алтернатива на някои лекарства.