Ползите от зелена салата
Много е важно да се яде салата през пролетта, когато авитаминоза. Инсталацията съдържа голямо количество хранителни вещества, необходими на организма.
Салата има много разновидности. но някои от тях са много полезни. Растението е богат на витамини, протеини, магнезий, както и, разбира се, желязо, калий и калций. Бета-каротин, захар, и хлорофил също се съдържат тук, в големи количества.
Каротеноидите, съдържащи се в листата на марулята, способстват за запазване на зрението. поддържа кожата в добро състояние и дори предотвратяване на болестта на Алцхаймер.
Витамин С в това растение съдържа толкова, колкото и лимони. Ето защо, ако лимоните в диетата си, не участват, да ги замени със зелена салата.
Мнозина в салатата и странни компоненти. Например, фолиева киселина. който има положителен ефект върху репродуктивната система на мъжете и жените.
Проблемите с съсирване krovikachestvenno ви помогнат да маруля.
Благодарение на калории само шестнадесет калории салата често се използва за хранене и борба със затлъстяването. Истината не е необходимо да се задуши зелена един, защото тялото се нуждае от други хранителни вещества.
Ето защо е необходимо да се съчетаят зелена салата с други храни. Облечете салатата дори обезмаслено кисело мляко, можете да получите вкусна и питателна закуска.
В случай на стомашни заболявания като гастрит. язви и възпаление dvenadtsatiperstnoykishki. дневна консумация на салата може да се подобри състоянието ви.
При свързване на сок от зелена салата, моркови и цвекло имат възможност да се въведе токсини и очисти на кръвоносните съдове. За отделянето на токсини в този случай и не говоря би било излишно. Този продукт предпазва от развитието на атеросклероза и ви мотивира за деня.
Кашлица и бронхит инфузия бульон от маруля е отхрачващо.
Благодарение на съдържанието на желязо в завода, маруля сок се препоръчва използването на тези, които са претърпели загуба на кръв.
Професионални спортисти диета ястие от маруля и ако не пощади. Сокът от листата маруля се препоръчва за тези, които водят активен начин на живот. Той е богат на витамини и минерали, които могат да причинят на тялото за тонизиране и добавяне на жизненост в най-кратки срокове.
Всеки сорт маруля има свой собствен набор от хранителни вещества.
Рукола добавя нещо като тялото тон и ползотворен ефект върху имунната система.
Крес намалява налягане и ускоряване на регенерирането на кожата и се бори безсъние. Но на сутринта той хваща огладнеете. Така че, ако сте дълго време не мога да спя, да добавяте храна преди лягане, това разнообразие от маруля, и от първия ден ще видите резултата.
Освен използването на, салата може да се използва за външно приложение.
Маската на протрит маруля със заквасена сметана помага в борбата с бръчките и сухота на лицето.
Сок от зелена салата ще помогне приведе цвета на кожата, тя освежи и успокои кожата след слънчеви бани. Благодарение на чудотворните свойства на растенията ще се чувстват много по-добре.
Дори косата растение тези неща е много полезен. Тинктура от маруля на алкохол помага за защита на косата от падане и пърхот predotvratitpoyavlenie.
Баня на отвара от маруля ще ви помогне да се освободите от стреса след тежък работен ден, ще даде жизненост и значително повишаване на настроението.
В готвене, зелената салата не е на последно място. Маруля подготовката закуски, сандвичи и салати.
Експертите я добавят към супи и борш, вместо зеле.
Италианците, които знаят много за готвене, се сервира като десерт салата, като се налива кисело мляко и лимонов сок. Зелена салата - това със сигурност е от огромна полза за целия организъм.
Независимо от това какъв вид салата и да изберете, трябва да знаете как да се пазят растението чудо. Разбира се, на първо място, ясно е, че зелена салата е най-полезно само ако е пресен.
Но в този си вид тя може да се съхранява само един ден. За по-продължително съхранение на листа зелена салата стане отпусната и се възползват от тях става по-малък.
Но все пак, ако сте решили да се съхранява по-дълго салатата, тогава ще трябва да го направи по такъв начин, че да се губят в процеса на най-малко витамини.
Първо трябва да се измие старателно листата в застояла вода. В противен случай, рискувате да губи вода всички хранителни вещества.
След това, листата трябва да бъдат сухи, така че те не са изсъхнали, и поставени в хартиен плик. Дръжте салатата трябва да е от три дни до една седмица.
И ако искате да направите хранене на салата, не го правете по-рано. Маруля трябва да добавите точно преди сервиране. По този начин ви спести всички предимства на зелена салата.