Ползите от добра стойка

Ползите от добра стойка. Как да спестим време на ден добра поза?

В продължение на много години учените са доказали неоспоримия факт - правилната поза е ключът към доброто здраве и благополучие. Добрата стойка може да се нарече връщам позиция, независимо от това дали този човек прави: легнало, седнало, говори или просто стои. Ако сте разбрали, че времето правилната поза ще ви накара да се чувствате по-добре, вие ще бъдете в състояние да поддържат здравето си. Гръбначният стълб е основата, върху която са монтирани почти всички вътрешни органи, но ако не се държи прав гръб, може да има нарушение на тези органи.

Добрата стойка е ключът към здравето. и носи максимална полза за организма.
1. Той забавя бързото износване на различните стави.
2. Насърчава хомогенно телесното тегло на краката, гърба.
3. Предотвратява неправилно фиксиране на гръбначния стълб в определена поза
4. Помага да се поддържа отлични вътрешни органи в правилната позиция.
5. Добрата стойка ще се отпуснете мускулите, които не бива да е прекалено при ходене или седнало положение.
6. Ви освободи от болки в гърба, гърба и мускулите.
7. Използвайте правилната поза ви ще изглежда по-привлекателна.

Как трябва да изглежда добре поза? Ако искате да разберете как трябва да изглежда гърба си в правилната позиция, че е необходимо да се започне с факта, че на гръбначния стълб е визуално не трябва да бъде напълно гладка. На мястото на местоположението на гръбначния стълб на врата трябва да има малко свит от вътрешната страна. Гръбнака на гръдния кош здравословен част се различава малко свит навън. Не е позволено гърбица или твърде дълбоко завой в долната част на гърба или напълно плосък гръб линия. На мястото на завоя на талията трябва да е малко по-слабо изразени, отколкото в областта на шията. В патологии и малки отклонения от здравословна поза, има медицински термини:

- сколиоза - изкривяване на гръбначния стълб
- патологично ordoz - изместване на центъра на тежестта в областта на лумбалните прешлени, които могат да бъдат предизвикани от размествания тазовата кост, с наднормено тегло или неправилна поза. В този случай, може да се проследи визуално дълбоко кухина в лумбалната област (твърде голяма извивка, която е патология)
- skifoz - горна гръбнака кривина. Тази патология може да бъде вродена черта на човешките скелетни конструкции, както и придобити поради лоша стойка
- плосък гръб - почти напълно плосък гръбначен стълб и обратно, което е много вредно за вътрешни органи, мускулите и ставите.

Всички тези заболявания са вредни не само за мускулите и гърба на, но също така и на вътрешните органи, защото настъпва деформация, и това ги кара да неизправност. Неправилно поза може да развали външния си вид и функция на сърдечно-съдовата система.

Как да запазите вашата поза в седнало положение. Трябва да се отпуснете мускулите на гърба. изправете раменете и glutes трябва да се придържат към облегалката на стола или изпражненията. Три завой, които са описани по-горе в параграф правилна поза, седнало положение трябва да остане същото. Неприемливо позиция, когато врата е постоянно наклонена надолу и гръбнака в гръдния кош е извит позиция. Ако смятате, че прекомерното напрежение в мускулите на гърба в седнало положение или дори болка, това означава, че не сте взели правилната поза. От двете седалищни мускули в тази позиция трябва да отчита същото количество килограми теглото си.

Как да запазите вашата поза в изправена позиция. Тук имате право да поддържа позицията на трите извивки на гръбначния стълб, и не забравяйте да разпределя тежестта равномерно върху двата крака. Когато вървиш по улицата, в очакване на един човек или на опашката за храна, опитайте се да си помисля е гърба си, и ако следвате правилната позиция на трите криви в правилната позиция. Опитай се да не забравят за необходимостта да се разпространява на раменете. Отначало тя ще бъде трудно да се постоянно себе си и позицията на гърба следи, но скоро добра стойка се превръща в навик.

Не забравяйте, че добрата поза - това не е естествена дарба и упорита работа върху един човек, но ако се развие навика да държи гърба си изправен, след което скоро ще направи това на подсъзнателно ниво. Добрата стойка - е ключът към здравословен и силно тяло и добро настроение всеки ден.